俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰”，可見雙足健康對人整體健康的重要性。中醫學認為，足部為三陰經之始，三陽經之終，共有52塊骨頭、66個穴位、72個反射區，直接影響和反映五臟六腑的健康狀況。正因如此，足部又被稱為人體的“第二心臟”。

中藥泡足，中醫稱之為”足浴“，屬於中醫足療法之一，在我國有著悠久的歷史和豐富的經驗。俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，民間有很多中藥泡足的小妙招，如用艾葉、生薑泡足治感冒，醋泡足治腳臭……熱水泡足不僅可以去除汙垢，緩解疲勞，幫助睡眠，還能加速血液迴圈，促進新陳代謝，從而使身心得到放鬆。加入中藥後，其中的有效成分在熱力的作用下滲透進面板，進入血液迴圈系統，同時可透過刺激區域性的穴位、反射區，調節和疏通全身的經脈和氣血，達到護膚、美容、增強臟腑功能、祛病之功效。

每天堅持足浴，很多足部的面板病如足癬、溼疹、蹠疣等可得到明顯緩解乃至治癒；其他如銀屑病、溼疹、痤瘡、黃褐斑等，經過專業面板科醫師開具的中藥方泡足，也可有明顯的改善。

足浴注意事項

01

中藥煎煮方法

足浴中藥可每2日用1劑，每日泡足1次。煎煮前首先將中藥加冷水浸泡30分鐘，武火煮開後，轉文火煮20分鐘，濾取藥液，加冷水後再次煎煮15分鐘，混合兩次煎液並分成兩份，取一份待溫度適宜後泡足，第二份留至次日加熱後足浴。

02

餐前、餐後30分鐘不適合足浴

足浴時，足部毛細血管擴張、血流量增多。餐前足浴可抑制胃酸分泌，餐後馬上足浴可引起腸胃的血流量降低，均會影響胃腸的消化吸收功能。

03

水溫不宜過高，40℃左右為宜

足浴水溫不宜過高，略高於人體體溫即可，以耐受為宜，大約40℃。糖尿病患者可讓家人除錯水溫以免燙傷。

04

足浴時間不宜過長

足浴時間約15-20分鐘，微微出汗即可。足浴結束後，應適量飲水，以補充水分。

足浴益處多多，四季皆宜，”春天泡足，開陽固脫；夏天泡足，祛溼除熱；秋天泡足，肺潤腸濡；冬天泡足，丹田溫灼“。這個春天，讓我們用足浴來開啟美容養生之路吧！

天津中醫藥大學第二附屬醫院