大家好，我是C媽~~~
提到荷蘭這個國家，大家會想到什麼呢？
我問了身邊很多人，答案不是鬱金香就是風車，還有好多寶媽則說是奶粉，看來是個很注重寶寶身體健康的好媽媽了。
哈哈哈～～～不過，這些的確都是荷蘭的特產。
但是，難道就沒有人發現荷蘭人不論男女老少普遍都很大高個嗎？尤其是身材超棒、高高帥帥，有著深邃迷人眼神的小哥哥。
很多去荷蘭留學的學生對於荷蘭人的高個子表示羨慕，那麼荷蘭人的身高為何如此之高呢？
喝奶有助於長高是我們經常跟孩子說的，所以，荷蘭人都長這麼高，是不是跟他們身處黃金奶源帶，從小喝優質好奶有關呢？
就這個問題，我還特意查閱了相關資料，結合了多位醫學專家的建議，總結如下：
牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高確實有好處，但是能否長高，很大程度上取決於人體對牛奶中鈣質的吸收情況。
也就是說，
牛奶對於長高是主要因素但並不是唯一因素，
畢竟其他歐洲國家食用的也是富含卡路里的奶製品和肉，但他們的身高並沒有像荷蘭人這樣如此突飛猛進。
下面我們就來了解荷蘭人為何都長這麼高，掌握了荷蘭人的長高密碼，照葫蘆畫瓢，家長們還用擔心咱們的孩子會不“高”人一等嗎？
荷蘭人：太高了也是種煩惱
荷蘭是鬱金香和風車的王國。這裡風景優美，國民生活幸福指數位於世界前列。但是，荷蘭人卻為自己過高的身材而鬱悶不已，有些人為了不再長高甚至去打抑制身高針。
近些年來，人類的平均身高一直在增加，其中荷蘭是增長率最高的，到20世紀50年代荷蘭人迅速超過美國人成為世界上平均身高最高的民族。
如今，荷蘭男性平均身高為1。83米，女性平均身高為1。70米。荷蘭人中約有半數身材過高，所謂過高是指男性超過1。9米，女性超過1。8米，而10年後過高者將達到2/3。
高個子雖有“海拔”優勢，但也給荷蘭人的生活帶來了一些煩惱。
（1）穿：大尺碼服裝選擇面較小
荷蘭人經常為準備服裝而煩惱，因為他們身高過高就意味著需要大尺碼的衣服，但是在普通商店裡大尺碼衣服的顏色和款式都很單一，並且一般不打折。
所以就需要去大尺碼服裝店購買，當然這也意味著需要支付更高的價格。
（2）住：房子也得隨著“長高”
身高過高，也很費房子，因為進出門時總要低頭彎腰。因此為了適應人們身高的需要，荷蘭政府專門調整了建築施工規範，把天花板和門的高度標準都提高了20釐米。
現在，所有新建房屋的門框高度都必須達到2。3米，大多數荷蘭人都能抬頭挺胸進出了。不過購買房子的成本肯定也隨著增加了。
（3）行：把汽車座椅後移
荷蘭人口雖少但是私家車極多，這就導致車位緊張，再加上荷蘭人都傾向於購買小型甚至微型車，於是過高的身材常常令他們在小車裡縮手縮腳，出行時特別不自在。
於是，人們不得不向汽車廠訂購特殊座椅，但需要等候很長時間並支付額外費用。因此一般情況下，荷蘭人喜歡自己把座椅儘量向後移，不過這樣一來，後排很難再坐人了。
（4）食：奶製品和魚不可少
荷蘭是世界奶業大國，飼養著150萬頭奶牛，年產奶量110億公斤。人們的生活離不開奶製品。不僅各類牛奶、酸奶為日常必備，品種繁多的乳酪也被荷蘭人當作必不可少的食品。
此外，荷蘭靠海，魚類等食品也深受喜愛。這些食品的共同點是富含蛋白質，而蛋白質恰恰又是人體生長和組織發育的關鍵，是荷蘭人長高的重要因素之一。
荷蘭人過高的身材給生活添加了不少煩惱，而穿、住、行這三方面的煩惱都是由於身高太高引起的，但肯定又不能不“食”，所以有些人為了不長那麼高就去打抑制身高針。
這讓我們中國的父母情何以堪啊！
我們為了讓孩子多長一釐米，聽說多喝牛奶能長高那是恨不得天天拿牛奶當水喝；聽說睡眠充足那是恨不得一天睡48個小時；聽說多運動有助於長高那是恨不得睡夢中也在鍛鍊。
其實，
荷蘭人並不是一直都身高傲人的。
在十八世紀中期，一項包含了荷蘭、丹麥、德國、法國、義大利、美國的身高調查顯示，
荷蘭人與法國人和義大利人同屬最矮之列
，當時荷蘭男性平均身高才165cm。
是什麼讓荷蘭人成為身高黑馬，躍居榜首的？
荷蘭人：掌握了3個長高密碼
荷蘭人不斷長高令世界驚歎不已，大家都不禁開始探究其原因所在。
相關調查發現，良好的醫療衛生條件和富足的生活固然功不可沒，獨特的飲食結構也發揮了重要作用。
一、生活水平提高，醫療體系完善
俗話說，胖是一時的，矮可能就是一輩子的。因此現在大多數人都是比較在乎自己的身高的，不過隨著我們生活水平的提高， 身體營養也能跟得上，對長高還是有一定幫助的 。
19世紀中葉，荷蘭改變了政治制度，把以前僅僅掌握在精英手裡的財富，更均勻地分配到了一般百姓手裡，大大縮小了貧富差距。
荷蘭人的身高也就是從那時開始突飛猛進的。普通百姓有了更多的錢，大大
提高了生活水平，食物充足、營養豐富
，幫助新一代荷蘭人健康成長。
除此之外，
荷蘭的醫療體系也更加完善。
