又到了換季的時候，你會不會覺得鼻子每天都癢癢的，總是出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等鼻部症狀，那麼很不幸的告訴你，你可能患上了過敏性鼻炎。那麼什麼是過敏性鼻炎呢？今天我們就來看看應該怎麼才能輕鬆應對換季時的尷尬！

過敏性鼻炎即變應性鼻炎，是指特應性個體接觸變應原後，主要由IgE介導的介質（主要是組胺）釋放，並有多種免疫活性細胞和細胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。那麼為什麼會出現過敏性鼻炎呢？過敏性鼻炎是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。它與遺傳因素、接觸變應原等都有著密切的關係，但是具體對於你來說，變應原是什麼？可能需要你認真進行觀察，可能是你身邊小小的蟎蟲，可能是空氣中的花粉，或者是家裡寵物的皮屑，也有可能是某些食物導致你出現會過敏反應。如果觀察不出，也可以去醫院進行相關的檢查。

對於過敏性鼻炎，可能出現典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分患者也會伴有嗅覺減退。這些狀況可能你都出現過，但是被你忽視了，千萬不要不重視過敏性鼻炎的存在，因為過敏性鼻炎伴發疾病可分為相同的致病途徑（如變態反應）或合併其他疾病（黏膜腫脹，黏液瀦留引起的合併感染）。包括哮喘、結膜炎、慢性鼻-鼻竇炎、腺樣體肥大、分泌性中耳炎等。過敏性鼻炎的存在會一定程度上加重哮喘，並且大多數哮喘患者患有過敏性鼻炎。室外變應原較室內變應原也會更加容易引起變應性結膜炎。

那麼對於過敏性鼻炎，我們應該怎麼應對呢？

1。減少室內的塵蟎數量，維持居住空間相對溼度至60%以下，但過低（如低於30%～40%）也會造成不適，定時清掃地毯，清洗床上用品、窗簾，蟎變應原溶於水，水洗紡織品可清除其中的大部分變應原，有效利用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等。

2。使用冷水洗鼻法，每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，切忌注意不要不用過猛，以免嗆水。這種方法能夠提高鼻粘膜的適應的能力，更好的應對季節和溫度變化多引起的過敏性鼻炎。

3。適當進行鍛鍊，因為當患者體質及自身免疫力下降後會降低對於過敏物質的適應能力，從而出現過敏反應。積極鍛鍊身體，能夠增強體質，提高機體免疫力，從而能一定程度上減少過敏性鼻炎的發生！