從備孕開始，我就很熱衷一句話——“做學習型媽媽”，所以我早早備好了“教材”，踐行著那句“一胎照書養”的坊間傳言。今天和各位有需要的集美們分享下在下不成熟的經驗~
但是你別誤會，我不是個教條主義的人，不會動不動就跟人抖書袋子，只是我認為應對恐懼的最好方法就是了解它，畢竟是生育一個新生命，在生產這件事面前，最好的辦法就是了解自己的身體構造，瞭解懷孕，瞭解產程，畢竟沒裝備好自己就貿貿然上場，肯定會心虛。
書籍
我們獲取資訊的方式多種多樣，每當遇到一個新名詞新問題，我們可能第一反應就是搜百度、搜狗，或者知乎等等，這些APP都能第一時間解答我們的難題，但是對於孕育這項系統性的工程來說，就像準備司考一樣，總得有一本可以幫助我們形成體系的書籍在手，為我們那貧瘠的生理知識庫添磚加瓦。所以，在備孕之初，我就需要有這樣的書籍，於是我翻閱了豆瓣上的相關評價，最後選擇了以下兩本。（其實我買的不止兩本，但全程看完的只有這兩本，畢竟要推薦出來的，沒有看完的不敢草率推薦）
關於備孕：《梅奧備孕全書》
梅奧診所（ Mayo clinic）是美國一家著名的醫療機構，是醫學界和護理界公認的聖地，曾在某某年的全美醫院排名裡位列第一。這本書的作者就是梅奧診所的專家所寫。
這是一本圖文並茂的科普書，可以解答許多我們對於孕育的疑問。正如我在之前的文章中所寫，也許是文化原因，我們的生物課裡對於孕育生命的章節是直接略過的（起碼我和軒仔的讀書時代是這樣的），這本書就能很好地彌補這一點。裡面有大量的相關圖示，可以幫助我們清楚地認識到人體的構造，表格圖也能幫助我們計算出相應的週期。總的來說，看這本書就像在看科普書一樣，很有趣，又很神奇（當然，不能忘記要做點筆記，否則把備孕的初衷丟哪兒去了呢）
比如，我和閨蜜曾經探討過的一個問題，女生一輩子排出卵子的數量是否是固定的？哪怕我是個理科生，我也不知道正確答案，但是看了這本書，就會知道，女寶寶早在出生的時候，卵巢就儲備了一生所需的成千上萬的未成熟的卵細胞，在發育後的生涯裡，按月排出一個成熟的卵母細胞。我當時看到這裡，就迫不及待地和閨蜜分享了，甚至我還接著思考，其實早在我媽在外婆肚子裡的時候，組成我的那顆卵細胞就已經存在了，相當於我在外婆身體裡也曾待過。類似的，在閱讀的過程中，還會有多次這樣感慨身體構造的時刻。
關於懷孕：《西爾斯懷孕百科》
其實這本書裡也有備孕的章節，只不過等我購買的時候一一寶貝已經在我肚子裡慢慢成長了，於是我直接跳過了前面的章節到了孕期。西爾斯博士是美國知名的兒科醫生，最關鍵的是他自己還和妻子健康生養了八個孩子。他在書本里的意見都很中肯，科學建議的同時鼓勵寶爸寶媽採用自己合適的方式。他最崇尚的是最原始最自然的做法，比如他認為在育兒的過程中最重要的就是“用父母的直覺（本能）來養育孩子”。正因為這一點，我在看完這本書以後，最近又下單了他的另一本《西爾斯親密育兒百科》（畢竟我要迎來“新學期”了）。
這本書的主要章節就是將懷孕的十個月按照時間順序，介紹每個月將會出現的症狀、分析原因並給出相應的緩解方法，另外在最初的章節裡有一些歸納性的知識點，便於在後面的閱讀中按照需要返回閱讀。我在開頭寫到應對恐懼，主要就是應對產程的恐懼，畢竟進入產房對於大多數女生來說都是痛苦的場景。在閱讀最後一個月的章節時，因為對每個產程中不同激素的分娩、身體發生的變化、寶寶的反應等等認真地閱讀，我開始不斷想象並模擬這個過程，在作者描述中，這不是一場手術，而是一場媽媽和寶寶配合的交響曲。不知道為什麼，在閱讀完這一章後，我似乎沒有那麼害怕了，反而有點興奮和期待（我在產檢護士提問中一向表現優異，甚至有點驕傲地覺得自己能hold住生產這個過程，不知道進入產房那天聲嘶力竭的樣子會不會讓我很打臉）
