《黃帝內經》說“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰”，在人均壽命30歲左右的古代，可以說相當讓人羨慕了。

即使隨著醫療技術的進步和生活條件的改善，現代人的壽命大幅延長，但想要做到人均活過百歲，還動作矯捷，

不過，現在老年人的體質，也在逐漸接近《黃帝內經》中的描述了。

近幾年的成都國民體質監測資料顯示，老年人一直擔當著“先鋒”。清晨、傍晚，廣場舞、打太極……到處可以看到老年人健身運動的身影。作為最重視鍛鍊的老年群體，從單項指標看，成都60-69歲的老年人，坐位體前屈合格率大幅增加，其中老年男性增長了17。04%，老年女性增長了34。56%。

蕭伯納說過：“我們不因年老而停止玩樂，但我們會因停止玩樂而變老”，有一顆不隨時間而變老的心，對於晚年生活，也是很重要的。

有心的話，老年生活也可以過得豐富多彩。

成都老年群體體質的大幅度提升離不開當地重視推動老年體育的發展。2020年，各級老體協全年共舉辦各級運動會和公益性體育展示、演出等交流活動2。2萬餘次、73。2萬人參加。

保持適度的鍛鍊，對於身體健康，還是很有好處的，不過老年人還是要考慮到自身的身體狀況，選擇科學的運動方式。

說不準，隨著醫療技術的進步，哪天老年人真的就可以做到“春秋皆度百歲，而動作不衰”了。

當然，年輕人也別疏於鍛鍊，平時堅持運動，也是為老年生活打基礎嘛。