Hello，各位寶媽準媽媽們大家好啊，我是小百呀，在我懷孕的初期也是經常會有孕吐，後來去諮詢了醫生，得到了很多食用的知識，下面小百就來分享給大家呀。

孕吐是懷孕早期的症狀，準媽媽會經常噁心，嘔吐，尤其是早晨時會更嚴重。一般來說孕吐會持續一個多月，同時伴有，頭痛、頭暈、食慾不振、疲倦的症狀。準媽媽們可以採取以下方法緩解孕吐，

但是如果噁心嘔吐頻繁，不能進食，則請及時就醫

放鬆心情，充分休息。壓力過大，精神緊張，睡眠不足都會加重孕吐。

避開刺激性物品（食品），有些食品或者日用品的味道甚至有的聲音都會使準媽媽感到噁心，儘量避免。

適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。

吃點幹澱粉類食品，如餅乾，烤麵包，烤饃片等有緩解孕吐的作用，可以在清晨起床前適量食用

少用電視和電腦，有研究表明，電視或者電腦的頻閃會加重孕吐

多說一點，孕吐現象不是絕對的，有些準媽媽不會出現孕吐。如有其它不適，要記得及時就醫哦！