頭髮一把把掉？記住“常吃3果，多喝2水”，髮量多白髮也不見了

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在一些平時工作壓力生活壓力比較大的人群當中，脫髮這個問題是很多小夥伴們都為之憂慮的問題，不過在面對頭髮一把把掉下來的時候，很多吃貨們都感覺到的是一種無可奈何的感覺，特別像是一些愛美的女性朋友們，脫髮的問題對自己的形象來說，無疑是一種不好的表現。今天主要想要告訴大家一些事情，記住“常吃3果，多喝2水”，下面就聽小妖具體分析給你聽。

核桃。這種果子是很多學生家長都會買來給孩子補腦子用的一種食材，其實它用來解決脫髮問題也是非常有好處的。做法的話想對簡單一些，家中有攪拌機的朋友們，可以在每天早上打豆漿的時候新增入一些核桃，這樣子堅持喝上一段時間，對大家的脫髮問題會有幫助，你們覺得怎麼樣？

第二種推薦給大家喝的是黑芝麻糊，黑芝麻這種食物眾所周知的是它黑色的外表，殊不知在這種小個子黑面板的果實裡頭，含有很多黑髮需要的營養元素，更何況這種黑芝麻糊喝起來的味道香濃，也算是不虧待了咱們的舌頭，你們說是吧？

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說完了喝的，小妖再給大家說3個好吃的水果，第一種便是水蜜桃。這種水果在很多吃貨們內心裡印象其實還不錯，多汁且口感不錯是人們對於這種水果的評價，從它的營養價值上面來說，它含有很多人體所需的維生素，對平時養護頭髮也是比較有好處的。

第二種推薦給大家吃的水果是蘋果，這種果實在很多普通的家庭裡是十分常見的一種家常水果來著。大家都知道多吃蘋果能夠補充很多的膳食纖維，對解決便秘有好處，不過在這種果子體內含有的一些酸性物質，對一些頭髮乾燥甚至脫落的情況是有緩解作用的。

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最後大家看到的這種水果是楊桃，這種水果吃起來酸甜可口，大致可分為一種酸楊桃和甜楊桃這兩種，它的身上有很多的保健作用。一些朋友們平時都很少關注到養護頭髮的一些食材，楊桃這種水果可以給身體補水，同時也保持了人體頭皮的溼度，避免出現一些頭皮屑的問題哦。

如果說大家平時對養護頭髮的一些食材還有想法，那麼也請你們發表自己的意見到評論裡面來~