120車班那天，接急救中心調派任務：女性摔傷，地點滑雪場。
滑雪的季節，每年這個季節因為滑雪摔傷的人真的很多。
我車組以最快速度趕往滑雪場，傷者是一名年輕女性，而且傷者是該滑雪場的一個教練。我們有些不解，受傷者抱怨說：“我在一旁指導學員滑雪動作，突然被另一位滑雪者撞飛了出去。”
受傷者很痛苦，但還是繼續講述著：“我是一名滑雪教練，工作有幾年了，撞的一瞬間，我覺得腰折了一般的疼，躺在地上根本就動不了，後來朋友們把我抬到了擔架上，現在腰疼得一點都不敢動，而且感覺下肢發麻。”
在急救車上，我給患者做初步的物理檢查，初步判斷：腰椎骨折，有可疑椎管佔位壓迫神經，導致下肢麻木。這種情況一般是需要做手術的。
到醫院後，我也一直關注著這名傷者，最後給出的診斷：腰椎骨折，椎管輕度佔位。這個是需要緊急手術的…
在兩個小時之後，再次接到急救中心調派任務：摔傷2人，地點滑雪場。
我車組再次趕往同一個滑雪場，受傷的是2名年輕女性。一人頸椎損傷，一人踝關節扭傷。
就在我車組到達雪場轉送這兩位傷者的時候，又有兩位受傷者被送到了滑雪場的急救室…
這幾位患者都是我在同一天120車班接診的。
然而在我值搶救室班的那天。120送來一位摔傷的患者，受傷原因還是滑雪。傷者傷得很重，不停的嘔吐，昏迷，雙側瞳孔不等大。這些危險的訊號提示我：患者可能有較重顱腦損傷。
傷者的朋友告訴我：傷者是一名常年喜歡滑雪運動的愛好者，這次在高階道滑雪衝下去的時候速度比較快，摔了出去，摔後就叫不醒了，還一直嘔吐。
經過檢查後診斷為：硬膜下血腫，顱骨骨折，多發肋骨骨折，血氣胸。
患者很快被送進了手術室…
剛剛處理完這位傷者。又有一位年輕的媽媽抱著孩子跑進了搶救室。6歲的小男孩，面部挫傷，前額可見一個大血腫。孩子不停地哭鬧，孩子的母親穿著一身滑雪服，從孩子母親的穿著可以看出：這又是一例因滑雪導致受傷的病例。
“孩子小，我讓他坐在滑雪板上，推著滑雪玩兒，但是由於速度太快，孩子不小心摔了出去…。。。”孩子的父親講述著。
孩子不停地哭，孩子的媽媽不停地責備孩子的父親…。。。
冬季到來，許多滑雪愛好者都紛紛參與滑雪這項活動，但因此受傷的人也是屢見不鮮。我和一個滑雪場的教練朋友聊天：
“每年咱們滑雪的人很多嗎？”
“特別多。”
“因為滑雪受傷的人呢？”
“每天有十幾個吧。”
“十幾個？”我聽了瞬間覺得有些不可思議。
“對，十幾個，有一些傷者比較輕自行去醫院就診，而有一些傷者比較重才撥打急救電話的。”
他還告訴我，其實每年雪場開始營業前都會為工作人員和教練做一些滑雪後摔傷的急救培訓，他們也會對初學者培訓一些滑雪前的動作要領、注意事項和安全摔倒的方法，但是許多滑雪者不以為然，不把這些注意事項當回事兒，以致造成了許多悲劇的出現。
我開啟電腦，網上搜索了一下滑雪的意外，每年因為滑雪意外的人數很多，輕者表皮擦傷，嚴重者骨折，甚至死亡。
滑雪是一項既能放鬆心情，又能尋求刺激的戶外體育運動專案。近幾年喜歡此項運動的年輕人越來越多，由此引發的意外傷害也逐年增加，輕者韌帶拉傷，重者四肢骨折、內臟損傷，危及生命。醫院急診每天都會有因滑雪、滑冰受傷的患者來就診。
今天就來和大家分享一下滑雪、滑冰的注意事項和突發意外的急救方法！
1.
