隨著現在社會節奏的加快，人們越來越喜歡熬夜了，這種不良習慣導致的後果就是人的身體加速衰老，而且對健康也是非常不利的，雖然說現在人們的壓力大了許多，有些工作需要在晚上完成，但是儘量還是不要熬夜的。另外男性晨起的話也是要注意的，有些行為對健康也是不好的，其實遠遠超過了菸酒對於身體的損傷程度，希望大家做到早發現，早預防，早治療。小編建議：80、90後的小哥哥，50、60後的大叔，00、10後的小弟弟，為了自己的健康，收藏起來哦！

男性“晨起”5種嗜好，比菸酒還傷身，多數兄弟忽略，1運動來補救

1、晨起憋尿

憋尿不僅僅會影響到我們的膀胱健康，如果長期憋尿的話，還會使得尿液當中的毒素和垃圾被身體重複吸收利用，不僅僅不利於腎臟和肝臟的健康，還會使得大量的毒素和垃圾堆積在我們的腎臟當中，影響到腎臟的功能，給我們的腎臟徒增很多的負擔。

2、起床後立馬疊被子

我們在睡覺的過程當中就會排出大量的廢氣和汗液，而且這種東西會逐漸的吸附在被子上面，如果立馬將被子疊起來，不利於它的散發，到了晚上的時候，這些有害的物質還會逐漸的被身體吸收，而且也給蟎蟲創造了生存的機會和條件，對身體健康的影響也是非常大的。其實早上起床之後應該要把被子朝外放平鋪開，然後再開啟門窗，使被子上面的水分和化學汙染物逐漸的散發出去。

3、如廁的時間過長

很多人習慣一邊如廁一邊玩手機或者看電腦，會導致忘記時間，如廁時間延長，這樣很容易引發痔瘡等問題，還會降低我們人體的記憶功能，如果大號不能速戰速決，長期如此，會導致排便困難。

4、空腹吃藥

常言道，是藥三分毒。空腹吃藥能否被身體完全吸收且不說，但藥物會有不同程度的副作用這是毋庸置疑的。如果不吃早餐就服用一些藥物，或會對我們的肝臟造成極大地損害，肝臟的排毒能力也會受到不同程度的影響。

5、晨起過夫妻生活

男性到了35歲後夫妻生活應該適當節制一些了，但是如果早上剛剛起床，就要過夫妻生活，這樣不僅會有身體疲勞感，也會影響一天的正常工作，身體器官得不到有效的休息接著又工作，嚴重加快身體的衰老速度。

運動來補救——

不管是什麼樣的運動最主要的是堅持下來，運動最忌諱的就是三天打魚兩天曬網，這樣的運動方式對於身材是絲毫沒有幫助的，並且還浪費時間，所以小編建議大家不妨試試——呼啦圈運動。

俗話說“瘦身要先瘦腰”，畢竟腰細了，身材線條才會更加明顯，也更加顯瘦，體重不是最重要的，體型好看才吸引人！而且轉呼啦圈不僅瘦腰，還能帶動全身運動，加速燃脂塑形。

不會轉呼啦圈的小夥伴也別急，小編也不會轉呼啦圈，但是現在技術發達，什麼樣的“神器”沒有呀！就比如現在很流行的“網紅運動神器”：懶人黑科技——智慧呼啦圈。

智慧呼啦圈，不同於常規呼啦圈，造型上進行了一個大創新，它怎麼轉都不會掉，女明星也愛用，而且價格還不貴，才幾十元，真的是健身器材裡面的“寶藏”了，小編給大家分享的這款，它的原理是這樣的：

1、服帖。重力球設計+磁鐵按摩板，高密度觸點的按摩固定板，能夠很好的貼合我們的小肚腩，固定在腰部不會掉，避免了轉不起來的問題。

2、靈活。智慧呼啦圈的滑軌採用的是ABS塑膠材質，這種材質流暢度好，不容易變形，並且滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，可以靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

3、智慧。智慧計數功能，可以記錄運動量，讓你的健身更加省心，而且操作簡單，可以根據自己的腰圍大小自由調節，避免運動傷害。

如果你也想要身材不變形，保持好狀態，不妨試試轉呼啦圈，大家每天抽出30分鐘的時間運動，堅持下去，你就能看到自己身材的變化，鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕十幾歲，異性的眼神都變得炙熱了！

現在廠家特惠活動進行中，只需59元就可包郵到家，是隻在這裡才能享受到的“福利”哦！