每次在街上遇到小朋友的時候，都會感覺與我們這一代人同齡時期相比，現在的大部分孩子明顯長得更高更壯。

但就像有一種冷叫“媽媽/奶奶覺得你冷”一樣，有一種擔憂叫“奶奶覺得你又矮又瘦”。剛出生的娃，家長們無一例外都得報一遍身長、體重，然後各自暗中比較。

然後在半歲、一歲及各個階段的體檢之後，又會悄悄展開新一輪的資料比對，再從奶量、飯量、睡眠上進行各自的“推理”。

我同學家孫子才1歲半就90cm高了，我們家這個才80cm出頭，太矮了吧。

看老X發的這個影片，他們家的娃一頓能吃一個雞腿了，我們家連肉都不怎麼吃，難怪瘦條條。

我記得他們夫妻倆都分別比我們倆矮，怎麼他家閨女長這麼高？

我們家這個雖然不矮，但是頭大身上瘦，長得像個豆芽，這可怎麼辦？

　| 別焦慮，寶寶沒家長想的瘦小

其實，比起因“身邊即世界”而徒增的焦慮，爸爸媽媽們不妨參考

世界衛生組織兒童生長曲線，來判斷孩子的生長髮育情況。

只要孩子的身高、體重落在

3%

到

97%

區間，就是屬於正常範圍內的。

除了單次的結果是否達標，這個圖還能用來對比寶寶的發育速度。

比如：雖然兩次測量時結果都在正常區間內，但上一次在85%-97%之間，這一次到了60%-85%之間的話，就說明寶寶在這段時間的生長速度有所減緩，家長可以適當關注一下。

當然了，在寶寶的身高問題上，大多數家長希望的可不僅僅是“達標”而已。尤其是爸媽自己本身不夠高的，更難免會多一層擔心。

其實，寶寶的身高、體重，有遺傳因素的影響。但即便

“七分”天註定，還有“三分”要靠打拼呢。

即使寶寶的“原生”個頭比較嬌小，爸爸媽媽們做好以下三點，寶寶一樣可以實現“逆風翻盤”，快高長大：

1 吃得對

人是鐵，飯是鋼。想茁壯成長，不僅僅要吃得飽，還要吃得對。

對於6月齡以內的寶寶來說，最好的食物是母乳，其次是配方奶。傳統的米湯、米油因蛋白質含量少，營養密度低，並不適合作為半歲以內寶寶的食物。又因為半歲以內寶寶的腸胃、腎臟功能發育不成熟，也不宜飲用鮮牛奶或羊奶。

寶寶新增輔食之後，應該要吃高營養密度的食品，並逐漸豐富輔食中食材的品種，以確保營養均衡。一直吃米糊，或者只吃菜、只吃肉，都不可取。而喝老火湯、鮮榨果汁攝入的營養，也遠比不上直接吃肉吃水果，還可能因為過高的嘌呤和糖分，導致寶寶虛胖。

圖片來源：視覺中國

對於2歲以上大寶寶，家長們應注意保持低油低鹽，清淡營養的健康飲食，避免炸薯條、煎雞塊等垃圾食品的攝入。鼓勵寶寶自己吃飯，不要養成正餐之外吃零食的習慣。

此外，如果寶寶的奶量足夠，飲食均衡的話，食物中的鈣質就已足夠供給寶寶生長髮育的需求。家長們要做的應該是

提高鈣質吸收的效率。

比如，適當給寶寶補充維生素D。

美國兒科學會建議，一歲以內的寶寶，每日需要補充400IU的維生素D，一歲以上的寶寶每日則應補充600IU。

2 玩得好

“玩”的好處實在太多：消耗體力吃得香，活動關節長得高，釋放精力睡得好。

　·

對於

小月齡寶寶

，爸爸媽媽可以讓他多練習趴，不光在訓練寶寶上臂支撐力量的同時練習抬頭，還可以消耗寶寶的體力。假如遇到寶寶厭奶或胃口不佳，家長們就更應該多鼓勵寶寶翻身、爬爬、走走啦，鍛鍊技能的同時可以增加奶量飯量，保證營養。

·

而

2歲以上

寶寶身體裡就像裝了個永動機，爸爸媽媽們的精力已經有點招架不住啦。

這時，家長們在日常的跑跑跳跳之餘，不妨考慮讓寶寶開始接觸游泳之類的具體運動專案，培養運動習慣。

圖片來源：視覺中國

3 睡得足

睡眠不光是寶寶好好休息、恢復精力的時候，還是寶寶的生長激素分泌最旺盛的時候。因此，想要寶寶長個頭，就得讓寶寶睡得足。

《西爾斯親密育兒》，2歲以內孩子每天平均睡眠時長

0-3個月 14-18小時

3-6個月 14-16小時

6個月到2歲 12-14小時

對於兩歲以上的孩子，每天睡眠時長也不應低於

10個小時

。所以，面對入睡困難的孩子，家長應儘量增加寶寶在白天的運動量，以幫助寶寶在晚上早點入眠，不要讓寶寶成為和爸爸媽媽們一樣的“夜貓子”哦。

寶寶快高長大是每個父母的願望，而良好的抵抗力無疑是寶寶茁壯成長的助推器。母乳就具有非常強大的保護力，特別是其中含有的

乳鐵蛋白

，有助於抑制有害菌生長，幫助降低寶寶腹瀉、呼吸道疾病的風險。對於奶粉餵養的小寶寶和已經斷奶的大寶寶，媽媽最好也要選擇乳鐵蛋白含量豐富的配方奶粉，滿足寶寶的天生需求。