發球代表著什麼？

是回合的開始；還是進攻的號角？

是雙方心理的博弈；還是技術的展現？

是優勢；還是劣勢？

你喜歡發球嗎；還是每次發球的時候都壓力山大，害怕被對手直接撲殺？

每個人心中可能都有不同的答案……

在職業男雙中，每一個發球點位都對應著一套與之匹配的技戰術，發哪個點位，對方回什麼球，我方怎麼去抓球和爭取主動，都有一套相應的技戰術，這是一個相當複雜的課題。業餘球友由於技術水平和身體素質的限制，發球技戰術方面的問題則更像是看人下選單，考驗的是你臨場的觀察和應變能力和穩定性。不光要做到高質量，更要兼顧變化、節奏和穩定。針對不同型別的對手的身體素質，站位，甚至接法握拍方式而選擇不同的發球線路，盡最大可能在發球階段控制對手爭取主動。因此羽毛球的發球技術應該引起我們的充分重視。

如果想打好雙打（本文泛指男雙），發球（本文泛指反手發球）絕對是應該排在前幾位需要練習的重中之重。反手發球動作小、出球快、對方不易判斷。業餘雙打中好的發球會給對手強大的壓力，限制對手的回球線路，降低對手的回球質量，為我方後場隊員爭取更多的進攻機會。那麼什麼才算是好的發球呢？

好的發球第一要素就是穩定，減少失誤。發球過高；發球下網；發球過短都是屬於不穩定的範疇。而穩定說起來容易做起來很難，同樣是一個簡單的發小球，為什麼有的球友發球忽高忽低，忽遠忽近，忽長忽短？除了缺少專向訓練以外，更重要的是在發球時很多引數都在不斷變化著，而自己卻沒有注意到。比如發球前的站位選擇，有的球友有時候發球是站在離發球線一步，有時候發球又站在發球線一步半，有的時候重心在前腳，有的時候重心又放在後腳。這種因為發球站位或重心不斷變化而影響發球距離，職業選手恐怕也無法確保發球的穩定性，何況是業餘。

一：發球站位

為了確保每次發球的站位都是相同的，我強烈推薦雙打發球選擇頂線站位！頂線站位的好處很多：

第一能確保每次發球距離不變，減少因為距離變化產生的不穩定。

第二能最大限度的縮短球飛行的路程（發球站位越靠後，球飛行路程和時間就越長），減少對手的反應時間。

第三，如果對手接發放網前小球，發球者可以更快的上前抓球，不至於低點位被動處理。

二：重心選擇和肢體語言

羽毛球雙打發球正規姿勢應該是持拍手同側腳在前。持拍手同側腳在後的發球方式是錯誤的，不在討論範圍之內。發球時將重心放在前腳上，後腳微微踮起，在不超過發球限制高度的前提下持球手手臂儘量伸直，為的都是減小球飛行到對方場地的距離和時間。如果將重心放到後腳，持球手距離對面場地也會相對更遠，球飛行的距離也相應更長，對手接發的準備時間也相應增加。另外如果對手放網，重心後置也不利於上網跟進。

發球站位；重心和肢體語言的一致性應該嚴格執行，避免暴露太多的資訊讓對手識破你的發球意圖，無論發什麼球，都要保持一樣的發球站位和姿勢。發小球就往前站，發大球怕出界就往後站是大忌。有的球友發大球的時候不僅站位靠後，重心後仰，甚至翻拍面向上以保證出球弧度是絕對錯誤的做法，不誇張的說發球前的眼神都很容易暴露你的發球意圖，被觀察敏銳的高手捕捉到資訊而給予你迎頭痛擊！

三：發球節奏的變化

羽毛球發球規則嚴格來說沒有規定發球的時間，是否延誤發球由裁判來判斷，一般來說業餘賽場5秒之內的發球都是可以接受的，而5秒的時間足夠產生很多節奏的變化。而大多數業餘球友很少在發球節奏上做文章，沒有充分的利用好這個時間差。很多都是拿起來就發，有時候自己沒準備好不說，把搭檔也給賣了，大大增加了失分的機率。如果你的習慣是拿起來就發，可以試試3秒發球，5秒發球，順便看看接發方的反應，絕對會讓你對發球的節奏有新的體會。

