今年57歲的王大姐，自從退休之後就一直待在家中，照顧著一家老小的日常生活，因為家裡條件不錯，王大姐自己又特別喜歡吃肉食，所以家裡做飯幾乎頓頓都離不開肉，日子過的相當滋潤，街坊四鄰都十分羨慕她。
可幾個月前，王大姐定期到醫院做空腹體檢的時候，被查出肝功能異常，而且體內的轉氨酶指數已經達到了325，肝部嚴重受損。醫生勸告王大姐，如若再不好好調養肝臟，任由其發展下去，很可能會引發其他肝臟疾病，到那時後果就會很嚴重了。
聽了醫生的這番話，王大姐憂心忡忡，回到家後她遵照醫囑開始養肝，而且還在網上查到說吃煮玉米可以降轉氨酶，調節肝部損傷，於是她開始每天堅持煮玉米吃，一直堅持了小半年。
57歲大姐為了降轉氨酶，每天吃煮玉米，後來咋樣了？
上週，王大姐想著經過這半年的調理，肝損傷應該恢復了差不多，便又到醫院檢查，誰知這次檢查報告上還是顯示轉氨酶偏高，醫生說她的肝部依然存在炎症，並沒有恢復正常，這讓王大姐很是洩氣。
不過醫生卻安慰她道，適量的食用玉米在一定程度上，對恢復肝病也是有益處的，因為玉米中含有的膳食纖維，有助於促進肝臟分泌膽汁，使食物能更好的被吸收，同時還能穩定肝部的功能，避免肝小葉纖維化。
但因為玉米中的的營養物質是很有限的，單單隻吃玉米是無法完全恢復肝病，還需要我們調整日常飲食，一些常見的食物或會對肝臟造成影響，我們要及時瞭解並忌口，避免加重肝臟病情。
醫生提醒：3種食物或會加重肝病，肝不好的人，儘量少吃
1、高脂食物
像肥肉、動物內臟、甜點等這類高脂食物，肝不好的人日常儘量少吃。因為這類食物的脂肪含量非常高，長期食用會加重肝臟負擔，影響肝功能的代謝速率，時間一久還容易促進脂肪肝的形成。
2、醃製食品
醃菜、泡菜等這類醃製食品，在加工過程中會被加入大量的鹽分，鹽分中硝酸鹽、硝酸銨等物質對肝臟的危害也是非常大的，不僅會損傷肝臟細胞，影響肝病恢復，嚴重時還會誘發肝臟病變，所以肝不好的人要儘量減少食用。
3、久泡菌類
菌類的營養物質十分豐富，日常很多人都喜歡吃。但這類食物在食用前都需要經過泡發，而久泡的菌類卻是一定不能食用的。因為久泡的菌類很容易滋生米酵菌酸，這是一種致癌性很強的物質，長期食用不但會毒害肝臟，甚至還會誘發肝細胞癌變，增加肝癌的患病率。
日常若想養肝，可做好以下2事
1。補充營養物質
想要養護肝臟，使肝功能更加穩定，日常可以適量的補充一些尚維麥素來滿足肝部所缺的微量元素，對肝病的恢復也有很不錯的促進效果。
其中含有多種藥食同源的養肝物質，如黃精、葛根、枳椇子等，可以深層滋養肝部，促進肝血生成，疏通肝部鬱結，緩解肝火過旺。
此外，尚維麥素中的硒元素成分，能有效集結肝部含硒酶，促進肝部免疫球蛋白，在肝部形成護肝因子，幫助修復肝部問題，並抑制炎症發展，減少肝部硬化的機率。
肝不好的人，日常可以堅持服用尚維麥素，幫助恢復因熬夜、喝酒等不良習慣造成的損傷，幫助養護我們的肝臟健康。
2。勤加鍛鍊
有效的運動鍛鍊可以促進人體的新陳代謝，加快血液迴圈，在一定程度上也能提升肝部功能，使肝臟運轉得更加穩定。
在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。
下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！
動作一：站姿手臂提拉
需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！
動作二、仰臥舉腿運動
將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。
動作三、仰臥拉伸運動
仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。
這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）
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