謝謝你關注“
星姐倬倫
”這麼久
你一定是個很長情的人吧
親愛的你，晚上好~
最近好多小夥伴都在反映，和星姐失去了聯絡，不能按時收到每晚的文章，
記得要給星姐
“
星標置頂
”
並點選在看
哦。
每週一～五晚
22:30
準時相見~
在上週的諮詢當中，一位星蜜向我傾訴了她面對生活得一大困惑——
“過了30歲後開始對生活漸漸失去安全感，想要脫單，但找不到合適的結婚物件，而且很多異性只會淺嘗輒止地曖昧，很少給人踏實可依靠得感覺......
但我有個好朋友，性格想法和我完全不一樣。她長相很普通，家庭條件也一般，但她總是看起來樂呵呵的，每天都'努力得很高興'。追她的異性也都是那種很優秀的青年才俊。
我不太明白
她是如何做到能讓那麼多優秀男性喜歡的
？
星姐你能不能幫忙分析一下？”
那麼今天，我來好好和你聊下有關
“受追捧”
這個議題，相信在今天的文章裡，你會找到一些答案。
為啥看上去越普通的女孩，
反而越自信？
不知道大家是否認同這樣一句話：
性格，其實往往比長相更有用。
在我的團隊裡，有很多樂天派的姑娘，雖然她們並不是能讓男生即刻目不轉睛的傾城絕色，但她們都很陽光，這種爽朗也自然而然地會吸引到不少條件好的男生。
畢竟我們中國還有句老話：
以色事人者，能得幾時好？
我發現很多
長相普通但嫁得好
的姑娘，身上都有一些共同的特質，幫助她們在感情生活中更為淡定自信，不會患得患失，
反倒更能牢牢地把高富帥把握在手中。
1.較弱的目的性
過去，我們往往認為，目的性較強的人更容易獲得自己想要的。其實，過分緊盯目標，可能會讓人時刻緊繃；一旦結果不如意，ta們也容易失去信心，或是否定自己過去所做努力的價值。
2.較低的人格敏感度
低敏感的人往往憂慮更少、不易受他人影響。無論生活境遇如何，Ta們都不太容易“多想”，而只是誠懇地面對生活，做出自己想要做的努力。焦慮水平更低，受到外部環境刺激時的反應也更平穩（Liss， Mailloux， & Erchull， 2008）。
但恰恰也是因為擁有這樣一種看上去很笨，不長心眼的能力，ta們反而更容易長期保持自己積極、昂揚的生活狀態。
如何斷定你是否陷入過高人格敏感度？
那麼，如何判斷自己是否處於高敏感度人格的狀態當中呢？
星姐特別總結出了高敏感度人格的七個特徵（
如果你現在的感情關係已經符合以下三種或三種以上，那麼就非常值得警醒，
有必要審視下自己的狀態，並及時調整改善）：
□
做不到理智分析與他人的關係，總覺得自己被他人審視。
□
對你而言，社交生活中感到焦慮和消沉是常見的情緒，甚至佔據了絕大部分時間。
□
很擔心自己給他人不好的印象，總是試圖在所有人面前維持完美。
□
總是想要成為焦點，容易對“風頭極強”的人產生嫉妒心理。
□總是想要讓大家對你有所羨慕，甚至不惜透過物質上的開銷來引人注意。
□你對他人的看法已經到了影響生活的階段：比如無法集中注意力，導致做什麼事都效率很低。
□情緒不穩定
，很多時候一件小事就會讓你陷入崩潰。
相對應地，當一個人缺乏上述特質，或是行事常常被以下這幾種反向因素驅動時，ta就很可能越來越消沉，不願努力投入生活。
1. 過強的目的性
過高的目的性，可能會讓人變得急功近利，不做自認為的“無用功”。在這種心態的驅使下，努力就變成了一件缺乏價值的、痛苦的事。
而且，過強的目的性，往往並不會真的像想象中那樣帶來成功。因為急功近利，人往往會變得短視，行事不再謹慎。
而在遭遇失敗後，“努力無用”的信念又會得到強化，造成惡性迴圈。
2. 過高的公眾自我意識
公眾自我意識（public self-consciousness），指的是人們對自己正在被他人關注和評價的意識。公眾自我意識過高的人，會
傾向於自我監控（self-monitoring），時刻擔心自己在他人面前“看起來是什麼樣的”
（Fenigstein， Scheier， & Buss， 1975； Stein， 2015）。
即使產生了積極的念頭，ta們通常也會在做出行動之前“想很多”：萬一失敗了，別人會如何評價我？我會不會看起來很傻？這讓ta們陷入無止境的擔心和焦慮，不敢更積極努力。
