今天先講一個有娃家庭估計都會發生的一個小故事。週末的一天，媽媽正在家裡加班，瑞瑞在她面前笑著，鬧著，跑來跑去的，很開心地玩耍。地板上放了一個媽媽很喜歡的花瓶，所以瑞瑞笑著開始跑的時候，她心裡就一緊，果不其然瑞瑞把花瓶打碎了。媽媽呵斥瑞瑞。其實媽媽之前有一些心理建設，覺得花瓶的位置我擺放得不太好，但是媽媽當時沒忍住，還是大聲訓斥了瑞瑞。
這是一個很常見的場景，瑞瑞媽媽也給出了一個很常見的反應，就是呵斥。所謂呵斥，就是大聲訓斥孩子，在孩子面前大吼大叫。這種呵斥行為主要分為兩種情況：一種是父母在之前用了別的方法去阻止孩子，去讓孩子變得聽話，可是這些方法沒有用；第二種就是父母已經習慣於呵斥孩子，因為他知道用別的方法沒有用，只有呵斥、訓斥的方法最管用。不管哪種情況都有一個統一的特點，就是呵斥完了以後我們會後悔。然後心裡跟自己說，我應該心平氣和地跟孩子講道理，不能這麼罵孩子，下一次的時候我控制好自己，不要老發脾氣。
那為什麼我們會呵斥孩子呢？先來說3個普遍的原因：第一個我們覺得呵斥他是最管用的，而且是當下最管用的，我們要求一個有效，所以我們必須要呵斥他。第二個呢我們確實不知道該怎麼辦，就像剛才瑞瑞的媽媽一樣，她知道自己花瓶的位置放得不是特別好，可是真的那一瞬間花瓶嘩的一聲碎掉的時候，她沒時間思考，很自然本能的就大聲呵斥了孩子。第三個原因是我們小的時候，不聽話的時候，我們的撫養者們就是用呵斥的方法去教育我們的。父母呵斥孩子也是有很多原因的，剛才說的這3點是比較普遍的，為了達到我們這個育兒方法有效，我們就要想一想，我們在每一次控制不住的時候，無法選擇的時候，為什麼會呵斥孩子。我們可以通過幾個小問題自己探索一下。1想一想你大概多久呵斥一次孩子？每一次呵斥之間是不是有一定的規律？2通常會因為什麼樣的事情呵斥孩子？不可能所有人天天都會大呼小叫地教訓孩子，肯定有些原因，你感覺沒有辦法去控制住他，才會呵斥他的。3觀察一下孩子，你呵斥之後，他會有什麼樣的表現呢？4再回到自己內心，每一次在你呵斥孩子之前那一刻你心裡在想什麼呢？5你正在呵斥孩子的時候你頭腦中又有什麼想法和感受呢？
不管處於什麼原因，說到底我們會覺得我們是為了孩子好，為了培養孩子各種各樣的能力。那既然呵斥有效，立竿見影，可能當時孩子就老實了，聽話了，我們為什麼要控制呢？我們來看看呵斥的不良後果。
第一點。我們的這次呵斥可能會造成他下一次的不聽話。我們首先要清楚一點，我們的目的是培養孩子獨自解決問題的能力，往往我們這一次的呵斥會導致孩子下一次的叛逆。為什麼這麼說？我們可以想象一下，在工作場景中，如果有一次確實因為我們自己的原因導致工作單位的一個損失，然後我們被領導大聲呵斥，這時候我們會有什麼感受？即便我們做錯了，即便領導說得有道理，可是我們還是希望領導用別的方法，而且他這種呵斥行為，當時會讓你感覺自尊受到了詆譭，人格受到侮辱。可是我們都覺得孩子小呀，他做錯了，我呵斥他，怎麼不對啊？我是為了你好。你會去想當領導呵斥你的時候你也揮之不去心頭不被尊重的感覺嗎？甚至過了很多年以後，每次想到領導對你的呵斥，心裡都會耿耿於懷。孩子也會這樣耿耿於懷。孩子犯了錯的時候本身會緊張，你上次呵斥他的那種不好的體驗，耿耿於懷的心情可能會傳遞到這一次，他可能會做出有些更加不聽話，甚至是叛逆的，破壞的行為。
第二如果你想用呵斥的行為去解決問題，去達到讓孩子成長的這個目的，往往你會妨礙他。我們回到剛才瑞瑞打碎花瓶的例子中，媽媽是希望瑞瑞在玩的過程中控制一下自己的行為，控制自己的情緒，可是當媽媽去呵斥他的時候，媽媽控制自己的行為和情緒了嗎？沒有！所以你要讓孩子控制情緒，可是孩子看不到應該怎麼樣控制。所以呵斥往往達不到我們的這個目的。
第三就是孩子往往會模仿家長的行為。有些經常被呵斥的孩子當他和自己的小夥伴在一起的時候，他稍微不開心，也會去呵斥人家。這個就是模仿家長的行為。
第四經常被呵斥的孩子會產生不健康的心理。這點是最最重要的。有些孩子長大了，在交朋友的時候，在談戀愛的時候，家長會覺得自家孩子好像在一段關係中總是被欺負，總是很委屈，總是受氣的那個人。那我們的孩子為什麼會找這樣一個人去這樣對待他呢？那是因為在長年累月呵斥的環境下長大的孩子，他就會認定了別人可以這樣對待他，這個是很正常的。如果別人不這樣對待他，他反而沒有安全感。
