隨著立秋之後天氣逐漸轉涼，早晚晝夜溫差會比較大，尤其是晚上，現在不開空調還要蓋一床被子，會明顯的感覺冷暖溫差很大。
一冷一熱的刺激對於身體比較虛弱的人來說，常常會引發感冒或身體不適，尤其是心臟不太好的人更是一個很大的考驗。
平時生活中心臟不好，心臟比較脆弱的人來說，這種一冷一熱的刺激，極大的晝夜溫差，會容易誘發心梗的危險，影響健康，所以大家一定要引發警惕。
如果出現以下3個變化，做到及時檢查，預防心梗
1、突然出一身汗，臉色發白
如果在生活中突然感覺身體不適出一身大汗，臉色突然變得煞白，這個時候要注意心梗的發生，因為很多人在血管發生淤堵的一瞬間會出一身大汗，這個時候要引起注意，可能會導致人體在一瞬間忽然倒下去。
所以在不明原因情況下，突然出現這種情況一定要多加註意，及時求救電話，避免引發危險。
2、經常半夜被憋醒
人在睡著之後會有輕度睡眠轉入深度睡眠，這個時候人體會得到很好的休息，如果你在夜間經常會感覺胸悶氣短，然後或者經常被憋醒，這個時候要到家注意還有可能是身體發出的危險訊號。
如果在一段時間內經常出現這種情況，一定要及早地去看醫生。儘量避免心梗的發生。
3、身體性疼痛
本身身體是支撐我們維持整個身體機能的，如果身體某個部位疼痛，一定不要忽視很多地方的疼痛，很有可能就預示著身體各個方面的疾病。
尤其是對於胸前痛，心前痛，胃部疼痛，或者是運動誘發的後背疼，肩膀疼以及腿部疼。可能是身體肌肉過於疲勞所引起的疼痛，但是這些疼痛往往是疼一下，在休息之後就會有所緩解。但是如果這類症狀長時間存在，很有可能是心梗的前兆，所以這些情況一定不要被忽視。
立秋後，防心梗，儘量少吃3白，多吃3物，常按3處，養心身體好
1、濃白的肉湯
俗話說入秋後要貼秋膘，很多人們就會開始大量的進補，首先想到的是會煲湯喝。
雖然煲湯喝對人體有好處，但是肉湯不宜多喝，尤其是燉的濃白的肉湯要儘量少喝。
尤其是對於心臟不好的人來說，經常喝這類肉湯，可能更不利於心臟健康，因為大多數濃肉湯中含有較多的鹽分，脂肪，膽固醇含量也比較高，不利於心腦血管的健康。
所以進入秋季後，預防心梗儘量少喝這類牛肉湯，喜歡喝湯的朋友可以選擇一些口味清淡的蔬菜湯，或者是菌菇湯，番茄湯之類的。
2、食鹽
食鹽在人們生活中是不可或缺的一道調味品，但是不宜吃多，吃鹽過多不利於身體健康尤其是對於心臟這一點，更要引起人們的注意。
過多的食用鹽分會使得身體內的血管腔變窄，尤其是對於血壓高的人來說，會促使血壓上升，不利於心腦血管的健康，還會增加心臟的負擔，引起血管平滑肌細胞水腫。
所以在日常平時生活中儘量注意清淡飲食，少鹽少油少糖。
3、糖類
糖類分為很多種，包括平時我們吃的白糖，蔗糖以及果葡糖漿等。過量食用都會對人體造成影響，在人體內會轉化為中性脂肪，隨著血液的流動會慢慢的沉積在動脈壁。
久而久之會增加心臟的負擔，影響新陳代謝，嚴重的可能還會誘發冠心病，心梗等疾病。
1、補充α-亞麻酸
亞麻酸是是omega-3系列多不飽和脂肪酸，多補充這類食物，對人體的心臟健康是有益處的。
人體在自身身體當中無法形成這類亞麻酸。需要在平時生活中的食物中攝取，而且它作為目前人體最缺乏的一種，在中國營養學會議上推薦，每天需要取量保持在1600~1800毫，對身體是有好處的。
2、補充鎂元素
鎂元素對於身體有著降低神經和肌肉興奮性的作用，可以保護心臟的彈性，防止心臟病的突發。
鎂元素可以在平時生活中的堅果類提取，還有富含膳食纖維和礦物質的元素，以及蛋白質和各種維生素E維生素B，都有助於保護心臟的健康。
3、補充維生素
維生素對於人體的健康有著很大的幫助，水果中含有大量豐富的維生素，多吃水果可以有助於保護心臟健康。
而且多吃新鮮水果，比如柑橘類，獼猴桃類，含有大量維生C或者胡蘿蔔戰力蔬菜的維生素含量都是比較豐富的，在平時生活中多吃這類食物，可以幫助心臟病和中風發作的風險降低很多。
1、內關穴
俗話常說，身體上有很多穴位，而且每個穴位對於身體的作用都是很大的。
今天我們說的內關穴，位於手腕的橫紋紙上2寸，經常的按摩可以強心臟，調節心率，而且對於改善睡眠胸悶還有一定的幫助。
可以使用左手拇指的指尖按右內關穴。其食指或者中指按摩外關穴，向內按20-30次每天換手做，對於調節舒緩壓力有很大的幫助哦。
2、極泉穴
這一穴位位於腋窩頂點動脈搏動處。每天經常性的按摩可以去除心火毒素，有著舒緩壓力，寧神的作用。
操作的時候可以用四指併攏，順時針或者逆時針按摩，每十圈交換一次，反覆揉壓。
3、勞宮穴
勞宮穴位於手掌中心，握拳屈指時，中指的指出。經常按摩這一部位，可以改善心悸，心痛，胸悶，也可以起到改善睡眠安神的作用，對心臟健康有著一定的幫助。
按摩這一部位的時候，可以使用右手的拇指指腹，按於左手勞宮穴上，經常按摩容易產生痠痛腫脹的感覺，這個時候要加上活動左手的手指，加強按摩的感覺，左右交替，反覆操作即可。
最後教給大家個3小方法，想要養好心臟，需要多加堅持
1、搓手
清晨是調養心肺的黃金時期。早上醒來先給。身體一個舒緩的時間，這個時候可以利用搓手的這一動作。來刺激勞宮穴部位，使得心臟慢慢的興奮起來，對心臟健康是有益的。
2、踮腳尖
其次還可以透過踮腳尖，讓血液可以得到充足的氧氣，使得心肌有足夠的勇氣來補給，有益於人體的心臟以及心血管健康。
在做這一動作的時候，雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆落下，這一動作重複20~30次，能夠使人的心率保持在154左右，更加有益。
3、蹲起
最後還可以透過練習蹲起這一動作。同時要注意配合適當的呼氣吸氣。練習重複下蹲15~20次左右。兩腳分開與肩同寬，雙臂前伸松腰，屈膝慢慢下蹲，保持身體的平直停留10秒左右，雙手收回插藥，緩慢起身。
這一動作也有助於身體的新陳代謝，促使血液的流動，有助於心臟以及心血的健康。