清晨這些症狀要小心

一天之計在於晨。清晨是美好一天的開始，不過也是一些疾病容易露出“馬腳”的時刻。清晨，當別人還在夢鄉的時候，有些人卻被腹痛喚醒；還有些人晨起後頭暈腦漲；有的人口苦口乾，這些症狀都可能暗示著健康危機。

1、黑眼圈嚴重

喜歡熬夜的人，第二天早上就會頂著兩個大黑眼圈。眼周面板比較薄弱，血管又比較豐富，熬夜後，氣血執行不暢或淤血就會表現出面板顏色發黑。如果晚上沒有熬夜，晨起發現黑眼圈還是嚴重，可能和腎虛有一定的關係。從中醫的角度來說，腎虛可能導致黑眼圈。除了深重的黑眼圈，腎虛的人通常還伴有面容疲憊、腰痠手涼、雙目無神等症狀。

另外，如果肝臟受到了損害，在影響代謝功能的同時，也會導致人的臉上出現黑眼圈，肝臟受損越嚴重，黑眼圈也會相對明顯一些。

2、咳嗽加重

如果在夜晚或清晨咳嗽明顯，持續4周以上，運動或遇冷空氣後加重，要警惕咳嗽變異性哮喘。有一部分支氣管哮喘，開始時是以頻繁的咳嗽為主要表現，並無喘息症狀。經過幾個月甚至一年以上，肺部才出現哮鳴音，伴發喘憋。此類患者極易造成誤診。對於長期慢性咳嗽，經抗感染、止咳治療療效不明顯的患者，應考慮咳嗽變異性哮喘的可能，建議到正規醫院診斷。

鼻炎患者，如果晨起咳嗽明顯，伴咽部異物感、咽後黏液附著感，要考慮鼻後滴漏綜合徵的可能。這是因為夜間鼻腔分泌物後流到咽喉部，晨起透過咳嗽排出分泌物。還有的患者常常感覺喉嚨發癢不適，有糨糊一樣的東西粘在鼻咽後部，鼻涕往往需要倒吸到口腔才能排出。多種疾病均可導致鼻後滴漏綜合徵，如過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻和鼻咽腫瘤等，兒童要注意鼻咽部腺樣體肥大。

3、頭昏頭重

經過一夜的睡眠，早晨起床後應該是頭腦清醒的。對於中老年人來說，如果一覺醒來覺得腦袋昏昏沉沉，或者出現頭暈、頭痛等症狀，先要考慮腦血管的問題，特別是“三高”的人群，要提防“一過性腦缺血”。比如高血壓患者晨起容易出現頭暈，是因為早晨血壓處於一天中的高峰，再加上起床後血液重新分配，導致下肢血液增多，供應腦部的血液減少，就會出現頭暈症狀。如果老人血液黏稠度高的話，清晨起床也易伴有頭昏沉等現象，這一症狀可在進食早餐後、飲水後緩解。

4、口苦口乾

不少人常常會在早晨醒來覺得口苦，並伴食慾下降，即使反覆漱口、刷牙仍不能消除，吃點東西后才會逐漸緩解。為何晨起會感覺口苦？

可能引起口苦的病症有很多，但肝膽問題較多見。肝臟是分泌膽汁的臟器，膽囊是儲存膽汁的臟器，如果這兩個臟器出現問題，可能出現口苦。另外，心火旺的人也常會出現口苦的情況，可以吃一些清心火的中藥。五臟六腑之間都是有影響的，如果脾胃不好，時間久了，也會影響到肝膽疏洩，也可能出現口苦。

5、腹痛腹瀉

一些人，每天清晨不是被陽光叫醒，也不是被鬧鐘叫醒，而總是被一陣陣無法忍受的腹痛叫醒，然後頻繁地去廁所。晨起腹瀉，是哪裡出了問題？

晨起腹瀉或是陽氣不足的表現。有中醫師介紹，人體陽氣不足，抵抗力下降，就會畏寒怕風、怕冷，手腳冰涼，對季節轉換特別敏感，稍不注意就容易著涼感冒。陽氣不足還可能表現為：食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見。這是因為，當陽氣不足時，進入胃中的食物就無法很好地消化，從而直接從腸道排出。清晨時分是人體陽氣比較虛的時候，容易在此時發生腹瀉。

6、足跟陣痛

有些人發現，早上醒來第一腳落地，腳後跟突然會像針扎一樣疼，走一走會緩解，繼續運動或長時間站立後，腳後跟又會疼。如果腳後跟不紅不腫，面板沒破損，要警惕是足底筋膜炎。

足底筋膜炎是足底一個扇形筋膜組織的一種無菌性炎症。足底筋膜炎的典型表現為足跟前下方進行性疼痛、尖銳性刺痛，清晨邁第一步時最疼，行走後逐漸緩解，但長時間站立或行走後又加重。為什麼晨起後第一步最疼？這是因為，休息一個晚上後，足底筋膜不再負重，它會處在較為短縮的狀態。當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較快較大的牽拉，造成短時間的疼痛。輕微的足底筋膜炎比較容易好。如果對病情不重視，長期下來足底筋膜炎可能形成慢性炎症，需要進行封閉治療，甚至手術治療。

晨起注意3個方面：

1、起床不要太猛

經過了一晚的睡眠，早上血壓會較低，如果醒來時猛然起身，身體受到體位的突然變化，可能會出現頭部眩暈、血壓升高的現象。

2、不要立即劇烈運動

睡醒後就進行劇烈運動會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，中老年人還容易出現心腦血管急症。晨起時可以做些幅度較小的舒緩運動，比如抖抖腿或做做養生操。

3、喝適量的溫水

早上起床之後，血液較黏稠，喝一杯溫水能促進血液迴圈。但晨起飲水不要過猛，一口一口喝對身體更有益處。