現在國家鼓勵生育，也放開三胎了，相信一些有生育計劃的女性也開始積極備孕，希望早日完成任務。大多數女性都知道想要成功懷上寶寶，就要選對時機，特別是要明確自己的排卵日。有些女生的月經比較不規律，要準確計算自己的排卵日比較困難，這樣的女性，應該如何準確找到自己的排卵日呢？主要有這幾種辦法。

一、是基礎體溫測量法

正常來說，女性在排卵之前，體溫會保持在36。5左右，等到排卵的時候，體溫相比平時會下降一點，而排卵後體溫會上升一部分。在幾個週期內測量自己的體溫，可以更好地掌握自己的排卵規律。

二、是可以對宮頸黏液進行觀察

排卵時，女人的的黏液量會處於最多水平，可以自己留心檢視。而排卵以後，由於孕激素的作用減退，黏液量會明顯減下去。

三、排卵試紙監測

排卵試紙是現在很多備孕女性，會選擇的一種監測排卵的方式，對於月經不太規律的女性，在在月經後就可以開始檢測，顯示強陽後2~3天內可能會發生排卵。排卵試紙雖然使用簡單，價格也比較低，但排卵試紙也存在著弊端，就是排卵試紙只適用於30%的女性人群，有很多備孕女性透過排卵試紙測不出強陽，或是測出強陽並沒有發生排卵，這就導致了排卵試紙的不準確性。

四、是B超監測

B超監測排卵是目前比較準確的方式之一，一般需要女性在月經來的第12天左右開始監測，等卵泡直徑到達20mm時，就可以安排同房了，機率也會更大一些。但B超監測不是一次兩次就行的，需要頻繁去往醫院，對於沒有時間的女性來說確實很麻煩。

五、定量排卵監測儀

備孕期間的女性想要準確掌握自己的排卵期，除了可以到醫院監測排卵以外，也可以使用定量排卵監測儀自我監測，這種監測辦法相比其它辦法比較準確。

月經不規律的女性，備孕起來可能會比較困難，如果長時間無法順利懷孕，自身的積極性也會受到很大打擊，這時候要注意幾點：

首先要放鬆心情，不要急於求成，懷孕之事是急不來的，與其擔心，不如順其自然，只要放鬆，好孕可能很快就會來；其次是要從飲食上調養身體。

其次要少吃一些對身體有害的食物，多攝入一些高蛋白高營養的食物，可以多看一些備孕方面的知識進行了解，然後根據自身的體質加以調節，為孕育生命提供良好的身體環境。

作為女性，有規律的月經週期更容易受孕，也無需擔心太多。如果自己的月經週期不規律，只要稍加調節，也能順利懷孕，所以不用過於緊張，要對自己的生育能力有信心。有備孕打算的夫妻，不管男女，平時都要注意調節自己的身體，發現身體出現一些異常要及時進行注意，不要諱疾忌醫。