所以呵斥行為雖然很常見，但是它是不能夠被忍受的。如何避免呵斥呢？我們一起來看下改變呵斥行為的4個方法。
1做好充分準備，避免呵斥。（一）當我們看到孩子這個行為的時候，先讓自己停一下，冷靜一下，先讓自己吸口氣，告訴自己我又要開始發脾氣了，我要控制我自己，我是個成年人，這個部分就是我們可以對自己做一些簡短的心理暗示；（二）我們下一次在呵斥孩子的時候，先不要忙著自責，可以把過程記錄下來，去看一下，我們為什麼呵斥孩子，呵斥孩子的頻率，在以後的育兒過程中，一旦孩子再犯這個錯誤的時候，我們就可以警醒，比如他又開始大聲叫嚷了，我這會兒很容易發脾氣，我要提前做好準備，不能對他發脾氣；（三）我們在疲憊的時候，睏倦的時候，飢餓的時候，往往容易去發脾氣，所以我們如果看到孩子一個叛逆的行為，我們讓自己後退一步，深吸一口氣還是控制不住自己還是想要發脾氣的話，這個時候我們不妨讓自己先去吃點東西，喝口水或者休息一下，然後再去跟孩子交流。
2傾聽與理解孩子 如果我們已經開始跟孩子講話了，開口的一瞬間又後悔了，提醒自己，我不能呵斥孩子，這時候應該怎麼辦呢？怎麼跟孩子講道理呢？這時候可以先把嘴巴閉上，先傾聽孩子，我們回到剛才瑞瑞的例子，當瑞瑞媽媽聽見嘩的一聲花瓶碎了的時候，那一瞬間兩人都愣在了那裡，這時候可以怎麼做呢？肯定我們被嚇一跳的那個心情和感受是掩飾不住的，那我們就說出來，儘量平和地說出來，嚇我一跳，然後緊接著自己的感受是擔心，問瑞瑞你沒事吧？完成這兩步，你就擺出了一個很好的榜樣，同時也表達出你願意傾聽孩子，問孩子你怎麼樣？當孩子說的時候我們就去聽，這個時候我們肯定還是有憤怒的情緒的，那麼就在聽的過程中，去慢慢消化這個憤怒，去傾聽孩子說了什麼。孩子可能會說我沒看到它，我沒留意到等等，孩子這麼說的時候，你就聽，就點頭，慢慢地你會發現你的怒氣也慢慢散掉了，所以你就很好的避免了大聲呵斥孩子。
3、即時應對方法 如果我們已經大聲呵斥出口了，那一聲吼已經出去了，然後自己後悔了，孩子也嚇住了，這時候怎麼辦呢？我們可以先不要關注孩子，先回到我們自己，關注一下自己的心跳，關注自己的呼吸，控制自己的呼吸慢慢平緩下來，讓自己慢慢放鬆，也可以注意一下，自己那一刻身體有什麼感受，站著的話，腳有什麼感受？坐著的話，坐肌和脊背有什麼感受，把注意力拉回到自己身上以後，第二步就是以溫柔而堅定的語氣去跟孩子說下面我們跟他說的每一個字。
4發揮自己的想象力。 如果這些方法都不管用，還有最後一招，你可以想象你面前的孩子他的頭腦左上方突然就像動畫片一樣，出現一句話就是孩子打碎花瓶，你把這句話縮小縮小縮小，然後同時你在孩子的頭腦右上方出現一個畫面，這個畫面上寫的字就是孩子的優點，比如他很愛媽媽，他很勤快，他很體貼，他很善良，他會交朋友，越多越好。那麼你讓你的頭腦中充滿了這些畫面，可以幫你在那個時刻化解我們的這個情緒，讓我們的語速緩慢下來，及時停止住呵斥。也可以想象我們在和孩子說話的時候旁邊有很多攝像機，想象此時此刻攝像機那頭有成千上萬的人在關注著我們，當我們被所有人關注的時候，我們肯定希望自己的表現是最完美的，所以那個時刻是很有效的。
總結一下就是當我們還沒和孩子開始溝通的時候，先提前做一些準備，先提醒一下自己，不能發脾氣。已經開始和孩子溝通的時候，試著讓孩子多說，去傾聽孩子，去理解孩子。如果已經開始呵斥了，及時採取有些措施，比如深呼吸等，最後腦補一些畫面讓自己停止呵斥，平靜下來。
我們可能會擔心，那我不呵斥孩子，孩子就能自己慢慢變好嗎？我們的目的是培養孩子的能力，要走到這一步，要經歷三個階段，接納孩子，肯定孩子，最後才是和孩子去策劃怎樣去解決他的問題，我們停止自己的呵斥行為，就是讓孩子感受到我們對他的接納，給孩子做一個好的榜樣。所以對呵斥行為的停止，我們也要有一個合理的期待。停止呵斥，我們覺得我們已經做了很多努力，但是孩子還會調皮搗蛋，有一些不好的行為，做一些不好的事情，我們也不要洩氣，不要著急。畢竟養育孩子任重而道遠，本來就不是朝夕間的事情。
文章內容來源於本人今日份課程筆記。