備足禦寒衣物，選擇好天氣進行戶外活動。除了必要的雪鞋、雪板、風鏡、手杖、手套外，頭盔是關鍵，最好選擇專業的服裝，其具有一定的耐磨性，在摔倒的時候也可起到緩衝作用。應把手腕、腳踝處裸露面板塞進手套和雪鞋內，防止冰雪進入，直接接觸面板造成凍傷。滑雪中速度很快，配戴風鏡既可以減少雪地帶來的反光刺眼，也能保護眼睛不被飛來的雪渣所傷害，滑雪（冰）前應摘下隱形眼鏡；
2.
要穿鮮豔的服裝。一旦發生意外，目標醒目；
3.
不要單獨一人外出滑雪（冰），外出時最好告訴家人去哪個滑雪場，防止意外發生無人知曉、無人救援；
4.
注意熱身。滑雪（冰）場氣溫低，身體容易發僵，如果肌肉沒有活動開，很容易造成肌肉和韌帶的拉傷，可在雪（冰）場外慢跑，自覺身體發熱微微出汗即可；
5.
初學者應該先在平地上練習走，學會了走再學滑，要由易到難，由初級到高階，切記不可逞能；
6.
要去正規的滑雪（冰）場，不可擅自滑出場地界限；
7.
感覺身體要摔倒時，應順勢向側後方倒下，不要用手撐地、不要手腳亂動、不要身體隨意翻滾；
8.
最好有專業人員陪同指導及保護，雪（冰）場內請勿追逐打鬧；
9.
滑雪（冰）是一項高消耗的運動，進行前一定要補充能量，最好吃一些巧克力等高熱量食物，保持體能充沛；
10.
自身原因和裝備故障需要休息調整時，請您遠離雪（冰）道，與其他滑雪（冰）者保持安全距離；
11.
初到雪（冰）場時，應先了解其場地的大概情況，特別是地圖上雪（冰）設施的分佈位置和警示標誌，遵守滑雪場有關安全管理的規定；
安全摔倒的技術：
對於初學者，當出現以下情況時，應該使用安全摔倒技術，以確保自身與他人的安全：
1。控制不了速度時
2。馬上就要摔倒時
3。即將發生撞擊時
4。前方無法透過時
如何安全摔倒？
1。摔倒前急劇下蹲，降低重心；
2。臀部向右後側方坐下，臀部和大腿的一側觸及雪面，頭朝上向下滑動；
3。儘可能雙腳舉起、雙臂外展，使雪板、雪杖離開雪面。
由於在滑雪（冰）時的速度很快，當我們發生不可控制或者失去平衡的時候，本能會選擇摔倒。如果選擇向前摔倒可能會傷及頭面部，造成面部挫傷、下肢的骨折，嚴重者可導致顱腦損傷。如果選擇直接向後摔倒，慣力和自身體重的壓力會導致上肢、腰椎和胸椎的骨折。當選擇向右後側方摔倒時，身體接觸面積增大，可有效的減小損傷。
不怕摔,就怕撞：
雪（冰）場中碰撞時很危險的，不是碰到人就是撞到護欄及圍網上，如果看“撞車”難以避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒也不要發生碰撞！
注意：
不要掙扎，順其自然下滑，沒有停止之前，不要亂動。如果疼痛劇烈，無法自行活動，應大聲呼叫雪（冰）場急救人員，同時提醒周圍人員，避免二次損傷。
平時多學習一些常用的急救常識，如：受傷的簡單處理，骨折後應採取的措施等。發現他人受傷時，切勿盲目的去處理及搬運。
當摔倒後真的發生了意外怎麼辦?
