清末武舉袁長青（字長山，號袁二先生）先師在橫搖涮單把掛圖上寫著這樣一首歌訣：

斜行劃弧閃格攔，上點下撩中用盤；肘下手拿鷹捉勢，頭起封目膝下寒。

這首歌訣實際上是這把拳使用的高度概括，形象生動地具體精練地道出了這把拳的精髓，一百多年來，誰學這把拳，大都會背這首詩，它是這把拳行動的指南。且看練橫搖涮單把：

圖一

起式輕步站：上左步，左步向左45°邁一步，起左手，左手從外向裡（胸前）劃弧，同時上右步，右步向前方從左向右劃弧，落到正前方，右手起，從左下向左上劃弧至右前方。抬至與頭平，然後右腳落，打出右單把。覆上左步，重複上述動作，如此反覆練習即是橫搖涮單把。（練習法見圖1——圖5）

圖二

看其身法：橫搖涮單把走斜視正，看正似斜，起亦含存，行亦膨脹，落亦踏實，起如鑽，行如轉，落如翻，起亦閃，，行亦攔，落即斬，起始順，行中涮，落即橫，是這把拳的身腰特點。迎著隨轉，進擊即橫，迎擊而閃：或隨向左藏閃（向右使用左把也同樣），同時肩向左扣，換向左含，腰向左擰，胯向左展，行成“三圈”、“三扣”。

圖三

接著隨轉，扣後松展，肩起而橫，胸起而橫，腹起氣充，胯膀開，肩向後擰，腰向右轉，胸向右擺，胯向右旋，實腹暢胸，一擊即崩，化猛為柔，化兇為吉。

進擊即橫：起如轉，落如翻，進以成順，落即成橫，進亦頂，落亦斬，進亦化，落即打，進亦防，落落即攻，進氣以存，落亦氣頂，還亦氣換，進以依橫，橫以依順。

圖四

究其步法：以正似斜，以斜走正，曲能就直，直又反曲，陰陽交錯，奇相生，曲腿趟泥，十足含空，前撲後剪，踏不落空，犬齒交錯，狼牙步法，其勢如濤水遇巨礁，分淌曲流，又如狂風遇峭壁，曲旋盤繞。其意是以曲就正，先趟後踏，先撲後任，先奇後正，先藏後打。

圖五

論其手法：先扶後襬，先格後攔，先按後格，先格後橫，先橫後牽，先牽後絆，先絆後送，先送後推；先扶後拍，先扶後點；先拍後撩，先撩後肘，先肘後手，手起頭封，頭起封止，封目膝行，膝行足隨；先躲後閃，先拉後順，先按後擊，先擊後翻，先手後肘，先肘後肩，先肩後頭，先胯後膝，先膝後足；先掤後崩，先崩後切，先切後領，先領後送……總之前手為陽，後手為陰，陰陽相生，前手為奇，後手為正，奇正相生，陰陽相生，奇正相合，變化無窮。其勢似玉環斜行，搖搖涮涮，如車輪滾滾，迴圈連綿，如出膛的子彈旋而帶鑽，鑽而帶猛，勇往直前，又像風車，沸沸揚揚，滾進滾出，勢不可當。其意扶按閃點，擰腰送肩，斜身跨步，格攔掤架，反手捉拿，七拳並用，扶也打，閃也打，格也打，按也打……一打無不打也。

橫搖涮單把的訓練方法：

首先要學習橫搖涮單把的一招一式，步怎麼出，兩個腳先後出得輕、重、角度、力度、距離等都要熟練掌握，兩隻手怎麼抬，誰先誰後，所抬、所揚幅度，輕、重的力度，角度、距離等都要熟練掌握，手一抬，腳一動身法怎麼執行？手搖涮的橫度、斜行的幅度，腳斜行的角度，彎曲迴轉的路線，身腰擰胯的幅度，兩肩所執行的先後幅度，輕、重、力度、角度，往前進的傾斜度，全身重心的立點，槓桿立點、支點也都要掌握住，心意、氣力的執行，手到哪裡用力，到哪裡放鬆，臬保持身體重心的平衡，這些也要練得得心應手，至於三尖怎樣相對，三彎怎樣伸屈，身腰怎樣擰旋，含存，丹田怎樣氣存，全身力寸勁怎樣發放，這些都值得研究。以上都學好並能在實踐中發揮，那就算學會了。長期地反覆練習，熟能生巧，在實戰中能靈活運用，那就算是真正掌握了，俗稱得到了。

作者：買西山

供稿：買勇

編輯：楓雲