《新英格蘭醫學雜誌》報道國外研究表明，每週跳舞3 小時以上，可大大降低患心血管疾病風險；

Nature

雜誌報道，老年人一週跳舞3 次，每次隨音樂節奏運動45 分鐘以上，可預防阿爾茨海默病，可降低乳腺癌患病率，對糖尿病亦有一定療效。舞蹈能增強心臟功能及血管彈性；能增強肌肉力量， 加快人體血液迴圈和新陳代謝；能促進胃腸蠕動，增強食慾，對於高血壓、糖尿病、便秘等都有良好的輔助作用。跳舞能讓你變得更加聰明、機靈，可緩解腦力疲勞，提高工作效率。跳舞還有很多好處，如提高免疫力，減少疾病，延年益壽。

但我們今天要講的是，有一種讓你更“嗨”的舞蹈——東方舞。作為一種優美的身體藝術，透過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。東方舞動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胯部、胸部、臀部、手臂及盆底肌，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致、性感迷人。在習舞過程中，你會挖掘出女性魅力的潛質，提升自信與氣質。還能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有一定的作用，可有效延緩衰老。最神奇和值得稱讚的是，它可以鍛鍊盆底肌群，即我們所說的愛情肌。這應該是最大的收穫。無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！

東方舞不僅是一項運動，也是一種防病、治病的方法，更是一劑提升性商的良方，讓我們一起舞起來吧！