小朋友在三亞海棠灣一度假酒店體驗冰激凌製作課程。本報記者 武威 攝

■ 本報記者 李豔玫

暑期來臨，越來越多父母選擇趁著假期，和孩子來一場精彩有趣的親子旅行。針對暑期出遊高峰，親子游應該注意哪些問題？海南日報記者為此採訪三亞市婦幼保健院兒內科副主任醫師謝丹，聽聽專業人士的建議。

多大的孩子適合暑期出遊？

寶寶一般在7個月時會產生對外界的記憶，可以帶寶寶進行短途旅行，讓寶寶見識周圍的新奇事物、開闊寶寶的眼界，會讓寶寶非常開心。需要注意的是，出行時間不宜過長，不建議長途旅行。

2歲至3歲的寶寶，已經有清晰的自我意識，多看看外邊的世界，可以加深寶寶對事物的瞭解、增長見識，還可以鍛鍊孩子的表達能力。

3歲後的孩子已經有了自己的喜好，出門旅行家長還要考慮孩子的意見，建議帶他去想去的地方遊玩。

出遊前需做哪些準備？

首先要根據孩子的年齡、喜好選擇合適的出遊方式及地點，出行前要了解目的地的天氣情況，計劃好旅行時間及線路。

根據出行時間長短，帶上足夠的食物和潔淨的水。年齡小的寶寶要帶好奶粉、溫開水、毛巾、口水巾、尿布等物品，還要給大一些的寶寶準備一些零食、飲料、玩具、書籍等。

帶好適合出行的換洗衣物、防曬用品、帽子、墨鏡、雨傘等，以便應對不同的氣候變化。

對孩子還要提前做好安全教育工作，比如要注意交通安全、避免意外傷害、提防走失等。如果是隨團旅遊，要簽好旅遊合同、購買意外保險。

出遊時要注意哪些事項？

出遊時，一定要注意出行安全，防止意外傷害。小寶寶出行儘量避開人群密集的場所，因為小寶寶的免疫力發育尚不完全，容易接觸致病源後感染生病。

要預防呼吸道疾病，要注意衛生、勤洗手；注意飲食衛生及安全，濱海城市食用海鮮產品，一定要新鮮乾淨，防止食物中毒；不要暴飲暴食，不要貪涼，吃過涼的食物或飲料，以免出現胃腸道不適。

白天旅遊比較勞累，夜晚要注意充分休息，臨睡前不要讓孩子過分運動或過度興奮，避免睡前進食，以免影響入睡。空調溫度要適宜，蓋好被褥，以免受涼。

如何安全有效預防中暑？

出遊前要留意高溫預報，合理安排作息時間，避開日間高溫時段戶外高強度活動，中午至下午2時氣溫高陽光最強時，儘量不要在戶外，宜在陰涼處休息，下午三四點鐘以後再活動。

外出活動時要帶上防暑用具（遮陽帽、雨傘等），預備一些防中暑的藥品（如風油精、藿香正氣水等），不要長時間在太陽下暴曬，適當午睡、合理作息，飲食宜清淡、少量多次飲水，勤洗澡。

出現多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等“先兆中暑”表現時，或發現孩子出現疲勞、精神渙散、大汗淋漓、口乾等輕症中暑症狀時，應及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，塗抹清涼油，短時間內多可恢復，如果孩子出現煩躁不安、噁心嘔吐、體溫升高、面紅甚至昏迷驚厥等表現，應送醫院及時救治。

出遊可以帶哪些常備藥？

出門旅行難免有水土不服、發熱腹瀉、蚊蟲咬傷等各種意外情況，可以帶上些常用藥，比如蒙脫石散、腸道菌群調節劑、口服補液鹽III等腹瀉用藥；布洛芬口服液、對乙醯氨基酚口服液等退熱、感冒藥；還可以帶上一些防暈車和防中暑的藥物，以及創可貼、碘伏、醫用棉籤、繃帶、無菌紗布等。

作者：李豔玫