玲玲懷孕初期並沒有遇到太嚴重的懷孕反應能吃能喝的，但等到懷孕晚期的時候，玲玲卻是受了大罪，肚子大的壓的她喘不過氣，不管用什麼辦法就是睡不著，在她的臉上總能看到黑眼圈，睡眠不足讓她脾氣越加暴躁，一點小事都能讓她變成噴火龍，老公雖然體諒她但也無能為力，那麼懷孕後期怎麼才能夠休息好呢？

1。找到合適的睡覺姿勢

隨著孕婦的月份越來越大，孕期的各種不適也找上了門，肚子越來越大孕婦像是隨身帶了幾十斤的東西一樣不好受，尤其是睡覺的時候，孕婦本身就嗜睡，並且充足的睡眠是健康的基礎，但大肚子壓得孕婦沒有辦法入眠，所以孕婦最好是找到合適的姿勢才能夠休息好，平常的時候睡覺是怎麼舒服怎麼來，但是等到懷孕後期的話那就不現實了，像是平躺著睡覺孕婦就做不到，而最適合孕婦的睡姿是側睡，而右側睡會影響胎兒的血液迴圈，可能會導致胎兒窒息，因此孕婦最好是採用左側睡的方式休息。

2。睡覺之前別喝水

大家都知道等肚子大起來後就會壓迫到膀胱，這也是孕婦尿頻的原因，白天的時候還好，只是頻繁上廁所而已，而等到夜晚的時候就難受了，很多孕婦因尿頻的原因要起夜好幾次，這樣頻繁的起夜讓孕婦根本就沒有辦法休息好，因此孕婦睡覺儘量別喝水，減少晚上起夜的次數，這裡提醒各位準媽媽，需要上廁所的時候千萬別憋著，會給膀胱造成負擔，對身體健康很不好。還要提醒各位準媽媽，睡前留一盞夜燈，以免起夜的時候看不清摔倒。

3。儘量保持情緒平穩

相信很多人都有這樣的經歷，想要睡覺的時候但怎麼都睡不著，越想要睡覺情緒越是煩躁，而煩躁越是睡不著，這就是一個死迴圈，孕婦也是這樣，她知道自己需要休息，但是身體上的不適讓她難以入眠，進而情緒變得煩躁，煩躁的情緒讓她更是難受，因此孕婦要儘量保持心情平靜，可以做深呼吸，也可以聽舒緩的音樂，不要讓負面情緒佔據大腦，相信很快就能夠入睡。

4。老公要及時安慰老婆

孕婦難受的睡不著時，做老公的不要視而不見，要及時安撫老婆的情緒，讓她知道你還是愛她的，為她的身體而擔憂著，憧憬一下孩子降生後一家人的生活，她的付出一切都是為了美好的明天，相信孕婦很快就會平靜下來，在美好的憧憬中進入睡眠。

懷孕是一件非常辛苦的事情，身體上各種不適，生孩子的九死一生，都是令人難以忘記的，但等到看剛出生的嬰兒時，一切的辛苦都變成了幸福，這就是做母親的樂趣，因此當準媽媽孕期有什麼不適的時候，請幻想要寶貝的樣子，瞬間就會充滿利用，一切困難都變成了烏雲消失不見。