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生孩子向來就是一個很重要的事情，寶媽們要經歷十個月的時間，再經歷一場搏鬥，才能讓孩子順利地來到這個世界。

案例：

小玲今年25歲了，她才剛跟老公結婚，就懷上了孩子。本來就沒有經驗的她，在知道懷了龍鳳胎以後，就更緊張了。

平時要是肚子稍微疼一下，小玲就緊張得不行，生怕孩子出了問題。醫生本來跟她說要運動，她實在是太害怕了，怎麼也不肯運動。

在婆婆的開導下，她才肯每天出去走一會。好在過了一段時間之後，小玲適應了孕婦的生活，也度過了自己的妊娠期。剛開始的時候她一天吃不上幾口飯，婆婆總覺得孩子要餓壞了。

適應了之後，小玲的飯量也突然上去了，每頓飯都要吃好多，婆婆在一旁看得很是開心。時間過的很快，轉眼就到了分娩的日子。

雖然說手術過程中沒發生什麼意外，但是小玲還是很緊張。醫生已經把兩個孩子抱在懷裡了，正準備給她做縫合，她卻大喊一聲：“等一下！”醫生當場就驚呆了，不知道她到底想幹什麼。

結果，小玲天真地問醫生：“我肚子裡是不是還有個孩子？我覺得還有一個，你幫我看看！”醫生聽完之後直接笑了：“你的子宮現在正在收縮，所以你才會有感覺，別緊張。”

分析：

新手媽媽面對生產，的確還需要經驗。她們的產後生活，也需要引起關注的。做好以下三方，更利於媽媽的產後身體恢復。

謹遵醫囑

1、相信醫生

畢竟醫生是專業的，在做完生產手術之後，醫生都會根據產婦的身體狀況，針對性地來幫助產婦恢復身體。

產婦這時一定要相信醫生的話，在出院之後該注意的事情還需要注意。恢復到一定的時間也需要做好複檢，醫生才能幫助孕婦身體恢復完全。2、勿信“土經驗”

我們中國都有“坐月子”的習慣，每個地方的風俗都不一樣。

他們會按照當地的坐月子經驗給產婦進行大補，可是如果有傷口的產婦吃到大補的食物，很容易就會造成血崩。產婦一定要聽從醫生的話，在傷口還沒恢復到一定的程度時，不要吃米酒和藥材進補。

保持適當運動量

1、做有氧運動

做適當的運動量也利於產婦的身體恢復，當產婦生完孩子之後，她們的身體都會比較虛弱。這時做一些運動量不大的有氧運動、進行均衡的呼吸運動，對產婦產後恢復有非常大的好處。

2、控制鍛鍊時長

畢竟產婦生完孩子後身體會很虛弱，不適宜太多的運動量。產婦也不應該為了立刻恢復身體就把鍛鍊的時間拉長。

每天控制在20~30分鐘內做合適的運動，才是對產後媽媽的最大好處。

保持好心情

1、有充足的睡眠

寶媽們生完孩子之後，人感到的疲憊感都會比較強的。如果不注意好休息，很容易使心情崩潰。

所以寶媽們也需要有一個充足的睡眠時間，只有提高睡眠質量才能時刻保值好心情。

2、積極接受寶寶

寶寶剛生下來的時候，他們的一切都需要媽媽照顧的。因為他們的身體消化器官還沒發育完全，可能他們在吃和拉之間都會頻繁交換，這樣寶媽的心情總會受到影響。

寶媽們千萬不要嫌棄寶寶，用積極的態度接受寶寶，自己才能擁有好心情迅速恢復身體。

結語：

無論是生孩子之前，還是生孩子之後，寶媽都要照顧好自己的身體和心理，只有這樣，才能保證自己和孩子的健康。