作為一個女人，恐怕最怕的是孩子不健康吧？記得孩子出生以後，寶媽們在一起聊起胎教、胎補，我很後悔自己怎麼之前什麼都不懂，什麼都瞭解得那麼晚！人家說“贏在起跑線上”，我卻在懷孕時什麼都沒做！沒有做胎教，沒有補葉酸、什麼維生素、鈣、鐵、鋅，統統不瞭解，好羨慕人家博學廣聞，自己對孕期知識一無所知！但是，已經無法重來了。

可是，今天的國館讀書，又顛覆了我的觀點，讓我倍感慶幸！——是呀，什麼東西都是適可而止，過猶不及！看來之前的養生或健康觀有所偏激，太追求“補養”和“時尚”了。因為很多進補只是一種自以為是，並沒有在醫院做過檢查，加上鋪天蓋地的養生、進補廣告，不由得你懷疑或怕營養缺失而導致各種營養不良，於是乎，補！可是商家卻忘了告訴你不缺卻進補過度，後果非常嚴重！曾有一養豬大戶，憑多年的養豬經驗，給不愛吃飯、總愛發燒的幾歲女兒補各種鋅口服液；結果，愛吃飯，也不發燒了，但是八歲就性早熟了，骨齡已經10。5歲了。而成年後的她，由於性早熟會導致骨骺融合提前使其比同齡人矮得多。有人曾在《現代醫藥衛生》撰文指出：過度補鋅還會導致免疫受損、刺激前列腺增生、而且有利於癌腫的發生。曾經有報道成人口服硫酸鋅補鋅45天，引起鋅中毒，導致急性腎衰竭。亂補，可怕不？而補鈣過度，導致結石、損害腎功能。貴州的一個4歲孩子，因為補鈣患上了輸尿管結石！且已經造成了左腎積水。《英國醫學雜誌》上的一篇研究也指出：過度補鈣，得心血管疾病的風險會提高30%。長春的一位大爺因為貧血，兒女買了一大堆補鐵藥，結果急性鐵中毒！還有，亂補維生素的，不僅沒讓你延緩衰老、長命百歲，反而還可能早死。

自然賦予的是最適合人類生存的物質，不多不少，剛好受用。

陽光普照 萬物生靈

——實際上，人體需要的微量元素、維生素，我們日常吃的食物裡都有。解放前那麼苦的生活，人還不是靠吃沒補而健健康康、生龍活虎嗎？人，只要不挑食，要缺點啥還真不容易。補什麼、怎麼補，要找醫院檢查、醫生建議。

也許，我這叫“塞翁失馬，焉知禍福？”我因為“不懂”沒采取行動而不怕適得其反。所以，不要輕易相信那些沒有科學依據的廣告，要信檢查結果和醫生建議，適當自己判斷（因為也有無德醫生，給你開很多藥）。看來，養生或健康有真偽之別，需要學識、閱歷，或學習。活到老學到老，不一哄而起，不追逐所謂的潮流！如果你沒有一定相關的知識，說不定“先知”會害了你！那是假健康、假養生！因為越補越有問題！

奔向自然健康 2030中國

生命之綠，來自自然。

最好便是：自然饋贈 無需刻意