「來源： ｜工程商務雜壇 ID：gcswzt」
造價工作者是一群什麼樣的人呢？
《理想之城》電視劇中，蘇筱拿回造價師證的那刻，欣喜若狂，站在城市大樓樓頂，大聲高呼：“你們都聽好了啊，即將出現的大樓、體育場館、立交橋，你們身體裡的鋼筋、水泥、玻璃、路面，哪怕一個燈的價格，我都清清楚楚，不要藏著掖著，不要有花花腸子，你們在我眼裡，都是透明的，都乖乖的從我的造價表裡，原封不動、乾乾淨淨的走出來……”
這群人成天跟數字、文字、圖紙打交道；坐在電腦前，繪圖建模、整理各種表格與報表；嚼文嚼字鑽研招投標檔案、合同檔案、規範、圖紙、技術文件；成天分析各種指標和資料。有時想起來也很分裂，同行互撕起來毫不手軟，在工程量核對、變更稽核、索賠與反索賠、結算稽核過程中，為了各自的立場，殺的天昏地暗。算量、投標成宿成宿的加班，工作和生活沒有規律，永遠都是計劃沒有變化快。
這群人，看似工地上的“白領”，沒有白領的命，病卻比白領多。
一、腰椎間盤突出
30歲好像是人生的分水嶺，人的體能和精力便開始滑坡，我大概30多歲的時候，偶爾便犯腰疼，但不是太嚴重，以為是工作勞累，一般休息個幾天便好了。2007年，有一次疼的比較厲害，便去醫院，拍完片，結論是腰椎間盤膨出，屬於腰椎間盤突出的輕症，醫生問，是不是常年久坐辦公室？毫無疑問的是，有時候一上午或一下午坐下去半天都不帶挪窩的。頸椎也有問題，經常發麻、痠痛。
從此，便加入了“突友”的大軍。每年都會犯幾次，季節冷暖交替時容易受寒較容易犯，甚至有一次，在宿舍門口拿鑰匙開門，打了個噴嚏都犯了。
2012年投一個標，期間犯了，這個專案公司也比較重視，公司領導安排我一個人最後調標，每次我要從座位上站起來，都得小心翼翼的，雙手把著座椅扶手，慢慢的起身，起身後不敢大步走，碎步慢慢挪，身子無法站直，從正面或背後看，身子是帶S型的。調標的那天，我的直管領導看我起身費勁，便扶著我起身，多年後的一次同事酒局上我才知道，這件事成了公司的一段佳話。
2013年有一次犯了，印象中最重的一次，只有請假在家臥床，上廁所起來下床都極其困難，再加上家裡沒有硬板床，床太軟，不利於恢復。因此，LD幫我把書房打上地鋪，在地鋪上睡了3-4天才緩解。
有特效的解決方案嗎？基本上沒有什麼好的方法，醫生的說法是不可逆的，我的經驗是，感到不適，馬上到一個固定的盲人按摩的地方，做做按摩緩解。重要的是平時換季要注意好保暖；還有儘量不要過度勞累，但是作為商務人員，這是痴心妄想。
2013年，因為亞健康狀態，開始跑步。腰突能跑步嗎？好像是2014年，有一次犯了，便去天津市骨科醫院請專家看，我LD隨口問了一嘴，說我在長跑，能跑嗎？專家說不建議跑，但我沒有聽專家的，事實是好像沒有變嚴重，也沒有便好轉，跑步對腰突沒有太大的影響。
2017年5月開始健身了，一直堅持到2020年，犧牲掉午休至少每週1次私教，有時一週2-3節，當然，忙時也就停一段，平均一週至少也能有一節課。健身對形體和精神面貌的改善真的非常大，而且腰突犯的頻率越來越低了，最近2-3年基本沒犯。
有時我也在想，30-40歲這十年，完全沒有鍛鍊的習慣和理念，工作的壓力、生活不規律、經常加班熬夜。頸椎經常發麻、痠痛，吃頸復康也沒有太大的改善，卻是跑步跑好了，究其原因是跑步自然的擺臂加強了肩關節和背部肌肉的運動；健身讓我的腰椎變好轉了。一切都有些晚，沒有從30歲開始，一切也不算晚，因為我已經開始了。（附圖是某次跑步拍的）
歲月是把殺豬的刀，年輕耐燥，但年歲催人老，不服不行啊。2020年開始，健身荒廢了，又去練習自由搏擊，保證每週一次，這些在年輕時都不敢想象的，卻在不惑之年去做了。（附圖是上綁手帶）
二、視力問題
最近發現，眼睛乾澀，左眼右下角有點溼溼的，應該是用眼過渡了。
買了瓶潤潔，滴了幾天便好了不少。
突然一個“殘酷”的現實，發現拿手機要較之前遠一點，近了感覺有些眼睛發漲、文字看起來發花，沒錯，應該是老花要來了。想想，自己年底就“知天命”了，也算正常，只是心裡略感有些涼意。
