心梗是一種危害性極大的疾病，研究顯示，我國每年新增加的心梗患者有200萬例，死亡率在三成以上。尤其是在節假日期間，醫院裡的心梗患者更是超出以往。

最近中秋假和國慶假期接連而至，廣大中老年人要多多注意，躲開心梗高發期！

心梗的真兇和幫兇是誰？

當心肌的血管發生急性、永續性的閉塞，導致心肌組織供血中斷，就會引起心肌細胞壞死。臨床上多伴有劇烈胸骨後疼痛，可病發心律失常、休克或心力衰竭。

真兇：低密度脂蛋白膽固醇

人體血液中的脂肪主要包含甘油三酯，膽固醇，磷脂與遊離脂肪酸4大類。

膽固醇在血管中的作用就相當於一個修復師，其所運載的脂溶性抗氧化劑，可以幫助受損的血管癒合，可以說是人體不不可少的重要物質。

但膽固醇也分為“好”的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）和“壞”的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）。

“好”的膽固醇可以幫助膽固醇從動脈運轉到肝臟，幫助降低血液膽固醇含量，具有抗動脈硬化的作用。

“壞”的膽固醇則相反，會使

膽固醇運轉到動脈，導致粥動脈硬化

的發生，從而導致冠狀動脈堵塞，造成冠心病發生。

幫兇：一次次的生氣

影視劇中常出現這樣的鏡頭：人在盛怒之時，突然捂緊胸口，倒地不起……

這並沒有誇大「生氣」的可怕，現代醫學已經證實，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因。

近日，《歐洲心臟雜誌》發表的一項研究解釋了生氣是如何一步步誘發心梗的。

生氣如何一步步誘發心梗？

哈佛大學研究發現，生氣會導致心梗或急性冠脈綜合徵風險增加4。74倍。

《歐洲心臟雜誌》此前的一項研究顯示，在憤怒情緒爆發後的2小時，心臟病突發風險會增加5倍，中風風險會增加3倍。

儘管精神刺激與心梗發作存在明顯的聯絡，但科學家們尚未完全瞭解其中的生物學機制。這一研究則給出了具體的作用機制。

德國慕尼黑工業大學的研究人員，設計了兩套精神壓力試驗，結果發現：

急性精神壓力（如憤怒、沮喪），會先透過壓力激素，促進體內的白細胞轉移並“造反”，緊接著，白細胞的轉移又會導致動脈斑塊更容易脫落，進而引起心梗發作。

研究團隊先找來35名球迷，讓他們看了一場激烈的足球比賽。結果顯示，觀看比賽後，受試者血液樣本的白細胞，特別是炎症單核細胞迅速下降，淋巴細胞的數量也減少了。但他們的血壓沒有明顯變化，心率略有增加。

白細胞跑去哪了？研究團隊接著做了另一個試驗：

小鼠在精神壓力測試3小時後，體內的免疫細胞變化與人類資料保持一致；

進一步的細胞追蹤試驗顯示，壓力下，白細胞大量遷移到了面板、心臟、肺等不同組織中，特別是動脈斑塊中。高含量的白細胞可導致斑塊不穩定並促進其破裂。

總的來說，

一時的憤怒或生氣，可促進白細胞移動，導致斑塊不穩定並破裂。

已有動脈粥樣硬化的人，對精神刺激更加敏感，應當格外注意。

心梗來臨時

3個救命前兆

1、壓榨性疼痛

疼痛是心梗患者最常見的一個徵兆，這種疼痛帶著一定的放射性，跟心絞痛有一定的相似，但要比心絞痛更加嚴重。

疼痛的部位主要是在胸骨後或者心前區，在有些情況下上腹部位也會出現接近於壓榨性疼痛。

2、胃腸道症狀

心梗也會導致胃腸道出現一定反應，主要有噁心嘔吐的症狀，也有少部分患者會出現腹瀉的情況。

3、大汗症狀

突然大汗淋漓，伴有心前區不適或疼痛、胸悶、氣喘等徵兆；

無其他特別明顯徵兆，白天不運動，坐著莫名出汗；夜間睡覺，易驚醒，莫名發熱、出汗。

5件事趕走暴脾氣

掐滅致命導火索

古人常說氣大傷身，如果你感到自己“氣炸了”，不妨試試以下應對生氣情緒的技巧：

1

轉移注意力

聽點節奏緩慢的歌曲，從氣憤中拉回自己，不要聽節奏勁爆的音樂，可能加重煩躁。

壞情緒發洩不了時，不妨到空曠的地方大喊幾聲，或用擊打沙袋等方式平復。

2

和朋友講講

建立溫暖的社會支援系統，在自己想吐槽、謾罵時有人願意陪伴、傾聽，請對方幫助分析，疏解不快和鬱悶。

3

遠離“放毒”的人

儘量減少生氣的壓力源，無論是朋友、親人還是同事，如果你和他在一起時會感到痛苦或易怒，建議保持距離。

4

經常開懷大笑

有幽默感和經常大笑有助於保持健康，這是因為歡笑能增加血液流動，減少應激激素生成，即便是對自己假笑也有效果。

5

去運動

憤怒時，可以快走或跑步，做一些讓自己愉快的活動；還可以在忙碌中休息片刻；使用一些放鬆技巧如做瑜伽、放鬆肌肉等。