*「蓮藕健康」科普團隊出品

本期內容評審 朱劍東醫生（兒科-主治醫師）

隨著現代社會電子產品的興起，近視發病率也不斷地高升，尤其在青少年兒童時期，曾有資料顯示，在我國青少年和兒童之間每兩人就有一人近視，尤其可見近視的普遍性。那麼，今天醫生就來給大家討論一下近視的原因、防治方法吧。

導致兒童近視的因素有哪些？

因素一：遺傳因素。根據資料分析，若父母雙方都是近視眼且近視度數高達600度以上，那麼孩子會有33%的可能性將來患上近視。

因素二：不良的用眼習慣。在我們的生活中，經常都會聽到寶媽在教孩子作業時，時不時地說一句“抬頭挺胸，頭不要低著”，其實這種不好的用眼習慣，不僅容易導致孩子出現近視眼，還會對其頸椎造成危害。

因素三：使用電子產品過於頻繁。由於現在很多孩子從小就開始接觸電子產品，如上網課、看電視、用手機玩遊戲、刷影片等，這些電子產品使用過多會對孩子的眼睛造成危害，容易導致近視的加深。

因素四：缺乏運動。現在很多的孩子，無論在學校課間還是日常生活都沒有出去戶外的習慣，在學校課間也是在教室待著，在家裡就看電視等，導致戶外的體育運動非常少。

因素五：睡眠不足。孩子如果睡眠不足，會容易導致其出現視覺疲勞、頭腦發脹等現象，由於大腦沒有得到充分的休息，眼睛的負擔加重，從而促進近視的發生。

因素六：光線問題。如孩子在光線過強或者是過暗的環境中看書、寫作業，都是容易導致其視覺疲勞的，除了會造成孩子近視，還會加重近視的問題。

孩子近視了怎麼辦，應該如何防治？

首先，增加戶外活動是防治近視最好的方法，可以透過上下學步行、課間、午間、平時週末和寒暑假等時間進行，給孩子安排一些戶外活動，這些都是保護視力的好方法。

其次，培養孩子良好的用眼習慣，做到讀寫時眼睛與書本保持一尺的距離，身體與桌子保持約為一拳的距離。

第三，讀寫的環境是非常重要的，不要讓孩子在光線太亮或太暗、動盪的車廂內等環境中，進行看書、玩手機。夜晚看書寫字可以合併使用房間頂燈和讀寫作業檯燈，讀寫檯燈應放置在寫字手對側前方。

再則，平時要控制孩子使用電子產品的次數和時間，如學習需要，應選擇螢幕尺寸大的電子產品，在觀看時要調節適宜的亮度，避免過亮或過暗，像中小學生使用電子產品一次不宜超過15分鐘且每日累計不宜超過1小時，還有要注意在睡前應避免給孩子使用電子產品；學齡前兒童儘量不接觸電子產品。

最後，保證充足的睡眠，避免出現晚睡晚起等作息不規律的行為。此外，日常飲食應做到營養均衡，不偏食，可以多食一些魚類、新鮮的蔬菜水果等，同時還要控制其甜食的攝入量。

本期話題：生活中，你還知道哪些防治近視的方法？身邊是否有關於近視的經歷，歡迎在評論區留言與我分享~

關注「兒科老朱」，帶你一起長知識