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導語

高顏值是明星的重要標籤，而如今在娛樂圈裡高顏值的人一抓一大把，但歲月是一把殺豬刀，要想在娛樂圈裡長久立足，創造不老女神男神的“佳作”，那麼有意識的保養和養生是非常重要的，而且要有毅力恆心。

案例

還記得當年有一對明星夫婦為“不變老”拒絕生娃，堅持12年不吃肉的嗎？這看似不可能完成的，而這對明星夫婦卻一直堅持到現在，他們就是呂頌賢和麥景婷。

呂頌賢是在出演《笑傲江湖》中被我們熟悉，在事業上取得了很大成功的他，感情卻不如他所願，直到遇到了麥景婷，麥景婷的獨特魅力吸引了呂頌賢，兩個人在一起擦出了火花，兩人的想法以及興趣愛好都能走到一起，最後兩人步入了婚。

而在結婚之後，一般人都會想著準備生孩子，呂頌賢夫婦卻一直不想要孩子，覺得有沒有孩子都不會影響到他們兩個人的感情。除了生孩子方面，兩人還在養顏方面也做出了重大的決定也達成一致的想法，堅持12年不吃肉，只吃素菜。這個決定就一直持續到現在，沒有半途而廢過。

有網友好奇如今變成什麼樣？不得不說，如果有種長生不老的藥，那就是自律，如今頌賢夫婦年齡已經60歲以上了，但是歲月卻沒有給他們的臉上留下痕跡，容顏保養得看起來像二三十歲的樣子，令同齡人羨慕不已。

分析

歲月無情，容顏易老，那是什麼因素影響人們迅速老的？

1.不健康的飲食和作息

不健康的飲食和作息習慣給我們帶來的副作用是很多的，甚至還可能給我們帶來疾病，會使得面板狀態都不如從前。

例如經常吃油膩和辛辣的東西，臉上很容易長痘痘。經常熬夜的人，很容易影響人們的精神狀態和代謝能力，熬夜一時爽，但卻又是“慢性自殺”。所以不健康的飲食和作息習慣很容易讓我們的容顏迅速變老。

2.生活壓力大，負擔重

成長的煩惱愈來愈多，生活壓力也越來越大，並且進入社會之後，身上的負擔越來越重，使人長時間處於焦慮情緒，經常積壓負情緒的人很容顏易老，是媽媽在生完孩子之後，壓力隨之而來，養孩子的過程需要消耗很多精力，個人的時間越來越少，沒有時間放鬆心情，釋放壓力。

生活上父母應該注意什麼來注意讓容顏不易變老？

1.少玩手機，多時間接觸大自然

如今是網際網路的時代，每個人機不離手，在社交和工作方面都依靠著一部手機，但是經常接觸電子產品，手機裡的輻射對眼睛不好，而且手機裡的世界無窮無盡，有時候孩子經受不了手機裡的資訊誘惑，可能會熬夜一直在看手機，更是荒廢了學習。

所以日常生活中，排除工作看手機，一家人要遠離電子產品，多多集體出去戶外接觸大自然，這樣有利於眼睛的呵護，也有利於個人的精神狀態，放鬆心情，釋放壓力。

2.養成健康的飲食習慣，提早的養生

提早養生，等於提早的保持容顏，而養生體現在生活的方方面面，要有良好的作息習慣，更重要的是吃進嘴裡的東西要健康的，畢竟病從口入，所以有一個良好的健康飲食習慣很重要。

每一個家庭，父母首先要制定健康的飲食計劃，每日三餐應該補充什麼營養，要保證給孩子營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，平常父母少在家放零食，還有少買一些油炸食品，這些都不利於養腸胃。這些都是養生的基本常理，一家人提早的養生，有利於抗衰老。

總結

所有人都懼怕衰老，我們沒辦法阻止自己老去，但卻可以延長變老的時間，只要我們平常保持良好的生活作息和飲食習慣，多接觸大自然，提早進行養生，那麼我們離衰老的日子還長呢。

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我是小C媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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