政府相關部門會為父母提供養育兒童的建議，當有嬰兒出生時，父母還可以免費獲得育兒諮詢醫師的幫助。
他們會追蹤兒童的生長髮育狀況，
一旦身高體重發育遲緩，就能及時給出建議
。就這樣，在人人都能享受到福利的社會里，荷蘭人開始
“全民長高”
。荷蘭人
荷蘭的這一項“國策”值得我們借鑑學習，畢竟孩子的成長不像插秧，歪了、倒了還可以重來。父母怎樣做，做得對不對、好不好、對於孩子一生的健康至關重要。
但是因為國情不同，我們的孩子在成長中肯定不能人人都能像荷蘭這樣及時得到醫師的幫助和育兒追蹤，所以這就需要我們的父母來把關，當孩子的“家庭醫生”。
就像
《讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個》這本書裡說的：當好孩子的護理師、營養師、按摩師和健身師，儲備大量的基礎知識與應對策略，將養育落實到方方面面。
這本書結合中醫育兒理念，針對父母關心的孩子體質、常見病、胃口、長個等問題，從根源上剖析與人體臟腑、陰陽的關係，從飲食調理、脈絡養護和生活護理等方面給予貼心指導。
與其等孩子生病了去求助醫生和藥物，指望營養補品幫助孩子生長髮育，還不如多花些心思掌握一定的養育知識，讓自己成為孩子健康成長的守護神。
很多人不知道，孩童階段的健康狀況會影響孩子日後乃至一生的健康，在孩子“臟腑嬌嫩，形氣未充”的階段培養他強健的體質，主要責任在父母。
“為人父母者不知醫，謂不慈”，家中孩子若是小病不斷，建議父母讀一讀這本書，掌握基本的醫學常識，尤其是中醫的育兒智慧，才能為孩子調理出一個受益終身的健康體質。
二、自然選擇，基因遺傳
在優越的生活水平和完善的醫療體系的幫助下，荷蘭人的高個基因優勢慢慢凸顯，遠遠甩掉了當時的“矮個子聯盟”：法國和義大利。
有科學家發現，從1860年開始， 荷蘭生育多個子女的家庭中出現了一個非常明顯的特徵，那就是父母的身高都超過平均水準很多 。也就是說，這些家庭中的父母都是高個子 。
倫敦衛生與熱帶醫學院的一群科學家們同樣也對巨型荷蘭人感到好奇，於是他們著手開始研究。
他們發現
，對荷蘭人來說，個子更高的荷蘭男人生育能力更強，有更多的後代
，他們為基因庫貢獻了更多的“高個子”基因，這些基因就這樣被自然選擇、保留下來了。
除此之外，荷蘭女孩普遍認為個子高的男人更有吸引力，很多女孩不會選擇比他們矮的男生。本來就已經很高挑的荷蘭女孩，會找更高的人作為伴侶，導致了
“一代更比一代高”
。
相關研究證明，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，有著70%的遺傳機率，父母雙方遺傳基因各佔35%。後天因素佔比30%，如果父母都不高，那就要靠後天的努力了。
當然，荷蘭人肯定也不是個個都是大高個，之所以“全民長高”了，除了70%的基因遺傳之外，還有30%的後天因素，而飲食結構就是後天因素裡最重要的一個。
三、荷蘭人的飲食結構
關於身高這個問題，只要是地球人都知道肯定跟營養有關，營養狀況是直接影響孩子的生長髮育、智力水平，學習能力等，而想要營養均衡肯定離不開良好的飲食習慣。
荷蘭人
酷愛奶製品
，早上喝牛奶，中午吃芝士，時不時地還來個乳酪拼盤當零食，富含鈣質和其他營養元素的奶製品給了荷蘭人一臂之力。
荷蘭的奶製品也是世界聞名的，比如豪達乳酪、卡皮納牛奶等等；比如嬰幼兒配方奶粉，比較知名的有美素和牛欄，這兩款奶粉也是中國媽媽海購最多的兩個牌子。
前面有說過荷蘭靠海，魚類等食品也深受荷蘭人的喜愛，這些食品的共同點是富含蛋白質。除了高蛋白外，荷蘭人的飲食結構，合理做到了主副食、葷素、粗細糧同時兼顧。
由此可見，孩子想要長身體長高個，還要吃得好。如果父母雙方個子都不高的話，那就趕緊抓住這後天30%的機會改善孩子的飲食結構，補充生長髮育階段所需的營養。
但是，在孩子的成長階段，新手爸媽常常會忽略孩子長高30%的後天因素，不曉得如何幫助孩子養成良好的飲食習慣，如何進食才能讓孩子長成高大結實的身體。
面對這些問題如果父母束手無措的話，建議參考《兒童長高食譜》和《兒童營養早餐》來給孩子改善飲食結構，全方位給孩子補充均衡而豐富的營養。
這套食譜是營養師團隊結合兒童的成長特點和營養需求科學搭配出來的，包含了240+道科學營養食譜，每天不重樣，圖文結合，附贈影片教學，就算是老人獨自帶娃也能輕鬆學會。
就像《兒童長高食譜》裡說的那樣，孩子在各方面所需要的營養素，都有其各自的特點，不可把成人的一套標準強加於他們身上，而應該在充分了解其生長髮育特點的基礎上，補其不足，去其所餘。
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孩子的生長是不可逆的，掌握了荷蘭人的長高密碼，家長們趕緊行動起來吧，如果錯過了高個基因遺傳因素，那就抓住後天這30%的長高几率，依葫蘆畫瓢，成就孩子更“高”未來！