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每個人心中，都有一座藍色城堡，把你從流水般的日子裡撈出來，放到山巔雲端，一窺活著的美好。
年度書單丨跟著這15本勵志好書提升自己，新的一年絕不虛度！
新的一年，你會想成為怎樣的自己？
變得更瘦？更美？更帥？
還是升職？加薪？成就一番大事業？
很多年來，我們一直在說更好地與情緒相處，但我們缺乏與情緒相處的正確態度。
下面與情緒有關的三本書，不僅可以解密獲得諸多良好情緒調節能力的奧秘，還介紹了許多科學性和操作性兼備的方法。
相信情緒管理類的這三本書，對於很多受情緒困擾且想要更好地調節自身情緒的讀者而言，會很有幫助！
01
《情緒的重建：如何應對生活中的情緒困擾》
作者：曾旻
這是一本教我們應對生活中情緒困擾的書。
在這本書中，作者基於專業的學術研究和臨床經驗，對常見的情緒困擾及其生成原因提供了科學的解釋和有效的干預方式，並介紹了相應的工具和操作方式，深入淺出地普及心理學常識。
教我們讀懂自己的情緒，重新認識我們自己的“小脾氣”，讓我們重新學習如何與自己相處，與世界和解。
其文章真正貼近讀者的生活，深受讀者喜愛，幫助人們找到應對困擾的方法。
02
《掌控情緒，從來都不靠忍》
劍聖喵大師
這本書號稱“寫給總是一味付出，卻受盡百般欺負的你；從被動的隱忍到主動的掌控，助你獲得收拾殘局的能力”，是劍聖喵大師為都市焦慮男女量身定製的誠意之作。
市場上所有的情緒管理書，無一不在強調剋制、隱忍，事實上那隻會讓你揹負巨大的精神負擔，憋出內傷。
而這本書，它結合了生活中真實生動的案例，告訴我們掌控情緒的關鍵並不在咬牙切齒的剋制，不在於忍，而在於輕鬆寫意的選擇。讓情緒成為我們的朋友，而不是做情緒的奴隸。
總之，這本書很特別，我們可以學到怎樣控制情緒讓努力更有效、如何使用心理學語言技巧、如何贏得他人的信任、如何快速傳達自己的想法等技術性知識，不再讓情緒拖累你的人生！
03
《情緒掌控，決定你的人生格局》
宋曉東
這是一本心理諮詢師宋曉東寫給年輕人的情緒管理乾貨書。
很多人都是這樣，明明很努力、很勤奮，卻一直難以成功，究其原因很大一部分是因為很多人都掌控不好自己的情緒，導致別人誤解自己，自己也被看作是一個“脾氣大於本事的人”，讓1%的情緒失控毀了99%的努力，把自己一次次拉向深淵。
本書就是要告訴我們如何從各個方面提升自己掌控情緒的能力。
知名心理學者小宋老師，用他的專業知識、生動的案例，從溝通方式、思維模式、心理疏導方法等方面，教我們掌控情緒，克服自己這一致命短板，開啟快速的上升通道。
0
2
思維提升
生活中，比聰明更重要的是努力，比努力更重要的是勤奮，比勤奮更重要的是思考問題的能力。
理論上，在排除外界因素影響的情況下，透過勤奮努力，我們就能走上成功之路，但最終是否能夠成功，取決於我們是否具備較強的思維。
而人的思維能力決定於兩個方面：一方面是智力的強弱;一方面是能否運用思維技巧。
思維技巧運用得好的人，即使智力一般，也能高人一籌，反之即使智力很高，也可能表現得平庸。
書中提到“衡量一個人成功的標誌，不是看他登上頂峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈力”，列舉了褚時健、史玉柱、王石、馬雲、雷軍等商界大佬親身實踐的成功法則，論述逆商者是如何將障礙化為機會，手握爛牌也能扭轉乾坤。
對此，哈叔針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養逆商的七大實用技能，從正確認識失敗、接受不完美、掌控情緒、培養自我效能感、突破自我、有責任感到如何自律，教你如何在逆境中崛起。
05
《不懂拒絕，你就註定吃虧一輩子》
周維麗
這是一本深受職場人士歡迎的人際溝通書籍，助你擺脫討好型人格，學會人際關係斷舍離。
很多人很有才華，他們有思想、有想法，不管做什麼事情，明顯比其他人更有能力。然而在生活和工作中，他們對別人的無理要求，從來不會拒絕。
結果，在和他人的相處中，他們要麼總是把他人的事情優先處理，要麼全盤接受他人的無理由求……長此以往，他們的工作和生活處處受損，身心疲憊，人生總是處於被動的狀態之中。
《不懂拒絕，你就註定吃虧一輩子》是一本讓你學會如何拒絕的通俗心理學書籍，本書全面闡述“不懂拒絕”這種心態的產生以及執行機制，幫你學會拒絕。
