迷蹤拳是一個古老的拳種。
據史料記載，它出自少林，最早為達摩所創。相傳，宋代的周侗精習此藝，其弟子林沖、盧俊義也是習練此拳的高手。還有一說是唐代少林寺僧外出至一高山，見到一種猿狀動物相鬥，遂得到啟發，後造此拳遂名為猊猔拳。 圍繞著秘宗拳的起源有許多傳說，拳法的名稱也因之眾說不一，如“燕青拳”、“秘宗拳”、“迷蹤藝”、“猊拳”等等。另據史料記載，最早為河南嵩山少林寺“燒火僧緊那羅王”所創。相傳，他原不在少林寺出家，他遊遍天下訪遍名師。後來少林當了一名燒火僧，他頭不剃，臉不洗，穿破僧衣， 目的為掩蓋起真面目。元朝時紅巾軍攻打少林寺，眾僧不能抵抗，緊那羅王手持一條鐵棍打退百萬紅巾之兵，後借燕青為名創燕青門，其有一師姐（為道姑），練秘宗拳，故稱“一路秘宗。二路燕青。燕青秘宗不分家，現為中國拳術精華之一。
傳說之一，認為這個門派起源於唐末，傳至宋代由盧俊義（梁山好漢之一）在少林寺整理發展而成。後來盧俊義把此拳傳給了燕青（梁山好漢之一），自己引退，以後由燕青傳播這個拳法，故稱之為“燕青拳”。
傳說之二，燕青的門徒因為燕青上梁山造反而隱其名，故稱之為“秘宗拳”。
傳說之三，燕青上梁山時，施展絕技使雪地上不留足跡，追兵迷路，故稱之為“燕青拳”或“迷蹤藝”。
傳說之四，唐代少林和尚雲遊至四川深山叢林之中時，遇狻猊（傳說中的一種猛獸）相鬥，其動作靈敏，自然柔順，剛柔相濟，神氣內藏，遂據此創編“猊拳”。
傳說之五，這個門派的行拳路線複雜，有如“蜘蛛巢狀”，具有可以瞞敵眼目的獨特步法，所以名為“燕青拳”或“迷蹤藝”。由於古時傳拳多靠口授身傳，少有文字記載，而且以上傳說大體諧音，故上述說法尚待考證。
迷蹤拳後來傳到清代的孫通， 燕青拳傳入滄州青縣，在清代乾隆年間。當時的山東泰安人孫通曾在嵩山少林寺苦習數年，迷蹤拳藝爐火純青，被人尊為“萬能手”。孫通因犯命案去東北避難，途中，在青縣和靜海縣交界的大屯村和靜海縣小南河村分別傳下迷蹤拳。此後迷蹤拳分兩個渠道傳入青縣，在青縣又分兩支廣泛流傳。
一支流傳的具體情況是，孫通受風寒病在大屯村，幸蒙村裡人照料。為報恩孫通將迷蹤拳在大屯村進行傳授。當時傳授的出名弟子有銅錘呂明、大刀韓七、快腿文林等人。這些人當時不僅在官府有一定的地位，特別是在武林界有相當的名望。後有呂明傳藝於北大港蘇家園的周達，周達和其子傳青縣大許莊的趙廷傑、趙廷楨和歐辛莊的楊福臣等人。 另一支流傳的情況是，孫通去東北途經靜海縣小南河村時，見霍氏宅屋環境秀麗、風景優美，料定若經授藝日後定出傑人。於是在霍家也傳下迷蹤拳，據說霍元甲的曾祖父就是孫通的高足。
迷蹤拳“十三頭
十三頭和天罡三十六星是：
頭：抵、撞、磕、搖、楂、掯。
肩：抗、負、靠、依、掀。
肘：頂、搗、軋、挑、拐。
拳：直、橫、砸、崩、掖。
臀：甩、坐、騎、提、蹶。
膝：提、點、跪、騰、擁。
腳：彈、跺、勾、踹、撩。
關於“地煞七十二星”，在這裡不作摘錄。不難看出，“迷蹤拳周身十三頭”講的是人身頭、雙肩、雙肘、雙手、雙胯、雙膝、雙腳十三個主要部位，“天罡三十六星”講的是十三個部位的三十六種技法。本文的主題，就是根據拳譜的記載和本人的練功體會，簡要介紹“十三頭技法”的習練和實用。
頭部技法的習練和實用
頭部技法，這裡主要講述四種。
一、抵撞法
抵撞法，是指頭部向前、向上頂撞的技法。
1。習練法。抵撞法的習練有空擊和實擊兩種。
空擊練習：
①身體成左前式站立，雙腿屈膝，上身前伸下伏，雙手自然下落身體兩側。目視前方。
②左腳向前邁一步落地，同時頭頂部位向前頂撞，左腿屈膝，右腿蹬直，目隨頭行。
③右腳向前邁一步落地，右腿屈膝，左腿伸直。同時，頭頂部位向前頂撞。目隨頭行。
右前式習練亦同。可反覆習練之。
要點：前腳上步時，後腳可隨之前滑步。頭前頂撞要蹬足進身，以身催頭，集全身之力於頭頂之上。
