對於產後的媽媽，有不少人生完寶寶之後，肚子還是顯得比較大，貌似仍然處於懷孕的狀態，這個跟懷孕期間腹壁的肌肉力量薄弱、腹直肌分離有關係。

腹直肌分離之後，可以進行自主訓練以及外部支撐等，收腹帶就是外部支撐所使用的一個工具。在產後的42天之內，腹直肌可以進行自我修復，盆底的肌肉也在進行自我修復，所以在使用收腹帶的時候，需要注意正確的使用方法，應該將收腹帶從骨盆的區域開始，由下往上的承託腹部的肌肉和面板。

千萬不可以從腰部、由兩側直接進行壓迫，這樣有可能加重盆底肌肉的壓力，錯誤的使用有可能導致盆腔器官的脫垂。另外，在產後的42天之內，不建議進行修復的時候，採取卷腹以及仰臥起坐的動作，這樣有可能導致腹直肌分離進一步加重。

作為一個過來人寶媽，有很多關於收腹帶的使用效果想跟大家討論一下，自己先整理了一些放圖上了。