發球前最好給搭檔一個背後的手勢，簡單的表達你要發哪個點位，同時也讓搭檔提前準備好，對提升整體的配合與攻防轉換也有莫大的好處。

高水平的業餘雙打發球一般都是發的很慢，穩定性極高，節奏變化多，不容易被對方捕捉。發球方有多個落點可以選擇，還有時間的節奏變化，你一秒不出手，對方就一秒不能動，佔盡天時（把控發球時間節奏）和地利（落點隨你選擇），只差人為因素。你不失誤，對方就一定是被動的，因為接發方始終面臨著一個猜的問題。所以我始終認為水平相當的業餘雙打對局中發球方是佔據更多主動的優勢方，優勢方佔有客觀存在的天時和地利還不夠，更要從心理上克服恐懼發球的現象，建立心理優勢，勤加練習各個落點的發球，把人為失誤也降到最低。

四：發球落點的選擇

專業的雙打發球首選的一定是1號位小球，1號位的發球甚至會佔據80%以上的比例。好處是球飛行路線最短，對方很難快速判斷和處理，另外發1號位可以最大程度的限制對手的回球角度。而業餘發球落點的選擇則應該因人而異，主要取決於對方的能力和水平，針對不同型別的對手，選擇不同的落點和線路，在以發1號位為主的前提下，內外角結合，前後場結合，軟硬結合（是否加力發小球以提高球速針對網前細膩的對手）。

這裡就要考驗發球者的觀察能力和比賽閱讀能力了，對方站位如何？偏前還是偏後；偏左還是偏右，移動速度如何？反應速度如何？網前手法如何？後場進攻能力如何？持拍方式是偏正手偏反手還是蒼蠅拍，接發習慣放網、撲壓還是挑球，都要綜合判斷後採取對應的發球方式應對。

簡單舉幾個例子：

業餘中低端局對方站位偏後，習慣接發就挑，這種情況下根本沒有發後場的必要，發好小球讓他就挑好了，發後場反而是給對方製造進攻的機會，給自己製造防守壓力。

對方蒼蠅拍且站位偏前，多發他反手位置小球和頭頂後場，增加對手接發難度。

高階局對方網前細膩，發球多發小球加力增加他的處理難度或者平射球，結合節奏的變化最大限度的限制對手在網前做文章。

多嘗試多觀察，多變化。聰明的對手往往發現你針對他的接發習慣之後也會快速做出調整，而這時候你如果沒注意到對方的調整，還沿用剛才的套路恐怕就要吃虧了。

五：熟悉球速

球速對於發球的影響是業餘很大的，業餘球場用球種類繁多，開始比賽之前要充分適應球速，做到心中有數。別光顧著拉高遠，發幾個球試一下，尤其是測試發後場，看看球速是偏快還是偏慢，根據球速調整發球的力度和角度，這一點可以參考職業男雙比賽前的發球測試，對也業餘比賽也完全適用。另外業餘換球沒有專業比賽那麼頻繁，很多時候球減速了但是為了經濟性考慮並沒有及時更換，這種情況也會影響發球的穩定性，需要綜合考慮進去，並加以注意。

六：關鍵分的發球處理

關鍵分並不一定指的是局點或者是場點，還包含很多情況。開局第一分，對提升信心和士氣很重要，是關鍵分。中局領先的情況下對手瘋狂追分，一旦拿到發球權，是關鍵分。賽點局點更不必多說，也是關鍵分。

當比賽進行到關鍵分，要根據形勢選擇不同的發球方式。這個時候發球方緊張，接發方也同樣緊張，選擇什麼樣的發球就尤為重要。關鍵分使用平射球或者後場球是一種選擇，高風險高回報，甚至可以直接得分。而我個人更傾向於另一種選擇，就是用你最穩定的方球方式去發球，最大限度的提高發球質量和穩定性，避免失誤，有的時候無疑是成本最低，收效最大的。當然如果觀察到對手已經破釜沉舟在抓你的情況下就不要硬著頭皮往槍口上撞了。比如關鍵分對手頂線接發，重心前置，恨不得把拍子伸過網來接發，這種時候選擇 “偷”發後場也許就是對自己和對手最大的尊重了。