3. 負面的核心信念
一些負面的核心信念（core beliefs），比如覺得自己無論如何也不值得被愛，或是覺得自己沒有價值、就是個失敗者，等等，會讓人們傾向於以負面、消極的態度去評估各種生活事件起因、後果以及對未來、對自我的影響，從而常常深陷沮喪與不安（Gillihan， 2018）。
4. 缺乏情緒調節能力
生活中，人們難免有感受到負面情緒的時刻。但是，
如果一個人的情緒調節能力不足，ta所感受到的情緒波動更強烈、持續的時間會更長，且會感到自己面對負面情緒束手無策。
在被負面情緒佔據時，ta容易表現出兩種極端：要麼被負面情緒壓垮、陷入崩潰；要麼壓抑自己的情緒感受，變得消沉、麻木。
如何在生活中保持高幸福感？
說了這麼多人格敏感度過高的壞處，那麼我們如何改變這種情感狀態呢？對此，星姐總結出了以下三點建議，希望可以幫到尚在迷茫的你：
當我們真正認可積極努力的生活態度，認為昂揚向上的狀態是有價值的，我們就會自然而然地認為，即使是很普通的生活，也值得認真去過。
我們也會更能夠以積極的視角去看待自身境遇：無論事情的結果是否如願，都願意保持達觀、愉悅的心理狀態。
另外，我們也需要提高自身的社會整合程度。社會整合指的是一個人在多層次的社會聯結中，能夠多大程度上參與其中，體驗到歸屬感、親密感、情緒支援，等等（Baumgartner & Susser， 2012）。
在高程度的社會整合中，我們將能夠從不同的關係當中感受到更豐富的、更多面向的價值感。
而想要提高社會整合程度，我們需要主動投入到真實的關係中。
比如，你可以多花一些時間與親人、朋友待在一起，維繫和ta們之間的情誼，也可以透過做義工、組織活動等方式建立新的社會聯結。
希望今天的文章能讓你多一些努力投入生活的信心，迎來人生的積極轉變~
雖然愛情可以轟轟烈烈，
但全情投入的背後絕對不是放棄自我，
我們拒絕陷入“高敏感度人格”，
便是讓人生能有更多底氣。
真正的愛是希望對方活成獨立的人，
而不是無休止地用盡辦法將對方置於自己的控制之下，
不斷在世事裡煉就這一身金剛不敗，
一切才有通向光明的可能。
References：
Christie, L. G. (1969). Falling in love and infatuation. NZ. J. Psychiatry August 3:17.
Grossman,W. I. (1986). Notes on masochism: A discussion of the history and development of a psychoanalytic concept. The Psychoanalytic Quarterly, 55(3), 379-413.
Kernberg, O. F. (2013). Clinical Dimensions of Masochism. In Masochism (pp. 71-90). Routledge.
其實，所有感情關係中的弊端，都能透過我們後天的改進去克服，並遇到更好的自己。
美國心理學家斯騰伯格就曾提出，愛情是由三個基本成分組成：
激情、親密和承諾。
激情是愛情中的慾望成分，親密是指在愛情關係中能夠引起的溫暖體驗，承諾指維持關係的決定期許或擔保。
而結合星座來看，
激情就是火星，親密是金星，而承諾就是土星。
用句通俗的話來講，
金星掌管了一個人的喜好。
你傾向於選擇什麼樣的人，都要看金星能量。
如果兩人的星盤中有這些有利因素的調和，並在相處中經歷更多的磨合與考驗，感情也才會更為牢固。
每個人的生命都有屬於自己的獨特含義，
你星盤中的不同相位及落座都有屬於它的意義，這其中的意義其實就是能夠更好的教你怎樣去揚長避短，成為更好的自己，也才能讓命運越來越順暢～
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都看到這兒了，給星姐點一下
在看
吧~
