骨骼是構成人體架構的重要組成部分，如果某一部分的骨骼發生了骨折，將會在極大程度上影響該處功能的使用甚至身體的正常運作。今天，我們來給大家講講腳踝骨折之後，到底需要多久才能恢復的問題，腳踝骨折之後應該怎麼辦？

01 當務之急，接受科學檢查

當腳踝部位受到劇烈撞擊以後，出現了腫脹、劇烈疼痛的症狀表現，一定要及時去到正規的醫院檢查診斷，一般來說醫院會建議拍片檢查，來確定骨折的部位、骨折的程度等，方便醫生做進一步的診斷治療。

02 冷敷處理，固定恢復患處

對於腳踝骨折這樣的問題，首先如果患處有腫脹疼痛的問題，首先需要給予冷敷處理，與此同時如果情況不是特別的嚴重，可能需要使用石膏或者其他的工具來進行固定。因為骨骼的恢復生長需要很長的一段時間，因此固定的週期也會比較長。正常的腳踝骨折恢復時間一般都需要6至8周甚至更長。

03 遵從指導，鍛鍊恢復功能

在去除固定材料以後，腳踝可能會因為長期不活動，因此出現麻木、肌肉萎縮等情況，這個時候一定要在專業的骨科醫生的指導下，進行腳踝功能恢復鍛鍊，只有這樣才能夠逐漸促進腳踝功能的恢復，恢復往日活蹦亂跳健康姿態。

腳踝骨折康復訓練方法之一：

活動腳踝關節

在腳踝骨折治療前兩三個月，是不宜做任何運動的。但是在治療一段時間後，需要做一些運動來活動腳踝關節，以免關節長期不運動引發一系列疾病。在腳踝恢復一些後，可以透過輕輕轉動踝關節，或者來回走一段路來鍛鍊關節，促進血液迴圈，以免關節組織神經壞死。

腳踝骨折康復訓練方法之二：

負重練習

在骨折後期，透過負重來做康復訓練能適當鍛鍊腳踝、促進恢復。但是每個人的骨折程度不一樣，在沒恢復到一定程度是不可以負重練習的，否則會加重患情。患者要諮詢醫生後才好決定什麼時候開始做負重康復訓練。在做負重訓練的時候，不要一下子強度過大，可以一開始先試下輕一點的物體，覺得自己可以適應後再逐漸增加負重。

腳踝關節康復訓練方法之三：

熱敷患處，在康復過程中，除了做一些運動訓練踝關節外，還可以透過熱敷的方式來促進踝關節的修復。熱敷的好處在於促進血液迴圈，同事輔助關節系統修復。患者可以堅持每天晚上用熱水敷在關節處十幾二十分鐘，在腳踝完全恢復之前，要注意關節的保暖，不要裸露在外受涼。

04 循序漸進，小心拄拐走路

在拆除固定材料以後，患者可以在藉助柺杖的幫助來慢慢走路，但是這個過程中一定要注意循序漸進，千萬不要一下子就長時間走路，因為骨頭要長好可不是那麼容易的事情，心急是沒有絲毫幫助的。

腳踝骨折之後多久能走路？

腳踝骨折如果沒有做手術，需要打石膏固定治療，一般術後2個月可以扶拐部分負重行走，3個月後可以正常走路，6個月後恢復日常活動。腳踝骨折如果做了手術，起碼要3個月以上時間恢復，並且還要複查x光片，只有當骨折線模糊或者消失後才能下地走路。但是，對於腳踝裂隙骨折，恢復時間比較快，一般1個月就可下地走路，這要看骨折的嚴重程度。

外踝骨折程度

腳踝骨折多久能走路要看外踝骨折的程度，有沒有影響關節，如果單純的骨折沒有錯位一般術後一個月以上可以柱拐下地。如果是外固定一般需要兩個月才能下地的。

骨折術後

腳踝骨折是可以透過手術治療，透過對區域性骨骼內的斷裂部位有效處理後而固定之後，骨骼是可以透過治療並取得自我修復的目的。而在進行了手術後，並不是第一時間就能夠讓骨折部位完全性恢復，所以還是需要休養一段時間後才能夠走路的。

腳踝骨折手術後大約需要6周左右才能夠癒合，所以想要走路的話也是需要等到骨骼癒合之後才能夠行走，要不然是會因為各種走路的壓力而導致骨骼恢復存在影響，所以一般都是要在手術後6周之後才能夠走路的。

腳踝腫脹咋辦？

骨折癒合一般需要三個月的時間，骨折後腫脹屬於正常生理現象。休息時抬高患肢，每晚用熱毛巾區域性熱敷。對於恢復有利，最低需要在三個月後方可下地行走。目前避免下地負重，定期複查拍片。踝關節保守治療，那麼就是說明關節面及骨折線對位，對線良好，無需手術。最常見於裂隙性骨折，如外踝的穩定裂隙性骨折，內踝的裂隙性骨折。像這樣的骨折癒合時間都是比較快的。通常情況下，一個半月時間就會有大量的骨痂生長。骨折或骨折後期，可以適當補充鈣劑。