本篇作者 | Carol
本篇編輯 | 董小姐
當值編輯 | 識無邊
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今日導讀
今天帶給大家的分享，來自
鬱金香家長學校國際班的一位媽媽學員
，這是她第一階段學習結束後的結業感悟，也是她的
一份深刻的對愛的思索。
她的女兒，在2年前出現自閉的症狀，並逐漸有了退縮行為，這讓她始終處於焦慮、緊張之中，在鬱金香2個月的學習，她實現了思想上的裂變，開始擺脫和孩子的共生關係，心境從焦灼轉變為篤定。⾯對未來，她看到了希望，她明白，唯有愛，真正的愛，才是解決⼀切問題的答案！
這篇文章，是這位媽媽在2個月的學習中，對親子關係問題、自我成長話題的一次切身思考，到底什麼是愛？作為家長，應該給予孩子怎樣的愛？具體應該如何踐行？相信看完這篇文章，你會有所啟發。
注：鬱金香家長學校國際班於今年新開設，集結了許多海外的家長，輔導員們用網路互助的方式，為這些家長朋友提供幫扶和陪伴。雖然輔導員身處國內，學員均身處國外，但地理、時間上的區隔，並未阻礙心的交流與愛的流動，鬱金香家長學校國際班，就像一個相互扶助的⽇不落帝國，讓愛的暖流橫跨太平洋，流動不息。
2021年5月29日，是鬱金香家長學校國際班第⼀期第⼀階段的最後⼀次共修。照例是⼀場馬拉松式的會議，聽著老師同學們你來我往，我的思緒開始遊離。
我看到了2個月前，在情緒的驚濤駭浪中，翻滾起伏焦灼的自己。輪到我發言時，距開場已經5個小時了，張開口，我聽到自己語帶篤定：感謝老師同學們，讓我在這兩個月裡，實現了思想上的裂變，開始擺脫和孩子的共生關係。⾯對未來，我看到了希望……
是的，篤定，是我結緣鬱金香兩個月後的心境。
透過學習，以及智慧老師們的引領陪伴、同修家⼈們的友愛扶助，
我明白了，唯有愛，真正的愛，才是解決⼀切問題的答案！
那麼，在鬱金香學到的真正的愛，到底是什麼呢？
愛，是看見
第⼀次在群裡提問題，是我進群后的第三天凌晨5點。那時的我，因為女兒因嚴重不配得感致情緒失控而焦慮得⼀宿沒睡，焦灼中，我開啟微信群，看到滄海老師發的《鏡子的法則》，不解而發問。
“親愛的，看看你自己身上有沒有女兒這種不配得感的影子？”滄海⽼師⼏乎是秒回。我開始思索，回答。“再想想，還有嗎？”我再想，再回答。“還有嗎？”跟隨著⽼師的引導，我看到了兒時曾經匱乏的自己，理解了孩⼦的感受，更放下了對孩子未來的焦慮。
“我看到你在努力跟上大家的學習，並且在認真思考，為你點贊。”我被看到的這份釋然，以及被看到的這份溫暖，在那個清晨，像初升的太陽⼀樣，驅散了我情緒的陰霾。
“親愛的，看看你的心，它去了哪裡？”每次同學們提出困擾，隨之而來的常常是滄海老師這句帶著口音的親切發問。“我看到你……”、“我看到孩⼦……”共修中，“看到”是老師們使用頻率最⾼的詞彙。
⼀次次的發問，⼀次次的“看到”，於我的感受，就像是⼀道道閃電在撕開濃霧，讓陽光透進來照見自己，照見孩子，照見他人。
受到啟發，我開始學著向內觀，去看到情緒背後的心結、信念。因著對自己的看見，我也更多地去看見和共情孩⼦。“看見”之光，激發出我的自我力量，孩⼦的能量也肉眼可見的升發。原本糾纏膠著共生的親⼦之愛，也因為各自的站立、分離，開始有了空間，從而流動起來……
愛，是先愛自己
我是⼀個責任感十足的人，“奮不顧身”是我做事的常態，在孩⼦生病後的這兩年多里，更是如此。我沒有自我地活著，除了急劇衰老外，也讓我的⾝體在今年初處於崩潰的邊緣。
“觀呼吸”，是群裡每⽇的練習功課，更是每次情緒激盪時老師們必開的救急藥⽅。於我而言，觀呼吸的練習，意義巨大。
不僅僅因為它能幫助我噴湧的情緒、狂奔的念頭加快流經，讓我回到當下，更重要的是，它幫助我重新連結了自己的⾝體。
