牛奶好啊，喝了有營養，好處多多，這是大家的共識。所以基本上只要有孩子的家庭，都會選購牛奶在家，可是超市裡面琳琅滿目的牛奶製品，你會選嗎？

由於我家寶寶一直不吃奶粉，所以一直到1歲都是母乳餵養。當然，在母乳餵養當中也有很多質疑聲，這些無非就是，現在的孩子餵母乳到6個月就好了，怎麼你還不給他斷奶之類的。一開始我還會給他們解釋，有條件的可以堅持母乳餵養到一歲半甚至到2歲的原因，到後面再聽到類似疑惑的時候，直接一笑而過。畢竟每個人的想法和當時所處環境以及知識理解不同，所以當很多新理論出來的時候就自然而然的站隊，所以也就不需要再解釋更多啦。

言歸正傳，1歲1個月的時候我也像很多寶媽一樣，想給孩子買牛奶喝，畢竟鮮牛奶裡面所涵蓋的營養成分很多，也是寶寶身體發育必要營養元素。

但是到了超市後，就會發現有很多的奶製品，多種品牌，多種包裝，怎麼選擇呢？這個也是大家的疑惑，我在這裡也為大家詳細解答，也希望能幫助到各位。

我們平時在超市裡看到標有奶字樣的產品大致可以分為4大類；

第一種：巴士滅菌乳，生牛（羊）乳或復原乳（營養成分佔比100%）

第二種：超高溫滅菌乳，牛（羊）乳或復原乳（營養成分佔比100%）

第三種：調製乳品，牛（羊）乳或復原乳（營養成分佔比>80%，其他原料或食品新增劑等<20%）

第四種：含乳飲料，（這裡面又包含2種，一種是配置型含乳飲料，含乳量很少，其他成分為水，白砂糖，乳或乳製品或甜味劑及其他。另外一種是乳酸菌飲料，幾乎不含乳，其成分為水，白砂糖，乳或乳製品發酵後獲得的乳液或甜味劑及其他）

經過上面的解釋，你是否心裡已經瞭解了奶製品的大概成分？

此時，我們就知道了純牛奶屬於哪一類。純牛奶一般是指超高溫滅菌乳、巴氏殺菌乳，但是由於純牛奶的味道有腥味，比較淡，所以有很多孩子覺得這種奶不好喝，就會用各種理由拒絕喝奶，而偏愛含乳飲料。

很多家長特別是很多對奶製品不瞭解的家長就覺得含乳飲料也是奶，孩子喝了應該也還可以的想法，就一直給孩子買，但是這樣不僅給不了孩子生長髮育的營養元素，反而會因為裡面的含糖過高，導致孩子牙齒長蛀牙，體重偏重，身體激素不平衡。

所以我們這裡也來說說含乳飲料的特點：

一、營養元素含量低。含乳飲料中的蛋白質含量佔比低於20%，因為乳和乳製品只是它的原料之一，而配置型或發酵型含乳飲料對蛋白質的要求指標是大於等於1g/100g（2），相同重量下，純牛奶中的蛋白質通常大於3g。

二、新增不健康成分。含乳飲料長期飲用可能增加孩子牙釉質磨損的機率，同時增加孩子長胖的風險。

所以選擇牛奶我們主要看配方表裡的主要成分，如果配料表中的生牛乳排在第一位，那說明，這款牛奶的營養價值還是很高的

，同時注意是否含有蔗糖，濃縮果汁等成分，因為孩子嘗試過了比較甜的東西，再接觸無糖牛奶就更加抗拒。

除此之外，強化了某些營養素的牛奶，也是選擇的加分項噢。

親愛的家長們，你們學會了嗎？