如何解決小孩沉迷手機網路

隨著手機的技術不斷的更新，效能也逐漸智慧，手機上網也更加方便，讓每個人對手機網路都有或多或少的情有獨鍾，尤其是小孩對手機網路的的愛不釋手也是欲罷不能，因此解決小孩沉迷手機網路的方法得分析具體原因，小孩痴迷手機網路，絕對不會是在一夜之間就無法自拔。如果之前沒有注意孩子使用手機的狀況，也未給予適當阻止，到現在功課跟不上，也不聽父母、老師的勸阻，才要來調整他的行為，勢必要付出較大的代價。如果關心的角度只是為了讓他可以回過頭來讀書，恐怕代價會更大。

現在有四個方法提供參考。

第一，透過家庭小會的模式，建立家中使用手機上網的規矩，但全家人都必須遵守。許多父母親不準孩子使用手機，卻自己手機上網繼續工作、回電子郵件、甚至打網路麻將鬥地主等等。這樣，孩子會認為這是為了限制他而訂的規矩，將自己設定為受逼迫的弱勢。全家人都必須遵守使用手機的規矩，才能讓成癮的孩子沒有藉口。

第二，配合使用手機上網家規的建立，可利用時間管理程式來限制使用時間。例如晚間十一點就中斷WIFI網路，直到隔天九點後才能上線。這樣的行為控制雖然剛開始會造成不便或情緒的衝突，但對於已經無法自制的孩子而言，卻是必要的。

第三，如果只是限制使用手機上網，卻要勉強孩子去讀書，這樣的效果絕對很差！應安排一些家庭活動，或能吸引孩子離開手機機的興趣，或許可以產生加成的效果。例如全家一起玩遊戲，總之找尋既可健身又可增加家人互動的遊戲機會，雖是替代性的療法，但效果通常不錯。

第四，如果孩子因為減少手機使用，出現較明顯的情緒起伏，或跟家人產生衝突，甚至無法控制自己的憤怒時，可以就診找精神科醫師協助，使用藥物來改善，或尋求對手機網路成癮有研究的專業心理師，進行心理諮詢。

然而這都是治標不治本，如果沒有改善家庭環境的因素，即使專家用各種方法予以協助，效果可能無法達到預期

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