如何有效學習？
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這些老辦法你可能經常在用，算得上是三個臭皮匠。
不要以為筆記做得漂亮，書讀的遍數多，就自以為是地認為自己已經精通了。那只是自欺欺人的一種假象，離真正的掌握和靈活運用還差得遠。
樊登說，輕鬆的學習是無效的。用流行的話講：你只是假裝很努力。
高考迫在眉睫，如何學習才能少走彎路不迷茫，做到立竿見影有自信。今天就跟大家分享《認知天性》這本書中一種行之有效的學習方法：
檢索式練習
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01
什麼是“檢索式練習”？
簡單來說，就是各種形式的自測。檢索，也就是考試。
靠自己的回憶，使勁想，“找方位”，強化已知、明確未知，還能發現新知。
把考試當成一種學習工具，把它看成從記憶中檢索學問的一種練習。給自己出題考著玩，就能及早知道自己學習的薄弱之處，避免陷入過高估計自己的坑。
心理學家將檢索的威力稱為測驗效應，也被稱作檢索——練習效應。
檢索式練習的各種形式和操作技巧
02
怎樣才能達到最佳效果？
1、認識上要提高
把測驗當成一種學習工具，而不只是為了評級打分。
積累基礎知識與培養創新能力，二者是相輔相成的，兩者都需要。
2、技巧上要把握
那就是必須重複多次檢索，而且檢索之間要有間隔。準備多樣化的內容穿插練習。嘗試畫思維導圖，體會思維過程，進一步認清自己。
這樣，給知識鏈打上記憶結，知識最終將變成條件反射。
3、反饋上要延遲
努力程度與回報多少是成正比的。同樣是做題，開卷與閉卷答題，二者效果大不一樣。
翻書做題容易產生依賴，做完題再翻書記得更牢。主動檢索花費的心思越多，受益就越多。請在做題時，收起你的課本和筆記。自己要先試著解決問題，再進行糾正性反饋。
4、權重上要降低
以低權重的小測驗形式進行。可安排課前小測驗，課後小測驗，以及章節複習小測驗。
老師這樣安排的好處是能督促學生課前預習，課上集中注意力，以及緩解考試焦慮。老師也能發現個體差異，因材施教，調整授課方式。
學生自己安排的話，則可查漏補缺，做到有的放矢，及時調整學習方向和重點。
練習的訣竅或原則
03
為什麼學習時要自找麻煩？
心理學家比約克夫婦創造了一個詞：“合意困難”。
合意困難是指在學習時故意給自己製造的麻煩。即那些能換來更牢固學習成果的短期麻煩。
何種程度的困難才是合意困難？
學習有三個關鍵步驟：編碼——鞏固——檢索。
檢索重構花費的努力越多，你學的就越紮實。這種矛盾便是學習中“合意困難”概念的核心。
簡單說，學習者加大努力就能克服的困難就是合意困難。
挫折與奮鬥並肩，失敗與成長同行。遭遇挫折，這是努力的標誌；克難奮進，方顯困難的價值。
學習中必須要做的“努力”
04
如何具體運用這些有效的學習策略？
以高中歷史學習為例，學生可以從三個方面體驗學習效果
自測的學習效果遠好於反覆閱讀
向自己提問並把答案寫下來
用課本上的問題自測
進行小測驗練習
比如學習勃列日涅夫的改革內容時，我們可以這樣做。
提出問題：他的改革重點在哪個方面？是否突破斯大林體制？後期經濟發展為什麼進入停滯時期？
課本問題：如何理解後來蘇聯模式僵化了？從中能夠得到哪些啟示。
小測驗：精選幾個選擇題，檢測知識掌握程度以及知識的調動運用能力。
把學習時間間隔開來優於集中練習
建立一份自測計劃
據不同內容安排間隔時間
有意識地讓兩次學習之間出現一些遺忘
下載三套練習題，標上自測的日期。如隔一天，隔三天，隔一個周。
也可以間隔短一點。如本課要旨背誦卡，間隔10分鐘，一小時，四小時。
基本原則就是出現遺忘和有點生疏，讓回憶的難度增加，付出的努力更大。
不同型別的問題穿插練習優於專注於一種問題的段落練習
這樣有什麼好處呢？
能提高區別不同問題型別的辨識能力
能打破單一訓練造成的精通感的幻覺
多樣化的練習能實現更深層次的領悟
比如二戰後蘇聯的經濟改革的學習。進行單元測驗，把赫魯曉夫改革，勃列日涅夫改革，以及戈爾巴喬夫改革綜合起來練習。首先學生需要辨別是哪一個人的改革，其次比較出三次改革的異同，最後上升到蘇聯改革的結果和啟示。
《認知天性》一書的封面
2、以高中歷史教學為例，老師可以從三個方面調整授課方式
用經常性的小測驗幫助學生鞏固所學
小測驗有什麼要求呢？
小測驗定期進行
小測驗的內容涉及更早時期所學的內容
小測驗的方式儘可能多樣化
比如每次課最後10分鐘作為固定的小測驗時間，以檢測當堂教學效果。備課時老師事先安排好練習，把課堂小測驗作為一個常規任務。晚自習時間安排的小測驗的內容跨度要適當加大，把之前的學習內容包括進來，以便學生更好的檢索鞏固快要遺忘的舊知識。在題型設計上挑選不同型別的練習，比如圖表類，文字類，史學研究類的，或者開放式小論文。
用思維導圖整理主題知識構建框架
可以分三步走：
提出一個研究的中心主題
多角度提出相關問題
用關鍵詞概括知識要點
比如概念性學習。以資本主義萌芽為探究的主題。可以提出哪些問題呢？從含義，時間，行業，本質，發展情況，影響因素等等方面分析歸納。激發學生的發散思維，問題意識，辯證思維，提升關鍵詞的提煉能力。學生用一張白紙，透過自由回憶，加深對概念的理解，形成立體性知識。
組建測驗小組交流討論問題重在理解
有幾點是需要注意的：
所有人都不能翻開課本
一個人上臺解釋，組員提問測驗他
重點在於理解而不是記憶
以重農抑商政策知識點為例。點一名學生起來發言闡述自己的理解。然後其餘組員從不同角度提問，繼續測驗他。在回答的基礎上整理出已知的答案，並發現他還沒有明白的地方。比如關於重農抑商的含義，實施的原因，帶來的影響等。
小測驗——檢索練習對學習有重要意義
05
寫在最後
堅持使用漸進的低權重的
小測驗
，進行有間隔的、有穿插的、多樣化的
檢索式練習
，能真正提高學習的長期效果。相信創造的
合意困難
，正是逼迫自己付出更大的努力，收穫最終成功的階梯。