別讓孩子的身高，毀掉了未來的優勢

常有人問我：孩子的成長當中，最容易忽略卻不該忽略的是什麼？

而我只會回答兩個字：身高。

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別讓孩子的身高，毀掉了未來的優勢！

很多家長覺得等到青春期孩子就會“竄個頭”，卻並不知道只有抓住孩子長高的黃金時期科學管理，才能在未來高人一籌！

NBA球星林書豪，他父母的身高為160釐米左右，但他和兩個兄弟卻都長到180cm以上，他自己更是直接長到了191cm。不得否認的是他對籃球天賦以及努力，透過運動實現了超過預期的“高人一等”。

影響身高的因素有哪些呢？

給孩子助長除了要知道從哪些方面入手之外，還要掌握幾個重要的時機，時機對了就會事半功倍。

想孩子順利增高，寶爸寶媽們還要及時透過

營養、睡眠、運動、情緒、疾病

等後天因素，針對性地對孩子進行科學的身高管理，來實現完美逆襲！身高生長是不可逆的，一旦青春期骨骺閉合，便再無長高的可能！

———身高就不是問題———

1、營養因素:

中醫認為孩子的長高長大取決於腎氣的充足與否，腎主骨生髓化血，對人的生長髮育和骨骼的健壯起著至關重要的作用。而補益和滋養腎氣的最佳途徑就是飲食營養。

2、睡眠因素:

在中國

有句話叫做食補不如動補，動補不如睡補，晚上睡覺的時候，人體的陽氣潛入了潛入了陰，那麼潛到五臟六腑當中就會重新達到一個陰陽調和的狀態，也就是說睡眠實際上是能量轉化補充的一個過程。

有的人會問，是不是等同於西醫所說的晚上分泌這個生長激素，這個等同並不太恰當，孩子在深度睡眠時分泌的生長激素是白天清醒狀態下的翻倍還要多，而且呢生長激素分泌的多少能夠直接影響到身高。

3、運動因素：

運動能夠增加氣血迴圈增長生長激素的一個分泌，促進骨骼的發育和生長，幫助孩子長高。西方的育兒觀也特別強調孩子要多運動，不能太嬌弱。

4、情緒因素:

要想孩子長得高，就不要動不動就訓孩子罵孩子，孩子的很多身體方面的問題都跟情志有關，情致能夠直接影響生長激素的分泌，有相關的研究表明，孩子在開心的狀態下能夠分泌更多的生長激素，而不良的情緒會抑制生長激素的分泌，這也是中醫常說的怒傷肝、悲傷肺、思傷脾等等一些情況，那麼情緒的好壞實際上就是會直接影響到五臟六腑的生理功能，以及它們相互的協調作用，情志能直接影響飯菜營養的吸收。

5、疾病因素：

疾病對孩子的生長髮育影響是非常大的，對孩子長高長重有兩個非常重要的負面影響。

1、是損耗陽氣，耽誤孩子長個，孩子反覆生病，身體就需要不停地調動正氣去抵禦外邪。而孩子如果總是發熱，還會耗損大量的體內的津液，陽氣不足，加上津液的缺乏，就無法提供給孩子長個子需要的能量了。

2、是頻繁使用抗生素，導致孩子體質越來越差。抗生素對孩子身體最直接的影響是損傷脾胃功能，引起胃腸道功能的紊亂，導致孩子五臟陰陽的失調，使孩子體質越來越差，更容易生病，所以需要在醫生指導下辯證地使用抗生素，家長不能隨便在家裡找一點抗生素給他吃，更重要的是對孩子整個體質和抵抗力的一個重新的一個塑造，孩子體質好了少生病了，那麼孩子的身高自然就追上來了，如需使用抗生素，建議用後2小時補充益生菌。

那麼在這裡小紐要告訴家長們幾個關於孩子運動的原則：

1、要把握好度不可過量，尤其是當孩子本來就有點不舒服的時候，更要避免過量的運動。