腳是人體的第二心臟，而孕婦作為特殊的群體，雙腳承受著比正常人更重、更累的負擔，更需要一雙合適的鞋子來保護好雙腳。

在懷孕期間，孕婦的體重一般會增加20-30斤左右，很多人會出現足部浮腫的狀況，甚至足弓也承受了一般人難以想象之重。

研究表明，準媽媽一天中腳部圍度（腫脹）量的變化在10-25毫米之間，而正常人腳部圍度的最佳可承受範圍是3-5毫米，對比起來，準媽媽一天中腳部圍度變化量遠遠超出正常人雙腳的可忍受範圍。

準媽媽們保護好雙腳很重要哦！尤其是穿鞋的時候更要特別關注~

以下整理了孕婦穿鞋常見誤區，準媽媽們可以對照看看、避開雷區哦！

誤區一：高跟鞋有風險，那我就選平底鞋！

高跟鞋的危害和風險都是老生常談了，很多媽媽就會覺得，那還是穿平底鞋吧，這樣才夠保險！

但平底鞋並非最佳選擇，穿上平底鞋後身體4/5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷。而且完全的平底鞋並不能給足弓帶來保護，足弓處沒有足夠的支撐力，很容易造成扁平足。相反，有足弓墊以及足跟有適當高度的鞋底，可以增加鞋子的穩定性。

誤區二：足部水腫太難受，那我就穿拖鞋吧！

孕晚期是水腫最嚴重的時候，很多準媽媽穿上鞋子後都會感覺不舒服，為了一時的快樂，選擇了大號寬鬆的拖鞋！

舒服是舒服了，但安全係數卻大大的降低了。拖鞋和腳並沒有很強的貼合度，雙腳很容易就從拖鞋裡滑出來，再加上有的拖鞋並沒有專業的防滑耐磨技術，很容易滑倒！要知道，滑倒對孕婦和寶寶的傷害係數有多大，嚴重的話甚至會導致早產、流產。

誤區三：既然腳是會變大的，那就買大幾碼的鞋子更划算

隨著懷孕週數的增加，腳部水腫會慢慢加重，如果因為腳變大而不斷買新鞋，算下來還是蠻昂貴一筆支出的，所以很多媽媽會一次性買一雙大好幾碼的鞋，試圖一刀切解決問題！

但是穿過大的鞋，會遇到什麼問題呢？

想象一下我們小時候偷穿媽媽的高跟鞋，是不是不跟腳、搖搖晃晃、容易摔倒？這種情況對孕婦來說也是有可能發生的，鞋子不跟腳，加上行動速度緩慢，會很容易扭傷腳踝腳跟，留下健康隱患，這麼對比下來，還是不要為了省錢，而傷了自己的身體唉！

那孕婦穿什麼鞋好呢？

可以選擇一雙專業舒適的孕婦鞋，最好具備防滑、親膚、透氣抗菌等功能，後跟高約2-3釐米，彈性良好，能適應孕婦腳部水腫的變化，幫助減輕孕婦身體負擔。

準媽媽們始終要記住：穿鞋這件事，安全第一，讓自己舒服也非常重要~