我們都知道，貪吃是孩子的天性，尤其是面對美味誘人的零食，基本上沒有一個小朋友能夠抵抗住美食的誘惑。

前段時間，國外有位寶爸在社交平臺上上傳了一段有趣的影片。這是寶爸第一次給1歲的孩子買跳跳糖吃，小女孩開啟包裝袋，吃了一口之後，露出了一臉難以言說的表情。尤其是當跳跳糖在口腔裡炸裂的時候，小女孩更是一臉驚訝，看起來似乎是在詫異，為什麼跳跳糖吃起來的感覺會這麼的奇妙。

看完這段影片之後，網友們都被小女孩的真實反應給逗樂了：

網友A：笑死我了，突然讓我想到了小時候第一次吃跳跳糖的我。

網友B：小寶貝的表情也太可愛了吧，不知道嘴裡發生了什麼事情。

網友C：估計小女孩以後都不會吃這個糖了哈哈哈。

當然，孩子嘴饞可以理解，不過可能很多家長都會覺得，孩子愛吃零食不是一件好事。畢竟，零食裡面所具備的營養成分是有限的，而且吃多了零食，孩子還可能會因為飽腹感過強而耽誤正餐。

其實，這些想法都是家長對零食的誤解。首先家長要明白的是，並不是所有的零食都等於垃圾食品，有些功能性零食，對於孩子的成長髮育來說，是十分有益的。比如說溶豆和手指餅，在吃這些小零食的時候，孩子的手眼協調能力已經精細化動作都能夠得到提升。

既然如此，零食究竟應該怎麼吃？以及什麼時候吃零食比較合適呢？

一般說來，在吃零食之前，最好還是不要干擾到正餐的攝入。也就是說，在飯前和飯後的那一段時間裡，最好還是不要讓孩子吃零食。總的說來，還是在兩餐之間給孩子安排零食最合適，除此之外，家長還要注意控制孩子零食的攝入量，吃完零食後，要養成刷牙或者漱口的好習慣。

在挑選零食的時候，像無糖、全麥麵包、牛奶、酸奶、堅果等低糖低熱量的食品，是可以經常吃的。而像巧克力、肉製品、蛋糕等高糖分高熱量的食品則適當吃，至於糖果和油炸類膨化食品，最好還是少吃為妙。

當然，其實綜合來講，孩子主要吃的零食莫非是以下這三種：牛奶和酸奶、堅果餅乾和水果。在給寶寶吃酸奶或者牛奶的時候，要注意牛奶也是致敏物之一，因此還是等到寶寶1歲之後（此時免疫系統已經基本成熟），再給寶寶攝入牛奶比較合適。此外，相較於牛奶，酸奶的蛋白質含量較低，因此不建議經常喝。

而在給孩子吃堅果的時候，則要把堅果碾碎，不要將整顆堅果放進嘴裡，否則的話容易引起窒息。最後，在給孩子吃水果的時候，要注意控制水果的量，並且儘量不讓水果裡的營養成分流失，也就是說，不建議把水果榨成汁或者是打成水果泥。

總的說來，零食可以給孩子吃，但是要注意一個適度原則。幫助孩子養成一個正確的飲食習慣，往往比什麼都要重要。