此外，透過參與鬱金香豐富的特⾊群內的冥想和舞動的學習活動，我有了更多與自己獨處的時刻。我開始真切地感受到了自己的⾝體，我的眼耳鼻舌身的感觸更加敏銳，身體開始很自然地排斥起以往酷愛的重口味，我放下對甜食的嗜好，對進⾷的健康開始有了要求。
我開始小心地呵護起自己的⾝體，而逐漸敏銳的身體回報我的是對生活、對關係更細微的體察。透過愛⾃⼰，我在生活中開始感受到了更多的愛和美好。
愛，是全然接納
春假過後，⾯臨⼤學發榜的壓⼒，⾼功能⾃閉症的⼥⼉開始出現⾃閉症退縮現象，出現了很多類似低功能⾃閉的症狀，我很焦慮，怕她退化成低功能，也很憤怒，抱怨她抱緊⾃閉症標籤⽽導致⾃我強化。
共修中，我提出了我的煩惱。應該是念⽼師吧， 他問我：你確定這個退縮現象真的是標籤化的結果嗎？⼀語點醒夢中人， 我瞬間看到了⾃⼰對她的⾃我認同的不接納，我明⽩了我的情緒源於⾃⼰帶著負⾯評判的眼光，以及不合理的期待。
⼀念之轉，再看到孩⼦的退縮⾏為時，我不再煩惱，反⽽覺得這樣很可愛，並和她打趣起來。我的接納她明顯是接收到了，她的情緒很快鬆快了起來。當晚睡前她說：“媽媽，我在外⾯要很努⼒地表現得像正常⼈⼀樣，所以有時在家⾥會⾃閉，對不起。”我說：“寶貝，⾟苦你了！我們知道，在外⾯你要很⽤⼒地做能被接受的你，在家⾥你就好好釋放，放⼼地做⾃⼰吧。爸爸媽媽和你在⼀起。”
儘管退縮現象⾄今還在持續，但因為減少了來⾃於我的壓⼒，孩⼦在家⾥的退縮⾏為的強度和持續時長都明顯下降。⽽因為有了在家的釋放，她在學校⾥有了更多和⼈接觸的勇⽓，也開始體會交流的樂趣。
是的，當我開始學著放下評判，學著做⼀個眼⾥沒有問題的媽媽，⽽不是⼀個解決問題的媽媽後，我看到了這份不加分別的接納對孩⼦的滋養
，我看到孩⼦這棵⼩樹苗，在更包容、更寬厚的愛的陽光中開始伸展起⾃⼰的枝葉。
不帶評判的全然接納，帶來的是希望。
愛，是信任
“不建議”，是進⼊鬱⾦⾹⾸要要求執⾏的“三不”原則之⼀。為此我觀察起⾃⼰與孩⼦的互動，看到⾃⼰總是指導、建議的習慣模式，認識到這種模式背後對孩⼦⾃主思維和決斷能⼒的否定。
“不建議”，是培植孩⼦⾃⽴、⾃信的重要⼿段，它背後的信念就是“我相信孩⼦是有能⼒的、有資格處理⾃⼰的問題的”，是對孩⼦的信任，是將對孩⼦事情的主導權歸還於孩⼦的賦能。
閉嘴的過程並不容易。新習慣的養成也需要時間刻意練習。在“不建議”的執⾏過程中，我體會到如下要點：
其⼀，要回顧。
開始時，慣性模式總是會讓我們的建議不假思索地破口⽽出，如果不回顧，甚⾄不會發現。
只有從回顧開始，我們才有可能實現從不知不覺，到後知後覺，再向當知當覺，直⾄先知先覺的轉變。
其二，要覆盤。
在討論完成後，如果⾃⼰能
把對話做⼀次覆盤
，就能看到⾃⼰在哪些地⽅可以有改進的空間。持續下來，⼼⾥的覺知會慢慢加強，新模式也因此⽽建⽴。
其三，要專注傾聽。
孩⼦如果需要討論問題，那就
停下⼿頭的事情，看著她、聽她說完，絕不插嘴。
這份專注是要告訴她：她是最重要的。
其四，開口前靜默⽚刻。
每次孩⼦的話說完後，我都⾸先提醒⾃⼰
靜默⼏秒後再開口
。這⼏秒意義⾮凡，不僅在於可以把即將出口的評判或建議吞回去，更重要的是，可以藉此養成內觀的習慣，有助於提⾼⾃我覺知。
其五，要反饋。
孩⼦說完後，我會⽤⾃⼰的語⾔
複述她的意思
，以此向孩⼦傳達她被聽到了的訊息。
其六，⽤發問取代建議。
在共修中以及在群⾥的指導中，⽼師們最常⽤的引導⽅式就是 發問，我深切體會到了發問所帶來的啟發的⼒量。因此我
把發問引⼊和孩⼦的互動中
。每次孩⼦向我提出問題，我總是問，“你覺得呢？”、“你怎麼看？”、“你會怎麼做？”。然後以“就照你想的做吧”結束。
發問引發思考，⽽思考⽣發能量。我退出指導的⾓⾊，把舞臺讓給孩⼦。
我⽤“不建議”，告訴她我相信她是有資格的，她是有價值的，她是有能⼒實現⾃⼰的夢想的。
