懷孕期間的準媽媽們總是有很多疑問，很多問題不知道怎麼處理才是對的，這篇文章主要就此現象向準媽媽們解答兩個問題，一是孕早期貧血對胎兒的影響，另一個是懷孕時吃多少水果為宜。

妊娠早期的輕度貧血會影響胎兒嗎？

懷孕初期的胚胎很小，對營養的需求也不太高。所需營養基本上是從母親那裡獲得的，因此，一般而言，輕度貧血對胎兒影響不大。在懷孕的中後期，胎兒需求增加。由於血紅蛋白具有攜帶氧氣和某些營養的作用，因此可能對胎兒的氧氣供應和生長速度產生一定的影響。但是對於胎兒的血液生長，鐵會被選擇性地吸收，通常輕度貧血不會引起諸如胎兒缺鐵性貧血之類的問題。

懷孕初期補鐵建議以食補為主，因為大多數鐵製劑都會有腥味，有妊娠反應的人會增加噁心，有些人會有胃部不適，便秘和黑便等胃腸道的副作用，因此，如果準媽媽需要服用鐵補充劑，則必須在醫生的指導下服用。

動物內臟（例如肝臟，心臟等）和紅肉（例如牛肉，鴨肉，動物血等）是富含鐵的食物，可以經常補充。同時，少吃含有草酸和高植酸的食物（如菠菜、空心菜、筍等），以免影響鐵的吸收。但是，食物中鐵的吸收率存在很大的個體差異，因此經過一段時間後，應檢查血紅蛋白。如果仍然下降，應諮詢醫生以找出原因並增加藥物治療。

懷孕期間是否吃水果越多越好？

當然不是越多越好。如果您吃較多的水果，將會增加您身體的負擔。

水果中含有一定量的維生素和礦物質，纖維素，果酸和其他營養物質，對孕婦是很好的，但是過量食用也會產生不良後果。這是因為水果中的糖含量很高。在懷孕期間，胎盤分泌的雌激素和孕激素的增加會抵抗胰島素，導致血糖調節功能下降。在此基礎上，水果中的糖會增加準媽媽的血糖，並增加妊娠糖尿病的風險。

糖過多可能會增加黴菌性陰道炎的發病率。對於一些胃酸分泌過多的準媽媽來說，吃太多酸甜的水果還會引起胃部不適和“燒心”，以及食管燒灼的其他症狀。對於體質較弱的準媽媽，過多食用西瓜和柿子等涼爽的水果會導致胃痛和不適。因此，對於水果，中國營養學會的推薦量通常為每天200至400克就足夠了。如果存在血糖升高的現象，您必須少吃。

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