在空擊習練的基礎上，可進行實擊練習。習練方法：在適宜的場地上吊一硬度適當的布袋，進行頂撞練習。
2。實用法。
①我左前式站立，對方右前式站立。互視對方。
②對方用右拳直擊我頭部。我用左掌向上、向下抄捋的同時，右拳向前直擊對方臉部。對方急用左拳向上迎架我右拳。互視對方。
③我右腳快速向前邁一步落地，同時用頭頂部位向前猛力頂撞對方胸部。目隨頭行。
二、磕擊法
磕擊法，指的是用頭前額部位向前、向下磕擊的技法。
1。習練法。
①身體成左前式站立，兩手自然下落身體兩側。目視前方。
②上身前傾下伏，用頭部前額部位向前、向下磕擊。目視前方。
③緊接著，右腳向前邁一步落地，身體跟進，上身前傾下伏，頭額部位向前、向下磕擊。目視前方。
可反覆上步習練之，還可進行磕擊實物的練習，方法如上。
要點：頭磕擊時，前腳要下踩，後腳要蹬足，要用全身整體之力。
2。實用法
①我雙腳並步站立，兩手下落身體兩側。對方左前式站立。互視對方。
②對方突然向前抱住我臂身，並欲摔我。我用頭額部位猛力向前磕擊對方鼻眼部位，並可再加以連擊。目隨頭行。
三、搖擊法
搖擊法，是指用頭部的左、右兩部位向左、向右旋轉搖擊的技法。
1。習練法。
①身體成左前式或雙腳平行站立，兩手自然下落至身體兩側。目視前方。
②用頭左側部位向左、向後旋轉搖擊。接著，用頭右側部位向右、向後旋轉搖擊。目隨頭轉。
可左右反覆習練之。
要點：搖擊要快速有力，上身要配合左右轉身。
2。實用法。
①我雙腳平行站立，兩手下落身體兩側。對手從身後緊緊抱住我身體，欲摔我。
②我用頭部左側快速向左、向後旋轉搖擊對方左腦部位。對方如果向右擺頭躲閃，我即用頭部右側急速向右、向後旋轉搖擊對方右腦部位。目隨頭行。
四、楂擊法
楂擊，指的是用頭部的左右前側向左右前上方旋搖撞擊的技法。
1。習練法。
①身體成左前式站立，兩手自然下落身體兩側。頭先向右前下方低伏，然後猛力向左前上方楂擊。目隨頭行。
②右腳向前邁一步。頭部習練要領同上，惟方向相反。
可左右反覆習練之。
要點：上身要配合左右轉身，以身催頭。
2。實用法
①敵我雙方均左前式站立。互視對方。
②對方採用連擊法，左拳向前直擊我臉部，右拳隨即向前蓋砸我頭部。我右拳變掌向上、向右抄捋對方左拳腕，左拳向上迎架對方右拳腕。同時，右腳向前上步，用頭右前側先向左下、後向右前上方楂擊對方右臉部位。目隨頭行。
肩部技法的習練和實用
肩部技法，是用肩部進行擊打的方法，在實戰對搏中起著不可低估的作用。主要介紹以下三種：
一、前抗擊。
前抗擊，是指用肩部向前抗擊的技法。
1。習練法。
①雙腳並步站立，兩手自然下落身體兩側。目視前方。
②右腳向前邁一步落地，膝微屈。與此同時，身體跟進，上身前傾，用右肩向前抗擊。目視前方。
③左腳向前邁一步落地，膝微屈。身體跟進，上身前傾，用左肩向前抗擊。目視前方。
可反覆習練之。
要點：肩抗擊要用全身之彈勁，要與上步、進身同時進行。
2。實用法。
①我左前式站立，敵右前式站立。互視對方。
②對方用右拳向前直擊我頭部，我身體左閃，同時上右腳插落對方右腳後側，用右肩向前抗擊對方右肋部位。目視前方。
二、前負擊。
1。習練法。
①雙腳並步站立，兩手自然下落身體兩側。目視前方。
②右腳向前邁一步落地，右腿屈膝，上身前傾下伏，用右肩向前、向下撞擊。目視前方。
③左腳向前邁一步落地，左腿屈膝，上身前傾下伏，用左肩向前、向下撞擊。目視前方。
可反覆習練之。
要點：肩向下撞擊要與上步同時進行，要用內力。
2。實用法。
①我左前式站立，對方右前式站立。互視對方。
②對方用右拳向前直擊我頭部。我左拳變掌向上、向左捋纏對方右拳腕，右腳向前插落對方兩腳間，用右肩向前、向下負擊對方胸部。目視對方。