教你規劃自己的人生，鍛鍊自身的意志力，擁有強大的心靈，讓自己的情商和人生效率獲得全方位的提升，成為一個可以由自己選擇和主宰事情的成功人士。
06
《請停止無效社交》
李小墨
隨著智慧手機普及和自媒體爆發，人們的社交範圍貌似擴大，但深度和效果卻愈發膚淺，甚至為社交所累。
本書正是為解決這一痛點而來，堪稱一部人際交往的“斷舍離”手冊。
書中，作者提出了很多顛覆傳統社交理論的觀點，如“社交的本質就是等價交換”“人脈不是求來的，而是你的優秀吸引來的”“溝通的目的比過程更重要”“結交樞紐式人物的利與弊分析”等等。
一反傳統社交書的思維，從社交的本質分析、社交與情商的關係、有效社交五大要點、無效社交三大模式等多個方面對我們的社交活動做了全方位分析。
作者還從上萬個社交案例中挑選出幾十個真實有效的案例，既指出了傳統社交的弊病和不足，也指出了真正高質量社交的標準和實踐方法，從而幫讀者達到社交事半功倍的目的。
07
《梳理》
董泉
這是一本以時間管理、思維梳理為主題的勵志書。
在這本書裡，作者從時間管理、如何達成目標、如何成為高段位的學習者、怎樣讓工作更有效率、如何提升思考能力等方面梳理你的工作、生活，讓你的人生從混亂狀態調整為有序狀態，從而為人生提效。
所謂"梳理"，就是"把事情想清楚"。想清楚了，剩下的事就好辦多了。 小到解決一個問題，大到人生規劃，都是在持續梳理中慢慢完成的。
本書包含警惕時間黑洞、如何達成目標、如何成為高段位的學習者、怎樣讓工作更有效率、如何提升思考能力等內容，幫你從千頭萬緒的事物中梳理時間、梳理思維、梳理人生，讓你告別雜亂與煩惱，重新找回有序的生活。
0
3
生活態度
接下來這6本書，柔軟、溫暖、充滿正能量。
說起生活，必定是不簡單的。生活中的坎坷也許只有當事人才知道其中的苦楚，也就是所謂的刀沒有切在自己身上並不會覺得痛，所有的傷害或者苦楚也只能自己承受，然後緩解，和這一切冰釋前嫌才能得到真正的解放。
當然，生活一定是美好的！這6本書便從不同角度講述了不一樣的故事，闡釋了當代人應有的生活態度。
希望這些關於生活態度類的書籍，能讓你在低谷時期如醍醐灌頂，豁然開朗，得到一些精神上的慰藉，有力量去面對世界，面對自己。
08
《永遠對美好的自己充滿期待》
萱草
初入職場，房車無望，生活只能算將就；
遇見一個還湊合的人，別人勸你，就這樣吧，再耽誤下去只會更糟；
你讀書，健身，花錢報興趣班，努力學習各種技能……
周圍人質疑，浪費時間和精力做這些，有什麼意義呢？
你也會迷茫，焦慮，失望，痛苦……但並不打算因此妥協，你知道眼前的灰頭土臉都是暫時的，你始終堅信不放棄就會得到一個更好的自己。
萱草就是這樣一個“過來人”，這些文章見證了她一路升級打怪的驚豔蛻變歷程，也記錄了她所經歷或聽過的，很多不服輸的人最終KO掉所有的惡意成為更好的自己的事例。她用獨特的角度和思維給你信念和方法，幫你到達更好更遠的地方。
09
《別用嘴上的“佛系”，掩飾你內心的焦慮》
朱清
本書聚焦於千萬年輕人的焦慮、浮躁等情緒熱點和痛點。作者說：別再假裝“佛系”了，有野心，就別掩飾追求，多嘗試、多體驗、多試錯，才是“解鎖成熟期”的*金鑰。人生沒有標準答案，你決定的就是最好的，你才是自己的過來人。
日益浮躁的社會，蔓延的功利主義，迷濛雙眼的你我……看起來眾聲喧嚷，唯你語塞。出名趁早，就你晚成。慢慢的，“佛系”成為自己的口頭禪，都行，可以，沒關係……看似“豁達”，其實只是在消極地逃避那個不求上進、泯然庸人的自己。
其實“有沒有都行”，是因為你根本不行；“無慾無求”，是壓根不知道想要什麼；“不爭不搶”，是怕竭盡全力也會狼狽出局。
所以，別再假裝“佛系”了，有野心，就別掩飾追求，多嘗試、多體驗、多試錯，才是“解鎖成熟期”的*金鑰。
10
《你的氣質裡，藏著曾走過的路》
蘇聽風
這本書是蘇聽風寫給千萬迷茫中前行的年輕人的激勵之作，她用自己的經歷以及她身邊的故事告訴大家人生沒有白走的路，每一步都算數。
人在迷茫的時候，要努力做點什麼，提升自己，開闊視野。不要因為迷茫而停滯不前，不要因為害怕失敗而拒絕開始。人生沒有白走的路，每一步都算數。
你如今的氣質裡，藏著你讀過的書，走過的路，看過的風景和愛過的人。正是這些點點滴滴的經歷，才成就了今天的你，也讓人生變得更加豐盈圓滿。