上週，接她放學的路上，她說：“媽媽，我現在覺得我是⼀個很不錯的concert master（⾸席⼩提琴，是樂團⾥僅次於指揮的⾓⾊）。”
我問：“為什麼這麼說？”她說：“我會去幫助拉得有困難的同學，今天還特別去找被從第⼀⼩提琴調到第⼆⼩提琴的同學，關⼼她的感受，我們樂團⽓氛不錯，我覺得⼤家還挺喜歡我。”
我再問：“以前的concert master會做這些事情嗎？”她說：“據我所知是沒有，所以我覺得我還不錯。”
我接著問：“你還能看到學期之初，你因為⾃⼰的社交障礙，覺得⾃⼰不能勝任這個需要和⼈打交道的職務⽽多次焦慮發作、怕到不敢上學的情景嗎？”她說：“嗯，我其實還會害怕，但我感覺我現在⽐較有信⼼了。”
是的，當我帶著愛，帶著信任退出引領的位置，孩⼦的⾃信就破⼟⽽出了……
愛，是相互扶助
我們這個群，橫跨中西，老師同學們分佈於中美加的不同城市，三種不同的時間。當我在溫哥華的早上醒來時，⽼師們在國內已經是⼊睡時間。⽽當⽼師們在國內的早晨醒來時，北美東部的同學們也進⼊了晚餐時間。地理、時間上的區隔，不僅沒有阻隔⼤家的交流，反⽽讓這個群呈現出⼀個相互扶助的⽇不落帝國的美妙特性。
還記得，我第⼀次於徹夜未眠的凌晨，在群⾥發出問題，得到滄海⽼師秒回時的感動，時差讓⾝處北美的我在最脆弱的夜⾥得到最及時的扶助。
⽽更常見的情形是，⾝處北美的同學丟擲問題之時，⽼師們還在國內深睡，這時其他同學們總會以同病相憐的隊友⾝份現⾝，予以⽀持、討論、分享，⽽⽼師們都會在國內時間的⼀⼤早，如天降神兵般地加⼊指導、交流、分享。
⽼師們的加⼊引發討論⾼潮，群策群⼒，愛的暖流在橫跨太平洋的這個巨⼤的能量場⾥激盪，我在這個群⾥被巨⼤的愛深深滋養、被愛充盈，我感覺到⾃⼰越來越有了⼒量。
愛，是自我成長
從2018年11⽉孩⼦因厭⾷伴焦慮、抑鬱⽽休學⼀年，住院四個⽉後⼀直持續治療，到2020年10⽉確診⾼功能⾃閉症，直⾄今年7初，
這兩年多，孩⼦以⼀種最慘烈的⽅式實現著⾃我的認知與蛻變。
⽽我就像是⼀個曾經的慘案⽬擊者，就算已經回到安全之地，仍然被恐懼挾持，被焦慮綁架。
陪伴孩⼦的過程中，我的情緒完全受她左右。就像牆頭草，被她情緒的烈風帶動，常常上⼀秒天堂，下⼀秒地獄，苦不堪⾔。在這種低能量狀態下，我對未來充滿了恐懼。1⽉份，孩⼦收到澳洲⼤學的錄取通知書時，我就因為⽣活可能⾯臨的鉅變⽽焦慮失眠了許多天。
今年2⽉起，機緣巧合，我開始⾛出了陪孩⼦⼀起社交隔絕的狀態，開始了⾃我摸索的學習成長之路。但佛學、靈性、⼼理、 教練……短期內⼤量繁雜的資訊湧⼊，讓我因時間不夠和不知如何選擇，⽽陷⼊知識焦慮之中。
之後，我幸逢鬱⾦⾹。
鬱⾦⾹成熟的學習架構，幫助我在學習路上慢慢找著了⽅向。
撒紅⽼師的“我的情緒我做主”系列講座，以及《遇見未知的⾃⼰》⼀書，讓我因瞥到情緒及⾃我的真相⽽突然間敞亮起來。
⽼師們的指引以及同學們的共振，更是不斷地觸發我腦海⾥不成系統的瑣碎知識，並誘發我以各種⽅式去進⾏更深⼊的涉獵。⽕花四濺的知識碰撞，不僅讓我感受到了知識裂變以及學習的魅⼒，更是讓我看到了⾃⼰的問題，找到了⾛出困境的⽅向。
我不斷地在⽣活中感知、實踐、覆盤、印證，努⼒更換錯誤信念系統。
逐漸開啟的思維邊界，讓我感受到前所未有的⼼靈的⾃由。
我的改變最直接的受益者就是孩⼦，隨著我原本附著在孩⼦⾝上的焦慮的愛的逐漸鬆綁，我看到孩⼦也開始⽣發出⼒量
……儘管孩⼦要出國讀書已成定局，但此刻的我，⾯對要再次跨洲遷徙的未來，不復焦慮，⼼⽣篤定。
昨天早晨，出門前，孩⼦突然沒頭沒腦地說了⼀句：“我給爸爸準備了⼀份父親節禮物。” 看著她，我眼前浮現出兩年間，她和爸爸劍拔弩張衝突不斷的⼀幕幕畫⾯，欣慰地笑了：“真好！” 我想，我知道答案。
（Carol ·2021年6⽉3⽇ ·於溫哥華）