APP
杭州這邊孕媽媽都需要下載“杭州健康通”，裡面有每個醫院各自推出的孕婦課程，結合醫院特色做相應的產期科普介紹，內容相比懷孕百科這本書來說更具體，更具有實操性，比如會有病房的照片，有輔助緩解宮縮疼的工具的照片等，由於將來生產的時候將會是類似的場景，會讓人更有代入感，減少恐懼。從在社群醫院建小卡到在醫院建大卡，孕婦課程上的這一套就是一脈相承的，每次去做產檢時護士都會抽查上面的內容，不存在前後矛盾的現象。
還有個APP叫做“丁香媽媽”，是丁香醫生旗下專做母嬰的品牌，大學時期有個學醫的朋友推薦我了丁香醫生，我覺得資訊都挺實用，於是關注了，後來懷孕了就自然而然關注了丁香媽媽。正如大部分的孕期APP一樣，丁香媽媽上也有各個功能模組，比如“產檢提醒”、“能不能吃”、“週期記錄”等等，不過我一般只用“能不能吃”這個功能，畢竟懷孕以後吃東西都比較小心，如果遇到比較特別的食物，我會先檢索一下，再決定取捨。另外，我還買了一期課程，涵蓋了從備孕到初生寶寶護理的相關內容，既有文字又有音訊，孕中早期我一直在上班，常會因為沒時間而耽誤看書，所以就利用午間散步時間聽這套課程裡的音訊內容。
左邊是“能不能吃 右邊是我購買的課程
End
現在市場上關於孕育的書籍和APP數不勝數，畢竟母嬰市場發展太快（十分暴利），就像當初在購物網站上搜個嬰兒床一樣（我還為此做了個小小的調研，母嬰市場的劃分已經十分詳細，你能想象麼，就有店家專門只賣嬰兒床上用的床褥。不過好在看了丁香媽媽上的課程，越是功能多樣的嬰兒床危險係數越高，所以最後透過實地比較，我們在宜家買了一款最基礎的嬰兒床）。
我覺得在選擇前多做點功課會比較好，同時要選擇一脈相承的產品，比如我選擇的這兩本書以及兩個APP都是比較科學的，與平時產檢醫生講的內容大都相符，畢竟專業的事情還是的找專業的人解決。
另外，也不需要過分“迷信”書本，曾經看到過一個醫生觀點，覺得很有用：所有你看到的都需要接受了你才會執行，如果你不肯相信的話，哪怕你執行了，也會因此產生負面的心理作用，從而反饋到身體上，成為了你本來想避免的生理現象。
舉個例子，“螃蟹是寒性食物，孕婦不能碰”幾乎是大家的通識，但沒有科學依據，可這個說法已經根深蒂固，而且我也有聽說過有親戚因為吃了螃蟹而流產，所以哪怕沒有考證過，我也因為擔心這樣的心理對自己身體產生影響，而對螃蟹敬而遠之。
我比較崇尚精簡式的育兒，不用做太多功課，也不用死板地完全照著書本來，正如西爾斯醫生說的那樣，畢竟最靠譜的還是爸媽的本能。對於那些過分講究的做法我是比較反感的， 比如有爸媽在孕早期就特意找私人醫院上胎教課，我就覺得沒有必要，一方面寶寶聽力也沒有發育完全，另一方面，胎教這個概念似乎還並沒有得到科學證實，充其量只是讓寶寶熟悉家人的聲音，睡前給寶寶講故事或者聊聊天就足夠。
最後，總結來說，吃好睡好，適量運動，按時孕檢、遵醫囑就可以，記住懷孕不是生病，是一個孕育生命的過程。
好啦，總結完畢，希望能夠幫助到有需要的朋友~當然你也可以和我討論，大家一起交流一起進步哈！
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