關鍵分發球失誤對信心的影響很大，也會很大程度左右比賽的勝負。關鍵球發球失誤了要及時與搭檔溝通，主動承擔失誤的責任，尤其是不熟悉的搭檔，切忌急躁或者保持沉默，說出來（speak up）把壓力釋放出來，重新把精力投入到下一分中也許是一種更好的選擇。

七：發球後的準備

雙打發球之後的準備非常重要，發小球之後要把注意力集中在網前，及時舉拍，形成良好的習慣，第一時間處理對手的網前回球和一些球速偏慢的切腰；低弧度推挑等。如果對手接髮質量不高，處理得當的話前三拍直接得分的機率很高。業餘球場後場的發球在確保發球質量的前提下不必過度緊張下蹲或者後撤太多進行接殺防守，防止對手輕吊網前而失去主動。再給搭檔暗示要發後場之後，一般把50%的精力放在防守上，把50%的精力放在抓對手的網前吊球，搭檔則主要負責對手的直線下壓和後場高遠。具體變化要根據對方能力靈活調整，不可死板教條。如果發球過高對方撲壓兇狠也不要慌張，舉拍同時護臉及時下蹲，給搭檔提供良好的擊球空間和視野，關注搭檔回球的線路和質量，擇機輪轉防守或者起身抓球，對方撲的越兇，搭檔反抽的越狠，不要輕言放棄，才能取得最後的勝利。

八：發球練習和側重點

業餘男雙的發球至少要掌握四+1什麼是四+1？簡單來說就是四個落點加1個平射技能。四個落點即：T區1號位、外角2號位、後場近點3號位和後場遠點4號位。

關於平射球，有的球友認為發後場和平射是同一個技術，其實不然。平射球講究的是球速，一個字快！落點、弧度的優先順序要排在球速之後。出其不意，讓對手反應不過來我們的目的就達到了，哪怕對手接到也保證不了回球質量，這就是一個完美的平射球。而一個完美的後場發球難度則更高，不光要注意球速（迅速過頂），更要注意球的落點是否精確，球的弧度是否夠高，防止被對手接發突擊。太慢；弧度太平，不到位的後場發球往往會直接導致被動或失分；而用力過大的後場發球則會直接出界，在對手還沒反應過來的時候就送對手一分，更不可取。

發小球練習的時候重點要注意過網高度和落點，過網即墜為最佳，小球落點不易過深，讓對手很難判斷該發球是否是一個短球而不得不接或判斷錯誤，如果落點過深對方接發則直接省去了判斷的成本。1號位小球的精髓就是讓對方在錯區和是短球中掙扎，如果你的發球可以做到似錯非錯（錯區），似短非短（短球），此神功大成也！小球發力以手指發力為主，引拍不宜過大，引拍過大會降低穩定性，導致下網或過高。球拍輕輕平推即可，不用害怕下網而在發球時刻意拍面上翻，可以在練習的時候著重調整，也不必害怕發球過高而持球手將球頭內扣接近水平，（這兩點是業餘發小球最常見的錯誤）持球手拇指和食指輕輕拿住羽毛，伸直手臂，球頭大約指向膝蓋的位置。球拍擊球瞬間，球頭會自然產生一個上翻過網的飛行軌跡，所以並不需要做類似這種多餘的動作。

結語：

不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。《荀子。勸學》

九層之臺，起於壘土。千里之行，始於足下。《老子》

任何一項運動，初級的；基礎的技術都是重中之重，業餘球友在學習的時候應該抓住重點，打好基礎，不應捨近求遠的去先練習高難度的技術動作，而忽視基礎的技術。一步一個腳印的練習才是更明智的選擇，更是業餘比賽中取得勝利的基石！

songyan850725