業餘比賽裡面，對方用直拍和橫拍正手拉球過來其實差不多，如果經常抵擋不了對方的拉球，估計您是碰到了業餘高手，接不了對方拉過來的加旋弧圈或爆衝。業餘球友如何主動防好對方高質量弧圈球？

其實，這涉及了一個很實在的問題，就是業餘球友常常忽略的，主動防守意識和能力，如果接發球失去控制力冒高或搓球質量低速度慢，面臨著肯定是對方進攻，這時候應該主動防守。如何做好主動防守？這需要懂得判斷和改變一些容易失誤的習慣。

一。對方拉出速度很慢的球，一般是高手板型壓得較低造成很薄的摩擦，球的自轉速度越高過來的球速越慢，這點記住了。再有就是不要盲目加力，很多人對旋轉不熟悉的業餘球友接這種高吊弧圈球看著高以為能打，結果是不斷出界還不斷加力，進入死迴圈。原因是板型壓得不夠，接球沒卸力。

加旋弧圈球您的回球有效主動防守注意如下幾點：如果球拉得很旋很高，板型稍壓，動作方向下抵消上旋，動作不能大。理論上是越旋越往下卸力，因為球是重上旋，原理和我們看到下旋向上發力拉一樣，只不過是反過來而已。

有的球友可能說，但我明明看到別人是反拉，是可以加力彈擊和直接打的。我只能說那一定是專業級別的高手，而且肯定還原速度夠快又有準備，這種球不可能偶然打中，一般屬於徹底掌握了主動防守的專業或業餘高手的主動反擊技術，但就算是他們，如果沒有對來球的旋轉沒判斷、落點沒準備，再高水平也不可能反拉，因此業餘球友還是現實一點，培養自己主動防守能力和習慣是一個必修課，練的是對旋轉的理解，對節奏的把控，對落點的判斷，對擊球的方向等，要學會用整個身體帶動去做出合理放鬆協調的防守，而不是緊張到只懂用大臂去加力。

總結：加旋弧圈的特點雖然是旋，但另外一個特點是慢，還是有充足時間去準備貼防的，但需要剋制用力，方向朝下。

2。防守對方爆衝弧圈球，爆衝弧圈球在大球時代，對於旋轉一般的出臺下旋球，在高手裡還是很多見。這種球特點是快，力量大，因為力量大，所以爆衝弧圈球的落點一般是接近臺邊，很多人沒有調整好距離，還站在那不動地防守，所以有時候擋會下網，有時候又被大力量震出界，不知怎麼辦。其實，這種球由於速度快，天下武功唯快不破，就算是專業隊，都只能退點臺，先判斷爆衝的落點方向，等球的速度降下來防守回去。

這種高質量好速度爆衝業餘比賽裡，除了退臺調整好距離，為自己爭取時間去判斷擋回去，沒有其他太好的反擊辦法，如果有人一大套理論跟你說如何如何可以練習反拉，這要不對方是國家隊，要不是個紙上談兵的人。懂實戰的人都知道，和加旋弧圈不一樣的是，對方爆衝速度快，沒有太多思考和調整自己動作的時間，就防守準備時間這點已經一個天一個地了，對方球快到你反應都沒。連球都摸不了再多的理論等於沒用。就等於一些所謂民間武術的大師，平時理論一大堆，慢慢舉起雙手和一個散打運動員搏擊，對方的來拳呼呼聲過來，他的內功沒準備好就被ko了一樣，人類的速度和力量很多時候是決定性的。

總結：爆衝弧圈就是速度和力量的完美結合，但雖然難擋，但主動防守不是一定要等對方拉才能防，在拉之前，可以透過控制落點，旋轉變化，速度變化來提前壓制對方的爆衝可能性。如果接發球球球都冒高，國家隊也未必能保證防得住業餘高手的爆衝，因為人的速度反應是有極限的，技術可以不斷提高，反應到達極限是很難提高的，所以實戰的主動防守還是建議大家在對方進攻之前，學會提前壓制

其實，打球也要積極進攻，正手是自己可以進攻的，最好的防守是進攻，如果有機會都不進攻輸球就不是防守問題，防守只是迫於無奈和穩健時候的處理方式。

最後說一下提前主動防守，練好主動提前防守壓制對方進攻，比較實用的有：擺短，加轉劈長，變化落點，反手主動進攻。

希望幫助到大家，關於防守和進攻的實戰不是一朝一夕的，大家可以關注我，本人省隊退役和，號裡有很多實戰套路和練習進攻和防守的慢動作分解影片分享，邊學習邊提高，祝各位球技大漲，快樂乒乓！