本來要把手機放桌上吃早餐的，一不小心手滑手機啪嗒掉地上。

顧不上心疼彎腰去撿，一抬頭被桌子碰到腦袋，瞬間鼓起一個大包。

忍著劇痛拿著手機邊看邊走回客廳，一不留神被沙發腿磕住腳，疼得齜牙咧嘴。

出門通勤，剛帶上門就想起鑰匙落屋裡了。

趕地鐵著急忙慌手提包被夾了一路。

坐到辦公桌前半天，發現電腦顯示器不亮，一看自己壓根沒開電源……

社畜的日常疑問，“我今天是怎麼了，覺得合上電閘，機器都比我靈敏”。

怎麼才能脫胎換骨，洗心革面呢？

有個心理學實驗。

讓不開心的人把一支鉛筆咬在嘴上。過一會咬鉛筆的人居然莫名其妙的高興。

人可以透過調整自己的動作獲得想要的情緒，人也可以調整自己的姿勢獲得內心的能量。

哈佛大學教授埃米·卡迪經過了大量的研究發現。人的狀態和兩種非常重要的激素相關，一個叫作睪酮，一個叫作皮質醇。

睪酮的名字叫優勢激素，皮質醇被人稱作是壓力激素。

當你體內分泌的睪酮含量增加的時候，就會有王者之風，一切盡在掌控的感覺。但是如果你的皮質醇水平很高的話，會變得更加敏感、更加狂躁。

皮質醇和睪酮必須配合得當，你才會有好的狀態。

要調整自己的激素水平，調整自己的姿勢就可以。

一個要參加面試的女孩，因為壓力太大，緊張到說話磕巴。她在面試之前偷偷地跑進衛生間擺了一個神奇女俠的姿勢。

兩手叉腰，兩腿分開，下頜微微抬起朝前看。

就這麼一個簡單的姿勢很快讓她的狀態回到滿格電力。

相信你也聽過很多透過改變姿勢調整狀態的故事，其實平時的一舉一動都在呈現此刻我們的狀態。

挺直腰背就會覺得氣勢滿滿。

兩手叉腰就能和人幹仗。

這些都是姿勢的秘密。

2

姿勢能改變的不止我們的狀態，還可以矯正冒充者綜合徵。

所謂冒充者綜合徵指的是，一種色厲內荏的感覺。

不管外在多光鮮亮麗內心都覺得我不行，我知道自己吃幾個饃喝幾碗湯。

這種現象在現代社會普遍存在。

連包攬業內所有大獎，甚至獲得英國每年授予的OBE勳銜的著名演員Eddie都有這種感覺。

2015年，在第87屆奧斯卡頒獎禮上，當因電影《萬物理論》獲得奧斯卡最佳男主角的Eddie Redmayne上臺發表演講時，激動的Eddie手持小金人，狂喜中又帶著點不可置信和侷促。

第一反應不是自滿，而是略帶羞愧地說出一句：“我深知自己是多麼、多麼的幸運的一個人。”

而後又帶點兒俏皮地表示，“我會做好這個獎盃的監護人，我保證我會每天擦亮他，好好照顧他，盡一切努力滿足他的生活需求。”

天啊，是什麼讓你如此自卑呢？你明明那麼優秀了，你獲得小金人名至實歸啊。你這麼說讓那些演技不線上的流量小生情何以堪。

據說很多人都有這種“我不配”的感覺。

已經非常優秀的博士，心裡也會認為，我其實很無知，我知道自己幾斤幾兩。

知名的博主，即使擁有粉絲千萬也會覺得我的粉絲都是不瞭解我所以才粉我。

一個優秀的創業者，一直覺得我根本就不是一個好的商人，我在浪費大家的錢。

甚至很多事業成功，名聲在外的演員，學者依然從內心深處不斷地質疑自己，覺得自己不像那麼回事。

冒充者綜合徵的表現就是經常不在狀態，事後自責。

比如，如果我剛才那樣表達我的看法就好了。

如果公司沒簽那個合同就好了。

我怎麼忘了這事早通過了。

獨處時是光芒萬丈，神機妙算的諸葛亮，靈感不斷湧現，創意不斷翻新。一旦臨場發揮就變成智商不斷掉線的沙丁魚罐頭。

這時候調整姿勢改變自己的想法就顯得特別重要。

透過一些高能量的姿勢恢復自信，讓身體傾斜45度的自己趕快脈動回來。

3

一個人的狀態好或者狀態不好，具體表現會是什麼？

機會感知型的人會覺得周圍的機會很多，跟誰都能合作，有很多種創造的可能性。樂觀，積極，開朗，自信。

威脅感知型的人對誰都防備、害怕，覺得事事有風險，步步須謹慎，時刻處在防範、警惕中。並且你發現他的人生真的如他所願，到處都是障礙和困難。

怎麼成為機會感知型的人呢？

需要克服一個很大的障礙：焦點效應。

焦點效應，就是太過於在意自己在別人眼中的形象，以為自己出的醜別人這輩子都忘不了。

比如在演講時，不小心打了一個噴嚏。本來也沒多大影響。但心裡會有一塊塌房。

於是開始緊張，呼吸急促，說話結結巴巴，冒虛汗，表現不自然。特別是發現觀眾中有人開始點了根菸，或者上廁所，哪怕只是人家的生理需要，也會覺得都怪自己。

認為是因為自己的表現不好，丟了臉，才會引起大家的動作。

實際上觀眾才沒什麼時間和精力管你，觀眾聽完演講還有一籮筐事等著辦呢！

不可能留著心思考慮“今天那個演講者真蠢，我要笑他一輩子”。

所以千萬不要把焦點效應放大，因為它會讓我們的心理由強變弱。

4

說到這裡你肯定想說，快別廢話了，到底有哪些高能量姿勢快說吧。

馬上奉上七個非常重要的擴充套件性的動作。

1.雙腿分開站立，雙手插在腰上，下顎微微上提；

2.靠在椅背上，雙手搭在頭後，腳可能搭在茶几上；

3.在大桌面前，雙手伏案在桌面，雙腳分開；

4.坐在椅背上，一隻手搭在另一隻椅子的椅背上 ；

5.坐在沙發上，雙手交叉放頭後，腳翹著二郎腿；

6.雙臂舉過頭頂，成大V字形；

7.“塔尖式手勢”或者“手指搭帳篷手勢”。

你可以沒事就做一下，特別是在你狀態不好的時候，一定要擺出擴充套件型的姿態，來調解你的體內激素水平。

當你的姿勢舒展了，你狀態就會變好。

一個人有強勢心態的時候，他的聲音會更慢、會跟他人有自然的目光接觸、不害怕停頓，即使遇到停頓也不會緊張、不會尷尬。

正是因為姿勢有這麼多的好處，很多女生才開始練瑜伽，學習正念和冥想。

瑜伽能幫助人們緩慢而有節奏地呼吸。而放鬆呼吸能緩解焦慮和抑鬱，讓人心態樂觀，使情緒得到控制，提升疼痛管理的效果。

在行為方面可以減少攻擊行為和衝動行為，加強成癮管理能力，提升工作和學習方面的表現。

那如果是殘疾人不能做出一些擴張姿勢怎麼辦？

在《高能量姿勢》這本書中講到，如果有些動作做不出來，想象也可以。你只需要在腦海當中想象自己變得高大，

想象自己變得挺拔，你的狀態都會不一樣。

所以狀態不好了不用擔心。擺幾個pose讓自己恢復正能量江湖留名、職場稱霸吧。