落枕是一種生活中的常見病，以頸肩部經筋牽扯、僵硬、疼痛，頭頸不能自如轉動為多見。

中醫認為，此病的發生多跟睡眠時枕頭的高低、特殊的體位、頭頸部受到風寒侵襲等有關，最終導致經脈收引、拘急作痛。

通常出現落枕情況是能夠自行緩解的，但是一般需要3~7天才能徹底恢復，費間較長，十分影響工作，給我們的正常生活帶來不便和痛苦。

針對落枕這樣的情況，中醫是比較擅長治療這種疾病的，一般透過

針灸、推拿、刮痧、服用湯藥

等方法來緩解疼痛，療效明顯。

為了讓大家快速緩解落枕帶來的疼痛與不便，今天我們在這裡教給大家一個自我療愈的方法，即落枕消痛三妙法——“

一拍二點三按按

”。此法能夠激發經氣，導引經脈，迅速緩解疼痛。

第一法：一拍

分別拍打兩上肢，從手腕向肩部拍打，一邊拍打肌肉，一邊一握一鬆肌肉，反覆操作，約3分鐘。

第二法：二點

分別點按兩手頸痛穴點，一鬆一緊，左右交替，反覆操作，約3分鐘。

第三法：三按按

雙腳平行站立，掌心向下，臂彎呈弧形，兩手掌用力下按，手腕部下挫，掌指盡力上翹，保持三五秒鐘，然後放鬆手臂，一鬆一緊，反覆操作，約5分鐘。

各位朋友，今天推薦解決落枕引起頸肩僵痛的小妙招是不是特別簡單易行呢？至於效果怎麼樣，落枕的朋友，試試就知道，做完之後保準您的頸椎能夠轉動自如，疼痛大大緩解。