1。頭面的損傷出血：壓迫止血，最簡單的方法可以將滑雪時所帶的圍巾摺疊成塊後按壓住傷口。千萬不要擅自往傷口上撒藥或者冰雪渣等，從而增加傷口的感染機率。
2。上肢骨折：滑雪（冰）時，腕關節的骨折是最常見的，如果摔倒後出現腕關節的腫脹、疼痛、畸形等，可用兩根滑雪（冰）杖放置手臂內外兩側，用鞋帶捆綁，起到骨折的斷端地外固定保護作用，同時應該抬高患肢，促進血液的迴流，可減輕傷處的腫脹和緩解疼痛。
3。胸椎、腰椎、和頸椎損傷：傷後不要自行移動，應大聲呼叫，救援人員一定要幾個人（至少3人）平託傷者，將其移動到平板或硬擔架上，避免傷者二次損傷。
4。腹部損傷：當傷者意外傷及腹部後出現疼痛、口渴症狀時，千萬不要讓其飲水，速度醫院就診除外腹腔內臟器的損傷。
5。昏迷：發現傷者昏迷，呼之不應，應將其擺至仰臥位，頭應偏向一側，防止因嘔吐引起的誤吸。
滑雪(冰)的技術要領：
平衡：是滑雪（冰）最重要的技術，平衡貫穿於全過程，有了平衡，才能操縱滑雪板、滑冰鞋有效地滑行。滑雪（冰）的基本姿勢是平衡的姿勢。
姿勢正確：是學滑雪（冰）的良好開端，開始階段一定在一塊平坦的雪（冰）地進行，體會預備姿勢，雙腿分開，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，均勻受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放鬆，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪（冰）鞋的前尖，與腰在一個高度上。
擺動好姿勢後要放鬆，保持一會，然後站直，重複幾次。向前或側向走幾步，向前傾，用小腿頂著滑雪鞋，再向後傾，感覺將身體的重量壓在其後部，然後站直，重複幾次，這時還可以作一些如膝蓋左右環繞，身體下蹲，重心移到前腳趾這些動作，適應一下穿上滑冰鞋、滑雪板的感覺。
穿上滑冰鞋、滑雪板，初步適應能站穩、走動、下蹲，應找一塊稍有一點坡度的雪道，開始學習滑行，這時應注意身體的重心向前移，兩板保持平行，到停下來為止，要反覆練習。
其實，只要把“功課”做足，休閒滑雪（冰）是很安全的運動專案！
戶外滑雪(冰)好處多多！
情緒低落
有人到了冬天，就會變得憂鬱、注意力分散、工作效率下降等，這種季節病稱為“冬季抑鬱症”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪（冰）是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時候，感覺心裡卸下了很多包袱，這種輕鬆感是無法用語言形容的。
心肺功能
滑雪屬於有氧運動，運動量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支援，才能保持較長時間的滑雪運動狀態，反之也鍛鍊了心肺功能，由於空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對於想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。
協調能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時，也鍛鍊了協調能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協調好全身的每個部位，這樣提高人的心理素質和應變能力，做出各種的動作。
身體韌性
在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作，就需要身體各個關節的配合，除了鍛鍊了協調能力，對於人體的幾乎所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，使得身體的柔韌性增強。
滑雪（冰）作為一項戶外運動，已經不只是停留在運動上，而是進一步成為一種健康、時尚的生活方式，最大的魅力在於能夠體驗自然，在體驗時也要注意自身的安全。
溫馨提示:
飲酒者、高血壓、冠心病、孕婦和其他患有嚴重疾病者不適合此項運動！
請把這篇文章轉給所有滑雪愛好者！
您的一個提醒、一次轉發，
可能會減少一起悲劇的發生！
關注“醫路向前巍子”，和大家分享更多疾病知識和急救技能！健康人生從閱讀每一篇有溫度的科普開始！
圖片來源於網路，與內容無關！