益生菌是最好的“藥”，

拒絕抗生素濫用！

——專業分享權威、靠譜、實用的益生菌知識，歡迎您的關注。

有人說“長期補充人工合成的益生菌，腸道會喪失自產益生菌的能力，造成腸道對於人工益生菌的依賴性，以後只能靠人工益生菌了。”

其實，

沒有任何正式的醫學研究證明長期食用益生菌會引致依賴症！

首先，我們來了解一下人體內益生菌的由來以及從何而來。新生兒降臨人間之前，體內是沒有微生物的，但是從降生的那一刻起，微生物就開始進入嬰兒體內，我們從出生起，就開始從產道、空氣、母乳、食品等來源中獲得益生菌。

所以我們體內所有的益生菌都是

後天

獲得的，對人體是安全的。

人體從外界攝入食物到達腸道，益生菌與有害菌也隨食物同時進入體內，在腸道定植後開始繁殖並佔有更多的腸道定植空間，到達一定數量並與人體產生伴生效應之後將形成微生態的平衡，也就是人體的健康狀態。可以說，

人體的腸道器官，為益生菌提供了適合的培育與繁殖的環境，但是與益生菌的產生並沒有直接關聯。

所以說，不管我們從哪個途徑獲取的益生菌，本質都是一樣的，它們也是靠食物和營養才能培養出來的。如果說對於益生菌有依賴性，那麼我們就不要吃東西了。你吃的東西里面可是有很多益生菌的。

那麼可能有的人問：

既然我們自身就能培育繁殖益生菌，為什麼還要服用益生菌補充劑呢？

關於腸道微生物，有一個

佔位理論

。也就是說假設腸道里面有100個位置，其中50個是益生菌，其中50個是腐敗菌，這情況並不會使我們生病而是成為一個平衡狀態。我們攝入益生菌是去搶腐敗菌的位置的，搶的越多，益生菌的佔比越大，腐敗菌致病的可能性越小。

菌群平衡本身就是動態的，不斷變化的。每天都不一樣，飲食不同、周圍環境影響、休息不好、熬夜、壓力太大、抗生素影響、疾病、缺乏運動、高糖飲食等等，都會讓菌群再度失去平衡。菌群失衡後會使得腐敗菌急劇增加，並且人體更加容易生病。

而

透過服用益生菌補充劑可以快速補充菌群空白，並且藉機快速進行佔位繁殖，建立起更適宜人體健康的菌群平衡，大大提高腸道的抗病能力。

害怕益生菌補充過量，或者依賴，其實大可不必。腸道內的面積是一定的，不管是有害菌還是有益菌，都需要粘附並定植在腸道粘膜上，才能存活。

多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒有了地方住，也就沒有了依靠，隨著腸道的蠕動和其他廢物一起被排出體外了， 當然也不會有什麼危害。

總結來說，攝取益生菌不會產生依賴，持續補充益生菌當然是反應越來越小的。

當達到有益菌主導的人體微生態平衡的時候，補充益生菌是人體沒有感覺的。能達到不腹瀉，不便秘，

注：僅傳播益生菌知識，不能替代藥物，請向醫生或健康專家諮詢。