工作場景是電腦，閒暇下來，又少不了刷手機，這便是我們的日常了。所以商務造價人員甚至更多的其他從業者，對視力的影響是絕對的。社交APP、資訊、娛樂、學習、生活，手機的應用場景無孔不入的侵蝕我們的生活，沒有手機我們寸步難行。其實電腦的螢幕基本LCD的居多，對視力的損傷尚好。手機為了色彩鮮豔、高亮度（適應戶外場景），採用的OLED螢幕，有頻閃，容易“瞎眼”。但不論是手機或電腦，能剋制使用時間才是王道。
為了移動辦公，適應任何工作場景，造價工作者日常工作基本都用膝上型電腦。有條件儘量選擇大點的螢幕，現在膝上型電腦選擇真的很多，價效比也很高，聯想也被華為打醒了，最近兩三年出的筆記本都比較有誠意，“美帝良心企業”的稱號叫了多年，可以“摘帽”了，這裡就不做推薦了。辦公室可以雙屏，工位上放一個27吋以上的2K屏，用起來很爽。我工作的電腦有兩臺，一臺16吋的拯救者R9000P，一臺LG Gram 17吋；拯救者重量沉，效能強大，Gram螢幕大且輕，兩者用不不同的場景，兩臺都是16：10的2560*1600的螢幕，屏顯比16：9的帶魚屏更適合商務人員使用。家裡和辦公室都加了27吋擴充套件顯示器，看文件、整理表格不用切換螢幕，甚是方便。
三、脫髮
有一個可怕的現象，造價工作者到了40+以後，估計八成以上，會“聰明絕頂”。但自己好像並不以為然，因為沒有證據顯示，脫髮跟造價工作的職業有絕對的關聯，也許屬於遺傳學的範疇，因為我和我大舅、外公差不多，從頭頂中部開始崛起。而且很多非造價從業者，也有較為嚴重的脫髮現象。
我完全沒有任何建議給，因為我自己也無法阻止其發展。下面的照片是我在辦公室園區拍的，祝願各位被擊中的造友如圖中小草蓬勃發生。
四、焦慮
每每投標時，常告誡自己，也叮囑同事，儘量把工作安排都提前，不要總是在交標的前兩三個晚上通宵達旦。可是無論大標小標，每次都事與願違，投標不熬幾個晚上，不能稱之為“投標”。有時遇到重要的標，總會莫名的感到焦慮，尤其臨近交標前幾天，當工作進度滯後、遇到難題未解決，這種感覺更甚，導致情緒低沉，並影響睡眠。
早幾年，蹲在一個專案上，遇到至少四起較大的勞務公司惡意討薪事件，小的就不用說了。三個主體結構的勞務公司每個都經歷一起，有兩起班組找勞務公司鬧漲價不成退場，鬧到總包，圍堵辦公室，無耐出面協調。一起是勞務公司老闆（掛靠）鼓動自己的班組鬧事，要求整體調價。一起二次結構的勞務公司老闆（掛靠）惡意討薪，從進場沒多久就小動作不斷，到結算鬧了無數場，被折騰的精疲力盡。好幾次通宵談都沒有結果。
深深的體會到總包才是弱勢群體。甲方爸爸招標時，極盡其能，風險大轉移，風險都轉嫁給總包方。好不容易，做了分包的“甲方”，身份變換了，可勞務分包合同就是拿來突破的（客觀的說，專業分包還好）。確實有“無良總包”欠薪，但現今，更多的是勞務公司（包工頭掛靠）的種種惡意討薪亂象，導致大量支付良好的總包也深受其害。分析原因，一個專案有一個班組惡意討薪成功高薪離場，必然成為不好的示範，本來好好幹的班組也不平衡了，於是整個行業便形成風氣，一個專案不出現幾場“討薪”事件就不正常。總 理討薪本是好意，可遇到討薪不分青紅皂白板子打到總包身上，大多數情況總包也是有冤無處申訴。當然，總包也要檢討自己管理的過失，強化勞務實名制管理模式，並保證工資能發放到工人手中，避免被包工頭挪用。這些亂象已經多年，國家也應該意識到了其危害，已開始著手透過管理手段進行治理。
這是工程商務人員容易焦慮的兩個點而已，一個專案下來，有的專案不誇張的說商務經理可能要脫一層皮。真正的考驗商務經理的臨場能力、應變能力，處事不驚，遇事不慌。造價工作從業者，立場不一樣，焦慮的點也不一樣，但有焦慮，就需要排解。
我的手機裡，有一兩個冥想的APP，焦慮的時候，找到一個安靜無人打擾的地方，用耳機聽聽冥想師的引導，半個多小時，閉目養神，便可緩解一下。工作上再大的壓力，在家舒適的床上睡上一覺，第二天不開心會消散很多。抑或抽空跑步、健身、打拳，淋漓盡致的發洩，讓汗水浸透全身，堅持有點難，但堅持下來，運動帶來的愉悅可以消除很多的陰霾。（附圖是教練的朋友們）
結語
業績是自己的，命也是自己的。