病癒後調理對孩子來說非常重要,但什麼時候可以開始補、要怎麼補都有講究。
做得不對,不僅容易誘使疾病復發,還可能進一步損傷體質。
孩子病後調理,怎麼快速恢復
具體怎麼做呢?家長們要掌握好孩子病癒後調護的思路,同時不同疾病也有不同的調護技巧。
一、怎麼判斷孩子病好了
如何判斷孩子病好了呢?家長掌握以下幾個關鍵點:
1、症狀消除3天以上,且沒有反覆
如退燒了、不咳了、沒有鼻涕了等,疾病時出現的體徵消失,例如:檢查孩子的咽喉,如果還有紅腫,說明體內還存在邪氣,暫時不能進補。
2、精神狀態恢復正常
孩子沒有明顯的想睡覺、無精打采的表現。
3、胃口恢復正常
孩子生病的時候是沒什麼胃口的,如果還是胃口不大,不想吃飯,那家長還是要警惕。
通常孩子的食慾恢復,開始喊餓了,精神狀態就不會太差。
胃口好是脾胃狀態恢復的重要表現,脾是氣血生化之源,是孩子能量的來源。
脾胃恢復了,營養才能被消化吸收,才有調補的基礎。
胃口恢復正常,是病好的表現
二、病癒初期,怎麼吃好得快
1、病癒前3天:飲食要清淡
在孩子症狀消失的前3天,不要著急進補。
飲食要清淡,以素食為主,七分飽為佳,讓虛弱受損的脾胃自我恢復。
如果孩子沒胃口不要哄喂。如果胃口好,飲食仍要控制,仍然以清淡、好消化的食物為主。
粥是個不錯的選擇,大多數疾病會耗損津液,粥可以補充津液、溫中益氣。
還可以吃湯麵、青菜,清蒸魚,豬肉等;能量高、溫燥、寒涼的食物要避免。
上學的孩子不要一退燒就返校,儘量多休息1~2天。如果做不到,要叮囑老師和孩子注意飲食。
孩子病後調理注意事項
2、病癒3天后:補脾胃之虛
通常3天后,症狀沒有復發,孩子精神、睡眠、胃口狀態都很好,才開始考慮調補。
補脾胃之虛,可以在孩子的飲食上加入芡實、蓮子、白朮、陳皮、五指毛桃、山藥、太子參、紅棗等補脾健脾的食材。
或者在孩子消化好時,每週喝1~2次健脾補脾的食療湯水。
三、兒童常見病,病後調理方法
1、發熱退燒後:健脾+養陰生津
孩子發熱時,大量的津液被蒸發,導致津液虧損。傷了津液,就會傷陰,從而影響陽氣的生成。孩子退燒後,除了要注意補脾胃之虛,還要養陰生津。
補津液最簡單的方法就是保證攝入足夠的水分,可以少量、多次服用溫開水。
喝稀粥、食療粥是很好的方式。可以在早餐時做給孩子吃,也可以作為午餐晚餐的主食。每週喝1~2次。
推薦食療方:玉竹紅棗粥
材料:
玉竹10克,粳米50克,去核紅棗2枚,鹽適量。
做法:
將玉竹、粳米、紅棗、冰糖同放入鍋中,加適量水後,煮熟至粥熟即可。
功效:
健脾、養陰生津。
玉竹紅棗
2、咳嗽痊癒後:健脾+補養肺衛
雖然咳嗽本身是一種驅趕外邪的反應,但過程中肺氣會被病邪損耗。
脾土生肺金,脾肺的關係是很密切的。經過藥物的攻伐,咳嗽的孩子很容易出現脾肺俱虛的情況。
那麼咳嗽痊癒後,家長一方面要幫孩子補脾胃之虛,一方面要補養肺衛,避免咳嗽復發。
健脾補肺,小寶寶可以利用小兒推拿,給大家推薦一套補肺的推拿手法:
補脾經100~300下,補肺經100~300下,分胸八道4~6次,肅肺4~6次,分推肩胛骨100~300下,揉膻中1~2分鐘。
3、腹瀉痊癒後:益胃生津+恢復腸道菌群
在腹瀉的過程中,會大量津液流失,所以在孩子腹瀉病癒後,要及時地調補,健脾養胃生津,以防陰虛體質的形成。
孩子止瀉後需要一到兩週的恢復期,期間可以給孩子吃點糜粥、青菜粥、青菜麵條,原則是要吃軟、吃熱、吃容易消化的食物,顧護脾胃。
腹瀉病癒後,吃易消化食物
益胃生津,慢慢地孩子身體就會恢復。
此外,由於腹瀉會給腸道黏膜帶來損傷,可以吃2周左右的益生菌,幫助腸道功能的恢復。
4、病後盜汗:慢慢補虛
盜汗,也稱為“寢汗”,意思是孩子睡覺時不正常地出汗,甚至把衣服、枕巾都浸溼了。
通常高燒或者使用抗生素之後,對孩子體質損傷大,衛氣虛不能固表,孩子就容易出現盜汗的情況。嚴重的孩子還伴有煩躁、哭鬧、易醒等症狀,家長要及時調整餵養方法,幫孩子慢慢補虛。
盜汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、燻、油膩不化的食物,多吃一些養陰生津的食物如:小米、麥粉、各種雜糧、豆製品、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等,多吃含維生素較多的蔬果。
同時要斂汗,否則“陽隨汗瀉”,盜汗越多孩子越虛。可以給孩子喝3天浮小麥茶。在這個基礎上健脾養胃,才能補虛。
推薦食療方:浮小麥茶
材料:
浮小麥15克,茯苓4克,麥冬4克。
做法:
將浮小麥、茯苓、麥冬放入適量水中煮30分鐘,去渣代飲,也可反覆開水泡飲。
功效:
補中益氣、固表止汗。
浮小麥
5、過敏性疾病:補虛養陽
很多孩子鼻炎、溼疹反覆發作、長期咳嗽甚至引發哮喘,這類孩子基本都是過敏性體質的。
過敏性體質的孩子,大多都是陽氣不足的,在緩解期,調養非常重要,家長要給孩子補虛養陽。
病後少喝或不喝涼茶、酸奶、冷飲,少吃或不吃寒涼的水果。補虛養陽的關鍵就在脾胃,此外要重視補氣。
健補脾氣的食療方,最常用就是太子參、五指毛桃等。
推薦食療方:五指毛桃瘦肉湯
材料:
五指毛桃15克,芡實8克,瘦肉100克,鹽適量。
做法:
將芡實提前泡3小時,將所有材料放入砂鍋中,加入適量水。大火燒開再轉小火煮1小時,晾溫飲用。
功效:
健脾、固腎、補氣。
五指毛桃瘦肉湯
總的來說,孩子生病體質受到損傷,要快速恢復的關鍵就在脾胃。不僅病後,日常要提高孩子抵抗力,關鍵也就是在脾胃。
醫生:許尤佳,廣東省中醫院大兒科主任,公眾號:
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,幫寶媽和孩子健康成長。
歡迎各位家長向我提問育兒、成長、健康的各種問題,我會認真解答。