有人說，極致的幸福，存在於孤獨的深海。

在日復一日的生活中，越來越的上班族習慣於一個人。

一個人可以做很多很多的事，比如——

一個人逛街，一個人吃飯，一個人旅行，

一個人看電影，一個人看畫展，一個人去醫院……

一個人的日子，固然寂寞，但好像、似乎也活得不賴。

幾年前，日本漫畫家高木直子出了一本書，名叫《一個人住第五年》，還很暢銷。透過這本書，作者向讀者分享寂寞又美好的單身生活。

在都市生活中，面對喧囂與忙碌，面對熙熙攘攘的人群，很多人或多或少會有社恐。

近日餓了麼釋出的資料顯示，七成職場人工作餐喜歡點小份菜，這樣做不僅可以節約，更是為了避免社恐。

為滿足這一消費需求，於是美團、餓了麼等外賣平臺紛紛推出了小份菜，比如在餓了麼平臺上線的小份菜商家已經超過60萬家。

為什麼會選擇一個人吃飯？

有人說，因為剛入職，跟同事還不太熟，加上有點點兒社交恐懼，如果中午跟同事一起去吃飯的話，等餐的時間長，會不知道說什麼，坐在那裡會覺得尷尬；

有人說，喜歡一個人吃飯，一個人待著比較自在，不用費勁巴拉地想話題；

同樣關注於社恐的還有近期正在熱播的

《五十公里桃花塢》，該節目透過對15位知名人士的群居生活的觀察，挖掘出他們與觀眾們一樣的社交困惑。社死、尷尬等熱搜，讓恐社人士感到窒息。

述（最多18字

尤其是第一期集體會議進行自我介紹時，真是當代社畜尬死車禍現場。尤其是對履歷不夠豐富的彭楚粵來說，簡直是如坐針氈，透過他的眼神可以看到他當時的不安及緊張。

在節目的第三期，畫外音一句“歌德曾說，合群永遠是一切善良思想的人的最高需要”，將節目帶向“人是否要合群、如何與孤獨自處”深入思考。

想要在社交裡被喜歡、獲得存在感，克服對集體關注的恐懼是一大要點。

正如《幸福的陷阱》所說，“情緒本身並無好壞，說某種情緒是‘壞的’，這只是一種想法，一

種由

‘思考性自我’做出的判斷。……你越是去竭力迴避不適的感覺，就越是難以推進生活中的重要轉變。改變通常伴隨風險，需要你去直面恐懼，走出舒適區，這往往會引發令人不適的情緒。”

所以張翰會說：“你要讓自己先舒服，別人才會舒服，你要找到讓自己舒服的方式。”

對於孤獨，李雪琴有一番自己的見解，“一個人要是感到孤獨，他在哪他都孤獨，你周圍一百個人他也孤獨。如果孤獨能夠被人群緩解，那它不叫孤獨，那叫緩解是寂寞。”