因為有了耳朵，我們才能夠聽到這個世界上各種美妙的聲音，然而日常生活中卻有很多噪音在損害耳朵的健康。有研究顯示，接近百分之四十的聽力障礙離不開噪音的傷害。不管時間的長短，只要接觸巨大的聲響都會有可能造成耳朵細胞的疲勞，從而導致暫時喪失聽力或耳鳴（指耳內有聲音感覺）。我們該如何避免受到噪音的傷害。

1。避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

2。在高噪聲的環境下工作，要配戴適當的護耳罩及耳塞。

3。耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。

4。用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。

5。洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止汙水流入耳道。

6。耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這隻會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。

耳朵如果有不適感，應該定期的去請專業醫生檢查，不能自己盲目的處理。特別是老人和孩子，得高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙發生率很高的，應及時治療，防止迴圈障礙，延緩聽力減退速度。

1、儘量遠離噪音大的地方，不要經常戴耳機，即使帶了也要注意時間，每天不要超過兩個小時的時間，戴耳機時也不要把聲音開得過大，如果不知道的話就把聲音調到綠色以下千萬不要超過紅線，最重要的：睡覺的時候千萬不要戴耳機，這對耳朵來說會是超負荷的

2、游泳、洗澡、洗頭時，儘量避免耳朵進水，如果不小心進水的話洗完澡後拿棉籤輕輕的在外耳道轉一轉，記住，不要把棉籤往裡捅，也不要太大力太長時間的轉，只是清理一下外耳道的水就可以了

3、飲食上注意可以攝入一些對耳朵好的食物，比如說：黑木耳，銀耳，堅果，粗糧，蛋類，紫菜，海參，蘑菇，香菜，動物的肝臟等，每天有空的時候做一做耳朵養生操，以便更好的保護耳朵

4、生病了及時去醫院檢查，像感冒、發燒等都是會引發一些耳朵疾病的，所以在生病的時候還是要及時去醫院治療，以免引起其他症狀，還有就是耳朵自身生病的時候也要及時去治療，像中耳炎等嚴重的話可能會影響鼓膜，因此造成不可逆的耳朵損傷就得不償失了，定期去檢查自己的耳朵，預防疾病的發生也是一個很不錯的習慣。