在深圳工作的那8個月，每天都是將近10點下班，然而這個點的地鐵人一點也不會變少，原來工作到這個點的人很多。在地鐵上會看到形形色色的人和事，自己在夜晚的10點常常杞人憂天，思考一些問題，想著想著覺得睡不著，開始思考自己生活的意義，努力的目的。於是乎沒有睡好，第二天仍然要掙扎著爬起來去上班。週而復始……後來離開了深圳，自己的時間也更多了，但是總是也大概在12點左右入睡。吃驚的是，很多朋友覺得我這個時間睡覺是老人時間。

仔細觀察，發現現在很多人都有睡眠障礙的問題，沒事早點睡居然是一種奢侈。入睡晚大概有這幾種情況：

1 加班。身邊不少自媒體工作的朋友，幾乎都是工作到深夜的，有時候突然一個熱點，半夜接了電話就起來工作。還有部分bat 的程式設計師朋友，專案緊張的時候都是熬夜到深夜才回家，自然不可能早睡。

2 玩手機。現在的智慧型手機，獲得新鮮事物和精神滿足太容易的。有些人每天必定要看完朋友圈，微博熱點，知乎，豆瓣等等，等逛完一圈已經是深夜2點。第二天感覺自己快要猝死，但是到了第二個晚上仍然如此。這個型別的朋友覺得不逛完這些平臺，覺得自己一天是不完整的。

3 媽媽。還有些朋友剛剛成為媽媽，半夜孩子哭鬧餵奶，都不得不起來。若是遇到能睡整夜的天使寶寶，那媽媽必定是上輩子拯救了銀河系。

4 喜歡深夜想事情。有些人專門喜歡到了晚上喜歡吾日三省吾身，於是在想今天不該說那句話，這個錢不該花等等。或者在分析自己有沒有前途，該不該堅持。然而深夜的人都是敏感的，總是越想越悲傷然後睡不著。

5 喜歡夜生活的人。話說這部分人離我生活比較遙遠，基本上我不怎麼主動接觸。曾經遇到一個女孩子，說自己不趁著年輕玩，以後玩不動。然後我會想，現在玩死自己，豈不是以後更玩不動，以後要付出更加慘痛的代價的呢。

晚睡的你，屬於哪個型別的人呢？

但是大部分晚上的人，都渴望有好的睡眠質量，也想戒掉這個習慣。探索了一陣子，對我們對有用的就是戒手機。把手機放在離自己遠一點的地方，到了晚上多給自己的心靈一點獨立的空間，或者和身邊的愛人溝通的時間，同時，撿起來紙質書本的閱讀習慣。堅持一週後，一定會有很好的收穫。

沒事，就早點睡吧。過了12點了，你睡了嗎？

晚安！