走進雲南省楚雄州永仁縣宜就鎮的外普拉傳統村落，走上依山傍水的坡面村落，面朝肥田沃野，微風習習，鄉情純樸，感受千年古道的恬靜古樸，留存的三層土木結構夯土房瀰漫出歷史的厚重感。山腳下河流靜靜地流淌，在陽光的照耀下，跳躍波動的星光消失在山腳的轉彎處，帶來生活的禪意。

2014年，外普拉村被列入《國家級第三批傳統村落保護》，村子裡90%的民居為三層土木結構房，在現代化的程序中保留了鄉村記憶。2017年，外普拉村被確定為聯合國可持續發展目標（SDGs）在中國的首個示範村。

外普拉村依託河谷地理和傳統村落優勢，發展壯大烤煙產業、芒果種植、鄉村旅遊民宿產業，成立鄉村旅遊合作社，不斷提升產業帶富能力。同時，深入挖掘傳統民居資源，鄉村民俗、文化傳說在古村人的口中代代相傳，打造鄉村民宿樣板房，踐行“綠水青山就是金山銀山”的發展理念，因地制宜，留住美麗鄉愁，帶活村落展新顏。

來到河道邊的水稻田，農耕文化在這裡得以留存，幾千年的鄉土生產、生活方式，孕育了悠久厚重的古代農耕文明，歷久彌新的農耕文化孕育出了外普拉“生態大米”，那一粒粒米香是每一個遊客魂牽夢縈的鄉愁。

沿著糙面石板夾雜卵石鋪砌的古道走進村裡，展現在眼裡的是一磚一瓦都遍佈歲月的古居，走到村落的觀景臺，眺望遠方，是青山、秀水、清天，景觀自然天成。

遇到揹著籃子的小男孩楊淑森，七八歲的樣子，籃子裡售賣著母親做好的玉米饅頭和包子，村民和遊客常常“截住”他，向他購買，他的母親楊春香也是村子裡的，在街坊鄰居里是出了名的能幹，今年來，外普拉透過賦予婦女技能，注重婦女素質能力提升，使婦女團結起來，頂起村莊發展的“半邊天”，她們會刺繡、烤麵包、手磨咖啡、插花、彝族歌舞表演。

如今，千年古村落，煥發新活力，未來可期。

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