由於寶寶生長髮育比較快，所以對鐵的需求也比較大，新增輔食後就應該多補充含鐵豐富的食物。

缺鐵會導致寶寶貧血、食慾減退、消化不良、免疫力低下、活動量減少、生長髮育緩慢，也會導致機體抵抗力下降，容易感染疾病。

特別是嬰兒期，長期缺鐵不予糾正會造成神經系統不可逆的損害，導致寶寶記憶力和認知功能減退，智力低下。

所以 寶寶缺鐵應該多吃點

動物肝臟，瘦肉，黑木耳，紅棗。

菠菜也可以做成菠菜粥來給寶寶吃，不僅有很好的補鐵效果而且還對寶寶的胃腸有一定的好處，營養好吸收。

寶寶吃什麼補鐵才是最好的選擇呢？

1。

動物肝臟

多吃富含鐵元素的食物如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。

其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚、蝦等動物性食物。

植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。

植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。

2。

含高鐵的食品

像6個月寶寶就可以新增高鐵米粉一樣，食用“鐵”強化食品所謂鐵強化食品，指的是“鐵”醬油，強化“鐵”的豆漿、奶粉、米粉之類的食物。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇。

3。

吃能促進鐵吸收的食物

多吃富含優質蛋白質食物如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素C可大大促進鐵的吸收。

4。

用鐵鍋炒菜

用鐵鍋、鐵鏟烹調食品可以使脫落下來的鐵分子與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。

5。

合理搭配

葷素、果蔬搭配這樣搭配可以有效地提高食物裡鐵質的吸收率，且蔬菜，新鮮水果富含大量的維生素C，可以有效增加鐵的吸收。除此之外，媽媽們也可以給寶寶弄黑木耳炒肉末，這樣就可以提高黑木耳的鐵質吸收率。

寶寶挑食偏食都是非常不好的。寶寶也是需要合理膳食營養多樣化的。

也可以家中用鐵鍋炒菜燒水給寶寶喝都有很好的補鐵效果。多吃含鐵的食物。儘量食補，寶寶小盡量不要服用藥物。

總結：如果是吃母乳的寶寶，那麼一般讓媽媽多吃一些含鐵豐富的食物。如果是四到六個月寶寶，在新增輔食的時候可以給寶寶吃強化鐵的米粉，還可以給寶寶補充一些營養包來補充鐵相對比較好一些。

在六個半月以後可以逐漸的給寶寶吃一點動物肝臟。如果是大一些的寶寶，就需要多吃一些動物肝臟，還有瘦肉，這些食物含鐵都是比較高的，而且吸收率也是比較高。還要多補充一些綠葉蔬菜，可以多增加維生素C的攝入，可以促進鐵的吸收。

希望上面的分享，能幫到你，歡迎你留言分享你家補鐵小食譜。