每個人都有自己的苦難，每個人也都有自己的堅持。若能給自己一些努力，終會吸引來幸福。不夠完美，才能成為更好的自己。年齡抵擋不住自由，遠方大可期待，當下也足夠創造。生活也許充滿萬難，但請相信，抬起頭，繼續走，你的未來已經在向你招手。
11
《不要在奮鬥的年紀選擇了安逸》
何德愷
15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”；18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。
這是一本人生成長路上的指導書。
在這裡，負面情緒可以得到治癒，壓抑的心靈可以得到解放。它糾正了你的安於現狀，讓你勇往直前；它重塑了你的猶豫不決，教你披荊斬棘。
職場的迷茫，情場的焦慮，改變現狀，都在你的一念之間。二十幾歲奮鬥的年紀，放棄安逸，夢想終將載你遠航！
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《願你靈魂柔順，卻永不妥協》
麥小禾禾
在追求幸福的路上，如果不小心出了岔子，三十歲重新開始一切，其實也不晚！人生明白要趁早，生活不是用來妥協的！
這些年，你習慣了委屈自己，成全別人；習慣了向生活妥協，將就著過日子。你成了別人嘴裡的老好人，你成了別人眼中的軟柿子，箇中酸楚，自己清楚。
其實，討好別人，不如取悅自己；愛自己的人，生活才會厚愛於他。
你可以選擇吃虧，選擇沉默，選擇委屈自己；你也可以選擇不妥協，選擇不將就，選擇去過自己喜歡的生活。願你靈魂柔順，卻永不妥協。
13
《見過生活凌厲，依然內心向暖》
馬先生
長大後的世界，從來沒有容易二字。步入社會的壓力與誘惑，生活中的辛酸與冷暖，還有感情裡的糾結與掙扎……隨著時間流逝，很多人，要麼熱血被磨盡，麻木而妥協地接受生活給予的一切；要麼心有不甘卻無力無法改變現狀。
在這本書裡，作者就是從人生，職場和情感等多個角度出發，用略帶犀利卻又不失溫度的筆觸，揭露困擾年輕人的各種現實問題，有觀點，有安慰，也有解決問題的方法和思路。
願你出走半生，歸來仍是少年，縱使時間砥礪，內心依然充滿歡喜。
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4
文學
除了上述推薦的情緒管理類書籍、思維提升類書籍、生活態度類書籍外，在提升自己的閒暇之餘，讀一讀文學書和小說也是甚好的！
14
汪曾祺的文章讓人覺得生活是美好的，是有詩意的。
如果你很辛苦、很累，那麼坐下來歇一歇，喝一杯不涼不燙的清茶，讀一讀汪曾祺的小品文，品一品自己的人生。
汪曾祺的生活作畫唱戲，其樂融融。
他把生活過成了詩，用喜歡的方式去生活，跟自己喜歡的生活在一起。
他對待創作是嚴謹、認真的，對待表演又是自由、隨意的，這是他的生活態度，玩樂中又不失嚴肅。
下面是汪曾祺先生的三部作品。
1
《吃好玩好，日子過好》
凡事不宜苟且，而飲食尤甚。
中國諸多菜品，所用的原料根本不起眼，但經過一番“講究”，便成了人間至味。
當這至味遇上了行文如流水的汪先生，怎一個“好”字了得！
2
《不如喝茶聊天乘涼去》
汪曾祺先生的文章，寫凡人小事，記鄉情民俗，談花鳥蟲魚，信手拈來。
他的文字有煙火氣，書中所描述的人間草木，看得人平靜歡喜，又生出些淡淡的惆悵來。
生活中柴米油鹽之類的瑣事暫且放置在一邊，不如喝茶乘涼聊天去！
3
《人生如戲，得個笑字》汪曾祺
本書是汪曾祺先生做編劇二十餘年的所見、所聞、所思、所感，有名優逸事、習劇札記等，這些文章猶如他的遊記、散文，無不張弛有道，頗有讀頭。
15
《大明皇后·攬溪傳》
李敏
本書。以明朝國本風雲、三大疑案為歷史背景，從後宮視角出發，講述大明皇后王攬溪的傳奇人生，重溫那段波詭雲譎的宮廷大戲！
後宮陰謀、女人暗鬥、奪嫡大戰、宮廷疑案，一本書寫盡了後宮女人的辛酸淚！
一個短命皇子，一個失寵皇妃，他們所面對的敵手，實在太過可怕，是聖眷不衰的皇貴妃，甚至是重重帷幕後深不可測的皇帝。他們共同經歷了妖書案的誣陷、元日夜宴的驚懼、至親慘死的悔痛、復仇之焰的煎熬……他們相互扶持，情意日深，卻不知後面還有更大的變故在等著他們。昔日青梅竹馬的甜蜜伴侶，為什麼就變成了相互折磨的深宮怨侶？
此書，言情粉和書荒族值得一看。
以上便是藍色城為你推薦的15本年度書單，希望你能跟著這15本勵志好書提升自己，新的一年突飛猛進，成為更好的自己！
每個人心中，
都有一座藍色城堡……
藍色城圖書