我們在日常生活中經常會聽到高血壓這一名詞，那大家對高血壓到底知道多少呢？血液在血管中流動的時候，會對血管造成一定的壓力，這個被我們稱作為血壓。當壓力過大時就會形成高血壓。

人體中正常健康的血管壁是光滑並且有彈性的，但是由於長時間的血壓過大，就會學血管壁受到的壓力增強。從而使得血管壁變得變脆，變硬，甚至出現裂紋。當血管壁不再光滑的時候，流動的血液的一小部分就會被卡在血管裡，無法正常流動。

當到一定程度的時候就會呈現出血管堵塞，我們稱之為動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化一旦形成就會使得血壓越來越高，甚至會衝破血管。所以說高血壓對我們身體的第一步破壞就是破壞血管。血管遍佈我們的全身，是我們健康必不可少的一環。

如果是腦部的血管出現了堵塞，就會出現腦堵塞，腦死亡的現象。眼部周圍的血管硬化就會出現眼出血甚至失明。手腳的血管出現了硬化，就會喪失行動能力。要知道，血管的硬化是不可逆的，如果有一天血管的硬化到了心臟周邊的血管，就有可能危及生命。

所以尤其是老年人，一定要關注自己的血壓健康，瞭解自己身體的血壓情況以及變化。千萬不能忽視，日常一定要經常測血壓，下面給大家提幾點關於測血壓的建議。

一、高血壓患者應該選擇每一天都對血壓的情況進行監測。關於需要監測的時間可以設在清晨，早上6：30~8：30。要注意進行早間血壓監測，在這個時間段的血壓監測的結果會較低。晚間血壓監測的結果會較高，這個時候我們選擇在晚間8點~10點進行監測。

二、測量血壓之前的半小時，儘量不要抽菸喝酒也不要喝咖啡。至少保持五分鐘的休息時間，測量環境儘量保持安靜，測量姿勢儘量保持坐姿。測量時手臂時放在桌上，雙腿並齊。每日堅持準確的測量血壓，會有利於保持我們的身體健康，預防心腦血管等意外。

要知道，老年人或高血壓的比率比較高。高血壓有致死率致殘率較高的特點。人體血壓高和很多因素有關，其中包括遺傳因素，過度肥胖以及飲食中長期的高鹽量，以及吸菸飲酒都會引起身體的血壓高。

如果人體會發生血壓高的情況，初期是沒有症狀的，後期可能會出現頭痛，身體乏力，疲軟等現象。所以這類患者在日常生活中應該保持心情舒暢，多緩解壓力，早睡早起，飲食規律清淡。希望大家注意身體健康，日常關注自己血壓的變化。